1樓：悲劇
醫院配的鈣沖劑，芝麻，牛奶，到目前為止一點抽筋的感覺也沒有，不知是補的足還是月份沒到。 檢視原帖》
記得采納啊
2樓：猴滌列
我到現在都沒特意去補鈣，腿沒抽過筋，但是有時候站久了右半邊屁股覺得像抽筋一樣的痠痛。自從懷孕後，牛奶、酸奶通通都喝不進，孕婦奶粉就更別說了，不過懷孕後我就狂愛吃肉，可能這樣也能補充一部分鈣吧~~~ 檢視原帖》
3樓：誓言送粉_渙駝
我記得我好像是4個月左右開始補鈣的，每天喝大骨湯，鈣片，早餐純牛奶一袋，現在都7個多月了反倒開始晚上睡覺腿抽筋了，奇怪 檢視原帖》
4樓：穰喆
我抽的比較早，前段時間晚上睡覺就開始腿抽筋，第二天能疼一天，現在吃的是萬通三合鈣，效果還不錯，吃過就沒在抽了[:em38:] 檢視原帖》
5樓：凡塵丶蒲李
之前抽筋過2次，吃了兩天鈣片，太難吃，索性不吃，然後居然再沒抽筋過，不過我每天至少2盒酸奶 檢視原帖》
6樓：手機使用者
鈣爾奇~龍骨湯。腳抽筋，手指發麻，賊鬱悶，，，，， 檢視原帖》
7樓：蕭書
多喝純牛奶，我抽筋的時候一天三包牛奶，第二天一般就正常了，我經常忘記喝牛奶 檢視原帖》
8樓：笨笨
我也吃鈣爾奇偶爾也還是會抽筋可以吃海帶、紫菜、牛奶、蝦皮等，都是不錯的 檢視原帖》
9樓：撒旦
我也食鈣爾奇，不過一樣會抽筋，而且每天晚上都會抽，痛苦[:em29:] 檢視原帖》
10樓：師巨集盛
估計你吸收不好吧，我也抽筋才吃兩片就好了沒在抽過！[:em25:] 檢視原帖》
11樓：lr糖
我也是每天吃鈣片,小腿還是疼.感覺象是要抽筋一樣.怎麼辦呢... 檢視原帖》
12樓：
腿凍著了也很容易抽筋的，天涼了，各位媽媽要注意保暖哦。 檢視原帖》
13樓：打毅主
我在香港給配的一種綠色的鈣片，一天2片，現在就讓開始吃了，因為我不喝牛奶。 檢視原帖》
14樓：狸旭噴個
到目前為止抽經過一次，估計還是我翻身蹬腿蹬得太猛了 檢視原帖》
腿總是抽筋是啥原因，要多吃些什麼，注意什麼拜託各位了 3q
小腿抽筋是缺鈣引起的嗎？要怎麼防範？拜託各位了 3q
15樓：東林加油
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然專改變。 3.
情緒屬過度緊張。 4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
滿意請採納
腿抽筋怎麼辦拜託各位了 3q
16樓：夜瀾
抽筋 可能是因為過度疲勞 或者腳太用力什麼的 但是最可能的還是由於鈣的流失。 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.
環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。
這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 二.血脂高。
因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
小腿抽筋是缺鈣嗎？腿抽筋是因為缺鈣嗎？
小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍。尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣...
小腿疼是涼到了還是缺鈣抽筋？小腿抽筋是缺鈣嗎
我一直缺鈣，前一段時間每天都腿抽筋。後來吃鈣片 喝牛奶有所緩解但是我徹底不抽筋是曬太陽的結果，曬太陽真的很管用。我現在每天都出去走走，曬曬太陽。檢視原帖 我也是一週前開始早上抽筋，以前從來沒抽過買了樂力吃，結果好了兩天，今天早上換個腿抽了 檢視原帖 小腿抽筋是缺鈣嗎 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性...
請問孕婦腿抽筋怎麼辦，孕婦腿抽筋怎麼辦？
如果有痙攣，可以將腿伸直至腳後跟，然後慢慢回到腳趾。雖然這很不舒服，但它可以緩解痙攣並幫助緩解疼痛。下面來看看孕期腿抽筋怎麼辦 1 注意不要將腳趾向下彎曲，這會使抽筋變得更糟。在晚上看電視或進食時，可以慢慢地朝一個方向走，然後朝另一個方向走。2 痙攣發生時，孕婦需要立即休息，輕輕按摩痙攣，輕輕拉伸痙...