1樓：丫丫愛說星座
其實做噩夢的人呢，往往是有一定壓力的，這個可能是工作上的壓力也可以是情感的壓力，這個方面你自己可以調節呀，如果是情感上的，需要當面解決就解決吧，不要太過於猶豫或者害怕！
如果是工作上的壓力的話，那麼建議下班之後你可以做一些有氧運動吧，其實運動看似是很累人而已，實際上你一旦運動起來了，整個人的身體是處於很輕鬆的狀態的，然後運動會幫助你消耗大量的能量，那麼到了晚上自然是很容易就入睡了的！
還有一個主要原因就是做噩夢的人，有時候是睡覺之前吃的東西實在是太多了，這個時候的話你需要減少自己的飲食了，還是要按時作息吧，千萬不要覺得自己瘦小或者幹嘛就可以猛吃，其實這個呀還是會給自己的腸胃增加負擔的，如果可以的話，真的不要這樣，還是按時作息，晚上十點就是睡覺！
建議你放鬆方式還是很多的，除了上面的運動還有剋制自己之外，比如說你的精神太過於緊繃的話，這個是可以塗抹精油呀，這個可以幫助你舒緩神經的，讓自己快速進入睡眠的狀態！
還有如果你害怕自己肥胖的話，建議是可以喝杯熱牛奶之後在入睡的，其實這個是很好的一個方法，就是牛奶是具有安神效果的！但是有些太過於肥胖的人真的不建議喝牛奶，其實會轉化為脂肪，這個建議還是安靜洗個熱水澡，之後就去睡覺吧！
2樓：您的呢
那就是給自己一個安靜的環境，然後睡覺的時候不要想其他的事情。
3樓：七景歡
如果總是失眠，而且做噩夢，還是因為精神太過緊張可能有壓力，然後我建議你可以就是睡覺前喝一杯熱牛奶，然後讓自己平時不要太緊張了
4樓：
可以多看看書或者是聽聽**，睡前一小時可以做做運動。
5樓：京令婧
睡前一杯溫水或者熱牛奶，
適當的運動，
買一個安眠枕，牌子可以自己去**上看，建議買品牌的，睡前泡澡，放鬆身體肌肉。
6樓：時清歲時
在睡覺之前適量的做一些有氧運動，身體疲憊下來就可以有助於睡眠。
7樓：無諾君爸爸
可以考慮睡前飲用適量的牛奶，或者當天進行適量的運動來消耗精力，以此達到促進睡眠的效果。
8樓：
可以碰點助眠噴霧，睡前喝一杯熱牛奶，聽一些輕**放鬆一下心情。
9樓：榆欏
可以在房間裡噴一些安神的香薰之類的，也可以在睡前泡個澡。
最近失眠，做噩夢，最近失眠，做噩夢。
這個是屬於失眠症導致的了，可以考慮使用安定，或者烏靈膠囊等的了。失眠指的入睡困難 睡眠中間易醒及早醒 睡眠質量低下 睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂 疲乏無力，甚至以頭痛 多夢 多汗 記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。情況比較嚴重你去最好本地...
最近老是做噩夢，為什麼最近老是做噩夢？
張秀英果茶 精神太緊張，放鬆些。狗也經常對著房間的一個角落叫個不停另有原因，別過度緊張。 守語夢馮文 可能是心理緊張吧。我以前剛出來工作的時候也一樣。經常晚上睡不好 本歌襲俊郎 吃夜宵有關的。因為關於心臟 胃都得不到休息，還會出現胸口被壓住的感覺。還有可以睡前喝杯牛奶。最重要的是保持一顆平靜的心。如...
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...