1樓：一禪小和尚
為什麼你早上起不來？
2樓：
儘量晚上早點休息，保持足夠的睡眠時間，早上起不來的人說大多數是因為前天夜裡失眠或者睡得晚導致，有爛湯習慣的人把鬧鐘開好，多定兩個解決的問題，早上醒來時開啟手機放**聽歌，讓你的大腦跟著**動起來，頭腦細胞活躍起來也就清醒了。
3樓：紫水萄
1.睡醒嘴巴幹苦 平時飲食上要清淡多喝水，慢慢的就好了。
2.賴床不想起多半可能是習慣的問題，
你可以試一下醒後3到5分鐘，
強迫自己起床，
起床後去外面跑步半小時，
身體也許會感覺舒服些。
3.午休是正常的。
4樓：匿名使用者
先去溼，體內有溼身體才會感覺到沉重，然後平時要加強鍛鍊身體，以出汗的方式來排出溼氣，這樣你的身體會慢慢好轉。
5樓：仍凡靈
早上起不了床，睡醒了還是暈暈的，張不開眼睛，.這是你的睡眠不好，睡覺時常作夢，應該去醫院檢查一下你的身體，看看有什麼毛病，不要擔務了注意身體健康
6樓：諦聽者
在我們的醫學角度有一個說法叫做睡眠過度，抑制過深。你不打起精神，不去認真做某些事情的時候，你就會覺得精神匱乏。
7樓：青風青雨
上醫院開點藥慢慢就調理過來了。
8樓：亢智傑
要鍛鍊身體，才會有精神
9樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
早上起不來有什麼妙招嗎？ 10
10樓：閒庭賞月時關照
其實最好的辦法就是早點休息保證充足的睡眠 才能讓身體保持良好的狀態 合理的作息時間是十分重要的 休息好了自然就醒來 好習慣是長期養成的
11樓：真康
找個女朋友吧！讓後每天記得六點叫女朋友起床
12樓：房靜安
之前用過了 很多方法證明在物理上是不能讓自己改變的，只有在自己的內心有了一定起的慾望才能做到。現在你要求自己早起只是想這樣做，同時你知道自己為什麼要這樣做嗎？ 早起對你有什麼好處？
對你將來發展有什麼好處，如果不這樣做對你有什麼壞處。早起了給自己什麼獎勵？沒起給自己什麼懲罰？
都搞清楚了 自然就起了或是不起。 如果非要那點起 就把你這個計劃告訴你最信任的人，說你一定能起 如果不能起。。。。。。。做一個你不能接受的事情。
任何事情都是逃離痛苦 追求快樂的，如果早起不能給你帶來任何快樂感 你肯定選擇睡覺這舒服的事情，搞清楚睡覺給你多大的痛苦 就好辦了。
13樓：微數網路
1、睡前確定一個讓你愉快的早起目標
早起的關鍵之一是「儀式感」，睡覺前決定一件明天想做的事，運動、唱歌、冥想、約會等。每天早上告訴自己：這麼早起床的確很難，但這是值得的。
2、一步一步慢慢來
心血來潮突然很早起床很可能堅持兩天就放棄了。建議慢慢提早起床時間，比如每三天提早15分鐘，這樣容易堅持下去。同時一定注意週末也要堅持，如果週末睡個懶覺，那之前的努力就白費了。
3、不要使用鬧鐘貪睡功能
總是早上鬧鐘響起卻想再睡幾分鐘，一次又一次按下「貪睡」最終遲到？鬧鐘的貪睡功能會無限期地拖延起床時間。所以鬧鐘第一聲響起就馬上起來，千萬不要想著等下次鬧鐘響的時候再起。
4、在自然光下醒來
自然光可以減緩甚至停止褪黑激素即睡眠激素的產生。同時，幫助獲得能量的皮質醇也會增加。如果沒有陽光，可以選擇使用模擬自然陽光的光療時鐘。
購物指南：潮牌毒
每天早晨起不來怎麼辦？ 5
14樓：潛龍在天
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。
2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。
3.鬧鐘。早晨不願意起床可以多定幾個鬧鐘，這樣鬧鐘反覆的催促，人就是想睡也睡不著，那麼只能是起床嘍。
4.喝水。早晨起床之後懶懶的，如果想要立馬精神起來，最好是喝一杯涼開水，這樣人立馬就會精神起來哦。
5.清涼油。早晨起床的時候，如果實在不想起，可以在床頭準備一瓶清涼油，早晨醒來就立刻抹一些在眼角部位，這樣人就可以精神起來，不再想睡。
6.睡前運動一小會兒。每天睡前運動一小會兒，這樣有助於入睡，可以讓人儘快進入深層次睡眠，讓人睡得很好，這樣就可以讓人早晨比較容易起床。
15樓：憶楓絮
