1樓：匿名使用者
夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做，它就可能出現在你的夢裡面，讓你重視它，如果你能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為現實吧~！
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
我找了幾種**失眠的方法:
1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態
最後祝好夢~~~
2樓：匿名使用者
做夢是正常的生理現象，我們在睡覺的時候都會做夢。
有的時候起長的時候覺得沒有做夢，這其實是不正確的。
每天晚上我們都在做夢，而且可能不止一個，但只有據我們起床一小時之內的夢會被我們記住。因此不是沒做夢，而是沒有記憶。
而且夢也不是像我們想想得那麼長，一個夢只有幾秒到幾十秒之間。
但是隻是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。
只要做夢沒有影響到我們的正常生活應該問題不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者服用一些安神的營養品。
白天不要過分疲勞，注意養成良好的生活規律。
應該會有一定的效果。
3樓：堵靖眭奧
你好,考慮神經衰弱的表現,可以調整心態,服藥谷維素和安神補心丸觀察效果
4樓：請叫我小雅
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
晚上睡不著，早上起不來，睡覺老做夢怎麼回事
5樓：匿名使用者
生理上來說，你大概也是身體溼氣太重了，應該還有些其他的小症狀。心理上麼，跟各方面的壓力也有關係，生活作息上不說多規律，但是不熬夜是至少的。個人建議，多吃點除溼氣的食物，有時間最好每週固定做點運動。
沒有什麼是出一場大汗還沒法叫人感到舒坦的
6樓：匿名使用者
夜裡想太多了，意淫久了是睡不著，大早做夢，常有的事。以後早點睡，少想亂七八糟的事情就好了
睡覺總是做夢，早上起不來怎麼辦
7樓：陌鈴早起
睡覺經常做夢，會損耗腦力和體力，早上起不來就很正常了，最近是不是有煩心事，或者身體不太舒服，建議檢查一下。
晚上睡覺晚,總睡不著,就好像做夢是的,怎麼辦
8樓：匿名使用者
按時睡覺，早睡早起。
鍛鍊身體，合理飲食。
去醫院精神科詢問醫生。
引發失眠的因素1.身體疾**素
引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2.服用藥物和其他物質引起
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。
3.對睡眠產生恐懼心理
有的人對睡眠的期望值過高，認為睡得好，身體才能百病不侵，睡得不好，身體就會出現各種毛病，這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，也是失眠的原因之一。
早上起不來怎麼辦，冬天早上起不來怎麼辦？
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晚上睡覺整宿整宿做夢，早上起不來，頭腦昏昏沉沉，只記得用了一
首先，要放鬆自己 其次是要注意飲食營養 再次是可以通過適合自己的健身活動來遷移 再次是要調整到健康的生物鐘狀態！可以去讀讀 地藏經 就會好起來的。是不是受驚嚇了.去求個觀音戴吧.願你做個好夢 怎麼能睡好覺？吃點褪黑素，或靈芝孢子粉！中健博元牌的，效果不錯。晚上睡覺總是整宿整宿的做夢，第二天感覺很累。...
我早上老起不來，怎麼辦好，早上老起不來 怎麼辦？
分析 這說明你以前經常很晚睡覺，第二天又沒什麼事白天比較輕閒。這樣一來，你在白天累不著，到了晚上就沒睏意，睡眠向後延續，然後第二天早上起不來。建議 晚飯後一個小時後喝一袋牛奶 牛奶有助於睡眠，使人發睏 睡前記得一定要用溫熱水泡腳，或洗腳。晚飯吃的時間不要太晚，爭取在6 30之前就吃完，不要推到晚上8...