1樓：泡泡的眷戀
睡前少喝點水
睡前少看興奮的書
睡前少吃東西
還有....
睡前最好清潔一下身體
2樓：天地
遺精症狀,你是男子漢了,好樣的.13歲了吧. 那就對了!
3樓：
哈哈，開始進入青春期了，長大了。恭喜恭喜
4樓：匿名使用者
一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝x取。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
11.失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
5樓：匿名使用者
多喝點開水就好了~~要注意飲食~多吃素菜~特別是睡眠~要休息好~不喲太勞累!!!
為什麼睡覺早上起來，被尿憋醒，感覺很多尿，但只能尿一點點！
6樓：匿名使用者
首先要無確定你的年齡，想如
果你的年齡較大並且有小便疼痛腰部版也有疼痛的話就要考慮腎結石權，或輸尿管結石了，如果沒有疼痛但是平時有尿頻尿痛尿等待的話就要考慮是尿道炎，如果你就是單純性排尿少但是有尿憋感的話就是癃閉證。如果是腎輸尿管結石就要去醫院排石，如果是尿路感染的話就要去抗感染**，如果就是單純性排尿少就要到中醫看病吃湯藥。但是最主要還是有一個兵很可怕，就是“尿毒症”"腎炎也"是有排尿少困難症狀的，所以你要加重時了，希望你能**。
7樓：張國輝醫生
你好建議你及時去醫院做相關檢查診斷明確後對症**，平時一定要多喝水。
祝你健康k
8樓：沫學
經絡不通導致的排尿無力。你可以針刺湧泉穴，然後過一會就會都尿出來了。
或者喝一杯茶或者清咖，咖啡因也是利尿的。
9樓：不求醫問我
前列腺炎有很大關係，找中醫看肺，三焦，膀胱經絡通不通。
10樓：匿名使用者
因為你可能尿床了！！！！！
為什麼每天都做噩夢，這幾天也確實很多壓力，可是，噩夢會成真嗎
手鞠 夢魘 meng yan 指在睡眠中被噩夢突然驚醒，然後對夢境中的恐怖內容能清晰回憶，並心有餘悸。通常在夜間睡眠的後期發作，兒童在白天聽恐怖故事看恐怖影片後常可發生。在應激事件後，如遭遇搶劫 等災難性事件後，可經常發生惡夢和夢魘。睡眠姿勢不當也可發生夢魘。某些藥物如受體阻滯劑，鎮靜催眠劑等常引起...
我為什麼這幾天每天做夢，夢到她，為什麼連續幾天晚上做夢，都會夢見她呢，她是我喜歡的一個女孩子，
清龜人 夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能...
為什麼我總是被惡夢驚醒，我每天早上總是被噩夢驚醒是怎麼回事
白天不做巨烈運動，別工作長累，聽聽輕 找朋友了了天 我每天早上總是被噩夢驚醒是怎麼回事 我愛嬋丫頭 產生這個的主要原因是因為你自己的生活規律可能不太好，而導致你的睡眠質量有影響，所以說每天都做這樣的噩夢，客人建議你一定要保證充足的睡眠和健康的飲食，這樣才能緩解這種狀況。 娛樂這個feel倍爽兒 你好...