晚上睡覺老做夢,早上起不來。怎麼辦

時間 2021-08-16 05:57:56

1樓:匿名使用者

夢是一種奇異現象,而做夢的經驗,也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是,夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.

其實還是那句話,日有所思,夜有所夢,如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做,它就可能出現在你的夢裡面,讓你重視它,如果你能積極去完成這件事,那也算是夢境可以成為現實吧~!

失眠是一種心理狀況不佳的表現。

其實最重要是保持好心態。

安心了自然可以睡好覺。

我找了幾種**失眠的方法:

1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。

這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。

不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤**。

(3)身心鬆馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,**前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:

放鬆功,已在民間流傳,可以藉助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:

①閉目入靜法。**之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。**後,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊後腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。

停止彈擊後,頭慢慢靠近睡枕,兩後自然安放於身之兩側,便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響,例如:火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或**催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側臥為佳,養生家曹慈山在《睡訣》中指出:

「左側臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆,睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態

最後祝好夢~~~

2樓:匿名使用者

做夢是正常的生理現象,我們在睡覺的時候都會做夢。

有的時候起長的時候覺得沒有做夢,這其實是不正確的。

每天晚上我們都在做夢,而且可能不止一個,但只有據我們起床一小時之內的夢會被我們記住。因此不是沒做夢,而是沒有記憶。

而且夢也不是像我們想想得那麼長,一個夢只有幾秒到幾十秒之間。

但是隻是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。

只要做夢沒有影響到我們的正常生活應該問題不大,但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯熱牛奶,或者服用一些安神的營養品。

白天不要過分疲勞,注意養成良好的生活規律。

應該會有一定的效果。

3樓:堵靖眭奧

你好,考慮神經衰弱的表現,可以調整心態,服藥谷維素和安神補心丸觀察效果

4樓:請叫我小雅

其實,做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下,人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態,這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態,大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮,人就會出現夢境。

晚上睡不著,早上起不來,睡覺老做夢怎麼回事

5樓:匿名使用者

生理上來說,你大概也是身體溼氣太重了,應該還有些其他的小症狀。心理上麼,跟各方面的壓力也有關係,生活作息上不說多規律,但是不熬夜是至少的。個人建議,多吃點除溼氣的食物,有時間最好每週固定做點運動。

沒有什麼是出一場大汗還沒法叫人感到舒坦的

6樓:匿名使用者

夜裡想太多了,意淫久了是睡不著,大早做夢,常有的事。以後早點睡,少想亂七八糟的事情就好了

睡覺總是做夢,早上起不來怎麼辦

7樓:陌鈴早起

睡覺經常做夢,會損耗腦力和體力,早上起不來就很正常了,最近是不是有煩心事,或者身體不太舒服,建議檢查一下。

晚上睡覺晚,總睡不著,就好像做夢是的,怎麼辦

8樓:匿名使用者

按時睡覺,早睡早起。

鍛鍊身體,合理飲食。

去醫院精神科詢問醫生。

引發失眠的因素1.身體疾**素

引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2.服用藥物和其他物質引起

服用中樞興奮藥物可導致失眠,如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀——睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。

3.對睡眠產生恐懼心理

有的人對睡眠的期望值過高,認為睡得好,身體才能百病不侵,睡得不好,身體就會出現各種毛病,這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,也是失眠的原因之一。

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