1樓：沃奇就是健康
您好！很高興回答您的問題！
可以從以下幾個方面保護大腦健康：
1、飲食方面
儘量少飲食巧克力、咖啡、酒精飲料等。
因為這些食物會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛。
2、物理方面
避免引起顱內外炎症、損傷。
因為因腫物壓迫等原因會導致血管牽引、伸展、移位、擴張、腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激頭面部的感覺神經等，這些都能對大腦健康不利。
3、神經精神方面
保持身心愉快，減少刺激。
當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作，影響大腦健康。
如果大腦出現疾病，那就需要去專業的醫院進行**，根據專業醫生的意見進行藥物或者手術的**。
如果是非疾**素導致大腦出現「亞健康」狀態，那就要對症休息，放鬆心情，保持一個安靜的環境休息。
長期調養的話就也要從飲食和心情入手，建立和保持一個健康的飲食習慣，堅持合理運動鍛鍊身體，保持心情的愉悅，長期下來有利於大腦的健康。
平時飲食想要更健康的話，可以選擇天然健康的文冠果油來代替普通的食用油。文冠果油富含多不飽和脂肪酸和神經酸。
「多不飽和脂肪酸（pufas）具有抗炎症，抗腫瘤，調節血脂，提高免疫力，預防心血管疾病及**精神**病等多種生理功能。」
——夏亞穆,王偉,王琦.海洋多不飽和脂肪酸生物活性的研究進展[j].中國飼料.2003,24:21-23.
「神經酸對提高神經的活躍程度，防治神經衰老有顯著作用。由於人體自身很難生成神經酸，因而從體外攝取非常重要。隨著年齡的增長，集體中神經酸的缺乏將會增加腦卒中、痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等退行性腦病的發生機率。
未發病的中老年人群適當補充神經酸，可以預防發生上述疾病。」
——趙立言,於炎冰,張黎.神經酸研究現狀及前景. 中華神經外科疾病研究雜誌(chin j neurosurg dis res)2017;16(3)
2樓：魯白秋蘇鴻
進行體育鍛煉，促進血液迴圈，能夠促使新的腦細胞產生，平常可以多參加戶外運動，也可以試試用玩不了讓大腦更健康
3樓：琦德慄戌
平時可以積極的參加一些戶外的運動，這樣不僅能讓我們的身體更健康，還可以讓我們的大腦獲得更多的新鮮空氣，改善大腦迴圈，也可以用忘不了改善大腦的血液迴圈
4樓：這個夏天不太冷
平常要注意用腦的衛生，不要經常長時間的用腦，晚上要早點休息，只有在休息放鬆的狀態下，大腦才能得到適當的放鬆與休息，這樣不會造成大腦的疲勞，還可以試試一些產品像忘不了等
5樓：匿名使用者
要避免不健康的習慣，尤其不要抽菸，喝酒不要過量，這些不健康的生活習慣很容易對大腦有害，不僅如此平時我們還要注意通過用忘不了等為大腦補充營養
6樓：匿名使用者
我們的大腦在日常的生活中扮演著重要的角色，作為身體的指揮，大腦的各項活動都需要消耗營養來完成，如果平時不注意很容易就會對大腦產生不利的影響，平時可以用忘不了補充大腦營養，維護大腦的健康
怎樣維護大腦讓大腦健康？
7樓：辣辣
想更好的保護大腦建議在日常生活當中要養成良好的生活習慣，不要吸菸不要飲酒，積極的鍛鍊身體、保持每天30分鐘以上有氧運動時間。
其次還要養成良好的睡眠習慣，目前隨著社會節奏的不斷加快廣大人群都處於亞健康狀態，多數就是由於平時沒有養成良好的睡眠習慣晚睡晚起。
睡覺前玩手機、玩電腦導致大腦皮層過於興奮從而無法安然入睡造成睡眠時間短，時間長了就會造成嚴重的植物神經功能紊亂，甚至導致出現神經衰弱而對腦組織造成嚴重的損傷。
1. 不斷獲得大腦刺激
