1樓：阿輝娛樂
騎單車腿痛原因：
根據所說的的情況可能是是突發性的運動量過大，引起腿的肌肉組織拉傷充血腫脹，這是因為毛細血管擴張破壞引起的。
**方法：
可用藥酒外搽，先是輕力慢慢加大點力，待搽後感覺有熱感後再熱毛巾外敷。注意不要把**開破了。
動感單車（自行車）英文名字（spinning），是由美國私人教練兼極限運動員johnnyg於二十世紀八十年代首創，是一種結合了**、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
2樓：匿名使用者
1、你要判斷是膝蓋痛，還是大腿的肌肉痛。
2、如果是膝蓋疼，就是你的單車高度和座椅的前後位置沒有調節好。需要按照正確的方法調節單車，並且從現在開始就要休息，只到膝蓋恢復為止。
3、如果是大腿的肌肉痛，就是由於原來沒有鍛鍊基礎，突然進行大運動量的運動，導致肌肉拉傷，問題不大，休息休息就好了。
3樓：匿名使用者
因為你很長時間不運動，肌肉保持休眠狀態，一旦你開始運動，身體會感覺到不適應，也就是酸脹的反應沒什麼事，上完單車課多注意拉伸和放鬆。
4樓：匿名使用者
同病相連，我連續幾晚痛到睡不著?
5樓：匿名使用者
兩種可能啊！1 騎行單車技術不正確！2 第一次騎 加的阻力太大！
沒做真被活動抻到了肌肉 你的情況不用不用去醫院！休息幾天就好了！或者再把單車不加阻力的慢慢放鬆的騎！
幾天就能好！我是教練 對於新會員來說這種情況經常遇到 ~~~~~~~
6樓：凱鵬大大
這是你長期沒有運動，突然運動了而且還是動感單車，肌肉處於緊繃狀態，疼上個幾天就沒事了，就像你很久沒玩遊戲，再玩的時候會頭暈那種感覺
騎動感單車大腿持續疼了好幾天，怎麼辦呀？
7樓：彭州精誠電器
我還是第一次騎動感單車，第三天大腿肌肉就痛，不過還能忍住，繼續打
8樓：藏翎羽
如果您是剛開始騎動感單車，這是正常現象，長時間沒有劇烈運動突然劇烈運動會產生大量肌酸，肌肉組織不適應，使腿部肌肉產生痠疼感，這種痠疼感大約持續一週左右，隨後會逐漸減輕並最終消失。不用擔心，繼續鍛鍊即可，記得要運動量要循序漸進。
9樓：
騎動感單車第1次不要太久。然後騎完的時候去泡一下熱水。讓你的血液迴圈。
然後用熱水按摩你的經脈。這樣第2天的時候那個腿腳就不會太疼。如果相信的話，你可以去體驗試一下。
你也可以按摩你的腿。讓你的大腿放鬆，第2天就不會說太酸太疼。
10樓：
我也是去健身房，第一節課騎動感單車，堅持了有半個小時，下來腿有些發軟，不會走路了，第二天腿就開始痠痛了，上下樓都費勁，做起都疼，睡覺腿也酸脹痛，影響正常生活。已經第三天了還是沒有減輕。
11樓：兮來日
臥槽我也是，快痛瘋了，昨天騎的動感單車今天，今天休息一天緩解了晚上又去跳爵士舞，跳的時候沒多大感覺，回來後真的痛不欲生下樓梯會摔到，走路都不穩，現在睡在床上不敢動???
12樓：是你的章魚哥吖
是啊 我的症狀跟你一模一樣 今天第三天了 我的腿還是痛上午不行 廁所是完全不敢蹲下去上的 真的是痛 你後面是怎麼好的呀
13樓：驚目林子
剛開始接觸**機械肯定是身體吃不消，慢慢接受
14樓：鹿凵小童鞋
這個可以對大腿進行一些適當的按摩，減輕疼痛感。
15樓：元凝佛
我現在在床上躺著動不了了，有沒有和我一樣的加個好友互相安慰
16樓：小幸運
我請問一下 你大概幾天好的啊 我跟你症狀一樣 我現在5天了 還是特別痛 特別是上廁所 感覺自己快殘疾了
17樓：
運動過力了，可能受傷了。嚴重的話還是到醫院看看，動感單車這種強度較大的還是慢慢來，你剛去健身 應該做些中小強度的 先提升一下心肺功能。一上來就弄強度最大的 身體吃不消的。
18樓：餘美群2號
應該是肌肉拉傷了，做運動要慢慢來，做熱身運動把筋拉開，你這樣是太急進了，所以會疼，休息一段時間就好了。
運動前要熱身，運動後要做拉伸
19樓：八月狼
前幾天都疼，我第一次騎下來的時候腿都快斷了的感覺堅持大約1周就好了
我當時是每天跟著萊美電視教程練1個半小時，倆月瘦了20多公斤，當然本身就比較胖，推薦你搭配點健身操一類的舒緩運動，或者單車完跑個20~40分鐘
最關鍵，注意放鬆運動，這個不做的話單車等於白蹬了，越瞪腿越粗
20樓：
沒事的，是肌肉過度勞累所至
21樓：
我都快十天了大腿還不舒服.有好辦法嗎
動感單車騎完腿疼怎麼辦
22樓：菸草菸草
1、腿痛關鍵是**痛？騎車後常見的痛點，有肌肉痛和關節痛兩種。如下：
2、如果
23樓：匿名使用者
每次練到痠痛才有效果，隔一兩天再練，肌肉也需要休息，同一塊肌肉不要每天都練。祝你健身快樂，練出完美身材。
騎完動感單車腿疼，都四天了，還是疼。怎麼辦？
24樓：
騎完車後腿疼是正常的，可能是你沒有活動到位，導致肌肉拉傷，如果你休息幾天還不能恢復的話，你應該到醫院去看一看了。畢竟我們都是外行，醫生會給你合理的建議及護理方法的。祝你早日**！
25樓：呃麼看見
你需要的是循序漸進 剛開始鍛鍊的時候 不要一下就到極限 先規範動作 讓身體習慣 之後再慢慢增加運動量。 運動過後一定要有拉伸的動作 可以減輕肌肉負擔 更快恢復 你這就是用力過猛了 休息就好。
26樓：甜甜的文呱呱
這個很正常啊。說明你平時運動量比較少，啊，缺少鍛鍊吶。嗯，過幾天還也一樣的會恢復過來，慢慢來。
27樓：天南地北我行
一般用力過度，肌肉疲勞了，恢復起來肯定需要時間的，一般是一個星期左右，再熬過二三天就會好的。
28樓：元氣鹽汽水
平時鍛鍊過少，突然強度較大，休息幾天就好了。
29樓：來自漁梁古壩腕白肌紅的冰洲石
疼痛沒有減輕的話趕錦去醫院檢查一下
健身房騎完動感單車腰疼怎麼辦，動感單車騎完腿疼怎麼辦
鹽山小夥啊 動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快。在以腿部為中心的鍛鍊過程中，臀部 腰部 背部 手臂的肌肉都能得到充分的鍛鍊，同時還能夠增強你的心肺功能。這樣，你在騎車過程中，比如在模擬單車經過緊急彎道...
騎動感單車會讓大腿變粗嗎
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