首先，現在這個天氣確實是早上怕冷霧霾大，有恆心的人是會堅持做一件小事，其次，可以把目標分成一件件小目標，從小目標著手完成，最後，學習是一件上心的事情，需要你的堅持和毅力，不是說說就可以的，每天進步一點點總比不學習的好，建議你抽30分鐘學習一下，如果累了的話可以看看書或者大聲的讀出來，慢下來，會發現學習是一件挺有樂趣的事情。
16樓：觀象臺的
可以定一個鬧鐘，每天堅持，利用課間適當休息，堅持時間長了就可以形成生物鐘，也就不會特別困了
17樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
18樓：匿名使用者
一日之計在於晨。很多人都會覺得自己早上起不來是因為沒睡夠，但是實際上很多人忽略了最問題的源頭——鬧鐘！！
根據英國著名的睡眠專家的書籍《睡眠革命》中瞭解到：
90分鐘是一個人經歷的各個睡眠階段所需的時間。睡眠階段分為：打瞌睡、淺睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠。
每90分鐘，我們就會短暫的醒來一次，然後接著進入淺睡眠階段。當進入深睡眠階段以及之後的階段，我們會更難被叫醒。
19樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
20樓：匿名使用者
自控力不足加上沒有外界管控（比如，早上八點上課，你肯定不敢睡到八點起床）
你的學習重要嗎？如果重要，每天的起床時間定5個鬧鐘，間隔3min/3min/5min/3min/2min,吵到起床。
中午睡半小時-一小時足夠了，久了頭昏根本起不來，還是多定鬧鐘。
夏天還是挺好起來的，想想自己會因為早起變得多優秀，取得想要的優秀成果！
想想睡懶覺除了長肉變得懶散，還耽誤學習，可能考試失敗耽誤時間，打擊自信！
堅持一陣子，生物鐘就差不多了。
21樓：不去回憶就好
1.在手機鬧鐘上備註激勵自己的話
2.睡前設好鬧鐘放在廁所 你能聽到的話 你只好去廁所關鬧鐘 然後逼迫自己洗漱！
3.晚上早點睡 睡前喝熱牛奶保證睡眠質量
4.讓家裡人把你拖起來
我就這麼過來的
求追加（ i _ i ）
22樓：匿名使用者
良好的作息習慣，是自身養成的。
23樓：拱春華
樓主我送你一句話-
起床這麼難的事情都能做到的話
那在以後的生活中就沒有什麼能難到自己的事情了- -所以樓主- -趕快起來吧
24樓：匿名使用者
▽飛o累了就init立體庫幾天
早上起不來怎麼辦？
25樓：dldl_回憶
我早上也是經常起不來，我一般都是多設定幾個鬧鐘，吵到睡不著就起來了。晚上早點睡。
26樓：匿名使用者
晚上可以早點睡喲，作息很重要，或者早上起早了，中午可以進行午睡
27樓：小吧吧樂園
上鬧鐘，晚上早點睡覺。
28樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
為什麼早上起不來 20，早上起不來是什麼原因
你完全可以克服啊！其實你就要養成良好的習慣啊！你起不來，你就要偏偏要自己起來啊，也許你開始有點不適應啊，但是經過久了，你就會適應了啊。我不知道你多大了啊，其實人的睡眠時間可以縮短的啊！短熟睡眠對精神和體力有不良影響嗎？一個人睡眠充足與否，並不是看你用在睡覺上總時間的長短，而是看你深睡眠時間的多少，那...
早上起不來怎麼辦，冬天早上起不來怎麼辦？
我今天早晨就是，根本起不來，我每次給自己設兩個鬧鐘，第一個鬧鐘讓自己煩躁一下，第二個鬧鐘就該起了，再不起，上班就要遲到了，對於上班的人來說，準時是個特別重要的事，因為別人不會等你 你好 應該養成一個良好的作息時間，晚上不要熬夜，最好十點之前睡覺，養成習慣自然就會不賴床的。堅持，習慣早起了，也就沒啥了...
孩子上學早上起不來咋辦
晚上早休息，中午也休息好，早上多叫幾次習慣就好了。 魚堅強 首先，晚上要早點入睡，養成良好的習慣，第二天就能早點起來了 其次，可以設定一些獎品鼓勵早起，比如早起可以獲得一點零花錢或者其他禮物。最後，可以和學校老師一起教育，孩子會比較聽老師的話，遲到了被老師批評，也會很注意的。 首先，叫醒孩子後，給孩...