對老鼠和人類的研究發現，聰明的活動可以刺激神經細胞之間的新聯絡，甚至可能幫助大腦產生新的細胞，發展神經的「可塑性」，並建立功能儲備，提供對抗未來腦細胞損失。 任何神經刺啟用動都會有助於你的大腦健康，如閱讀，參加課程，嘗試「心理體操」，記單詞、拼圖或數學問題嘗試，需要動手靈活性和大腦努力工作的事情：如繪畫和其他工藝。
2. 日常進行運動鍛鍊
研究表明，運用肌肉也有助於你的思維。研究顯示，經常運動的動物會增加微小血管的數量，這些血管會將富含氧氣的血液帶到負責思考的大腦區域。運動也刺激新神經細胞的發育，並增加腦細胞（突觸）之間的聯絡。
這可導致大腦更有效工作，可塑性，適應性，緩解老化，促使更好效能。運動還可以降低血壓，改善膽固醇水平，幫助血糖平衡，並減輕精神壓力，所有這些都可以幫助你的大腦和心臟良好功能。
3. 健康飲食平衡
良好的營養可以幫助你的頭腦和身體。例如，那些吃地中海風格飲食，強調水果，蔬菜，魚類，堅果，不飽和油（橄欖油）和植物蛋白質**的人不太可能患上認知障礙和痴呆症。
4. 維持健康血壓
中年的高血壓會增加老年人認知能力下降的風險。改變生活方式來促使你的血壓儘可能低。保持精益，定期鍛鍊，限制飲酒，減輕壓力，正確飲食都會維持你的良好血壓。
8樓：海醫悅美美容
a) 維護心臟健康：心腦相連，在所有你能做的事情中，減少心臟的患病風險是最有益大腦健康的預防措施。也就是說，我們我們在年輕時就要確保以下不發生:
高血壓、高血脂、高膽固醇、肥胖症和2型糖尿病。
b).注重運動：身體運動能夠減少發生認知能力下降的風險，緩解病情。研究顯示，有些大腦組織會隨著年齡退化，而有氧運動能讓這些腦組織的體積逆齡增長。
c). 醫治抑鬱: 中年人最容易患抑鬱症，而抑鬱症會讓認知能力下降的風險增加兩倍。
d) 保持好睡眠: 研究發現，睡眠質量差是人認知能力下降和阿爾茲海默症的**之一。改善睡眠質量就能夠降低這些疾病的患病風險。
e). 高質量有機營養: 本質上， 這完全在於你是否注重健康，為你的健康投資。
9樓：匿名使用者
要想大腦更健康就要不斷的為大腦補充需要的營養，比如平時可以從飲食中可以增加大腦需要的營養，也可以用忘不了等產品補充營養
10樓：匿名使用者
平時可以多參加一些戶外的運動，比如慢跑等有氧運動，不僅能讓大腦得到更多的新鮮空氣，還能讓大腦的血液迴圈加速，也可以用忘不了達到效果
怎樣維護大腦健康？
11樓：匿名使用者
現代社會各種壓力並存，而且隨著網際網路的應用，人們把大部分的時間都交給網路來處理，自己動腦的時間會減少，長期的處於這種環境中會使我們的大腦缺少營養，因此想要我們維護我們大腦的健康就要為大腦補充營養，可以通過用忘不了等方式解決。
12樓：匿名使用者
大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣營養充足有助於提高大腦的工作效率，可以用忘不了補充營養，保持高度的注意力。
13樓：
吃食療滋補的頤瑙元啊不僅資源天然含有豐富的大腦所需氨基酸，維生素及黃酮類營養物質多種營養食療可緩解疲勞，改善頭痛
對於長期在電腦前工作的上班族來說
也能緩解神經衰弱，提高記憶力
怎樣讓大腦更加健康？
14樓：這個夏天不太冷
不管是在學習還是在工作，都儘量的不要連續長時間的用腦，在長時間的用腦後要起身活動一下，也可以看看遠處，保護眼睛和大腦，還可以試試忘不了保護大腦健康
15樓：匿名使用者
平時下班或不工作學習的時間要早休息，晚上不要熬夜等，儘量減少不良的生活習慣，這樣能讓大腦有一個好環境，有利健康。也可以用忘不了試試
16樓：匿名使用者
大腦的健康需要營養的支援，所以想要大腦更加健康就要為大腦提供需要的營養，比如一些蛋白質和優質的脂肪等。可以用忘不了為大腦補充優質的脂肪
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