1樓：匿名使用者
健身這東西就是一個**到自虐的過程，很辛苦的。堅持就是勝利！腿疼是很正常的現象。
我如果沒猜錯的話你不長運動吧！第一次騎很興奮一過量當時沒事轉天一定疼的，這是因為你的腿部肌肉在劇烈運動後會分泌一種物質使肌肉產生痠痛感。我建議是如果是劇烈疼痛就不要去了，你的腿部肌肉可能有輕度拉傷。
在家休息吧，還要注意營養。這樣好得快。如果只是有痠痛感就堅持吧！
不過要減少運動量！我健身兩年多了這是我的經驗希望對你有幫助。重在堅持！
2樓：匿名使用者
剛開始練，都是這樣的，說明你已經練到肌肉了，堅持下去，一般都第三天開始，疼痛感就不會很明顯了！希望你成功
3樓：匿名使用者
要繼續要去，堅持3到5天，以上症狀就會自動消失的···這是一個身體肌肉適應的過程···堅持兩天就好了····
4樓：匿名使用者
長時間沒運動就會這樣，應該沒事
動感單車之後腿疼膝蓋疼不能彎曲怎麼辦
5樓：魑魅丶魍魎無悔
突然劇烈
復運動導致的，制膝蓋處的筋過於疲勞了，長時間不運動的人突然一劇烈運動經常會這樣，我曾經好久沒運動後來蹲馬步蹲了半個小時，半個月我的腿都是酸的....試試用熱毛巾敷膝蓋和大腿痠痛的地方，同時用手指緩慢的按摩 不要按摩的太劇烈 讓筋放鬆下來 如果過兩天還是沒有好轉的話那就上醫院檢查一下吧
前天去健身房 因為很長時間沒有鍛鍊 我第一天去就練了動感單車 運動比較劇烈 然後第二天腿特別疼 20
很久沒運動，上週去健身房騎了半小時的動感單車，第二天還做了瑜伽，現在大腿非常疼，不能下蹲，走路和上
6樓：匿名使用者
運動前，需要做熱身運動。尤其是天氣還不是很熱的情況下，更是要做完熱身，簡單的拉伸運動，再開始進入正式運動。你這樣的情況，很有可能突然的劇烈運動導致的肌肉拉傷。
最好去醫院看一下，痛的地方也可以塗點扶他林，按摩緩解疼痛。最靠譜的當然還是去醫院。
7樓：牛男粉
不用的親。因為你很久沒運動了，而你這次運動有點過量造成肌肉痠痛。沒事的，下次運動記得適量就好。
健身房騎完動感單車腰疼怎麼辦，動感單車騎完腿疼怎麼辦
鹽山小夥啊 動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快。在以腿部為中心的鍛鍊過程中，臀部 腰部 背部 手臂的肌肉都能得到充分的鍛鍊，同時還能夠增強你的心肺功能。這樣，你在騎車過程中，比如在模擬單車經過緊急彎道...
健身房騎動感單車大腿痛了幾天了，怎麼辦
阿輝娛樂 騎單車腿痛原因 根據所說的的情況可能是是突發性的運動量過大，引起腿的肌肉組織拉傷充血腫脹，這是因為毛細血管擴張破壞引起的。方法 可用藥酒外搽，先是輕力慢慢加大點力，待搽後感覺有熱感後再熱毛巾外敷。注意不要把 開破了。動感單車 自行車 英文名字 spinning 是由美國私人教練兼極限運動員...
動感單車和騎自行車有區別嗎，動感單車和健身車有什麼區別？
英派斯 二者是有較大區別的，但是運動原理都是通過騎行運動對身體熱量的消耗，達到減脂健身的效果。下面就以英派斯家用jc360h動感單車為例將二者加以比較 首先最大的區別在於運動環境不同。日常騎自行車多是將它作為交通工具，用於鍛鍊也多是在公共道路上騎行 而動感單車的鍛鍊多是搭配專業課程指導，可以將它放置...