1樓：匿名使用者
情分析:
上述症狀應該是腰部肌肉損傷
意見建議:
建議注意休息，注意保暖，不宜久坐，這種情況有可能和鍛鍊不當有關，建議腰部恢復好後，可以做仰臥起坐鍛鍊腹肌
病情分析:
鍛鍊過於頻繁或者強度過大，會出現肌肉和其他軟組織痠痛的表現。
意見建議:
調整鍛鍊強度，先從輕負荷開始，可以做仰臥起坐，也可以通過練習蝶泳來達到鍛鍊腹肌的效果。
希望對你有幫助~~~:)
2樓：唐老師形體
做腹肌訓練的時候骨盆要後傾，就是腰部不要離開地面就好了。
3樓：小樂丶
練腹肌的測試後肯定是會有疼痛感的，我也是，練了3天，肚子那塊很痛
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你當他煩惱他就是煩惱，不拿他當事他就不是事。有的時候人不能太敏感。記得有一本書叫 鈍感力 可以找來讀一下。 劍綺玉 那是因為自己沒有足夠的優秀，足夠的強大，才回去在意別人怎麼看怎麼說，你需要做的就是做好自己，只有自己足夠的強大才使自己的超能力，去應對各種 來自金湖有衝勁的麥杆菊 有人的地方就有江湖，...