1樓：
首先，要放鬆自己；其次是要注意飲食營養；再次是可以通過適合自己的健身活動來遷移；再次是要調整到健康的生物鐘狀態！
2樓：
可以去讀讀《地藏經》就會好起來的。
3樓：雙面膠
是不是受驚嚇了.去求個觀音戴吧.願你做個好夢
怎麼能睡好覺？
4樓：匿名使用者
吃點褪黑素，或靈芝孢子粉！中健博元牌的，效果不錯。
晚上睡覺總是整宿整宿的做夢，第二天感覺很累。 怎麼才能讓夢少一點兒啊？
晚上睡覺整宿的做夢是怎麼回事？
5樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
6樓：
首先，要放鬆自己;其次是要注意飲食營養;再次是可以通過適合自己的健身活動來遷移;再次是要調整到健康的生物鐘狀態!
7樓：夢為何物
夢乃人生座標之定位。
8樓：憶緣
其實在晚上睡覺的時候，人的大腦並沒有完全靜止，而是還有一定的放電活動，這是形成夢境的重要基礎。人在大腦中總是存在著經歷過的，或者想象的這些成分，在夢境中這些成分就交織在一起，形成做夢的狀態。日有所思，夜有所夢，說的就是這個道理。
做夢對人的身體並沒有任何的影響，如果不斷打斷人的夢境，患者反而會出現休息不好的情況。如果人長時間不做夢，其實是一種病理的狀態，因此要正視夢境的存在，做夢對人體身體狀況的恢復，有很大的作用。當一個人的心理作用比較大的時候，也就是心理壓力、生活壓力、工作壓力比較大的時候，可能會在做夢後有乏力的感覺，這其實和夢境沒有任何關係。
9樓：傷情傷愛
可能是睡眠不足引起的
10樓：中醫田超大夫
晚上睡覺做夢特別多，這是怎麼回事？
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