1樓：彥
補充陽氣有以下辦法：
晒太陽，養陽最簡單的方法晒太陽。晒太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背晒熱、晒舒服了，人體的陽氣也就充足了。
一般晒太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。晒太陽的效果最好。晒太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人晒30分鐘左右即可。
千萬別隔著玻璃晒太陽，那樣很難達到應有的效果。
泡泡腳，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血迴圈，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成氣血，減輕人體腸的負擔，冬季可以喝四種粥來補充腎陽。
喝桂圓栗子粥：桂圓是補心養血的，栗子是補腎的。適合心腎兩虧的人，表現在經常有心慌、心悸、失眠，同時有腎虧、腰痠、怕冷。
喝山藥羊肉粥：可溫補脾腎，適合飲食不能消化，大便經常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰痠怕冷的人。
喝枸杞羊肉粥：枸杞子是溫補肝腎，羊肉也是補腎的，再加點蔥白可以通陽，粳米補氣血，適合於陰陽氣血都虧、體質較弱的人。
喝仙人粥：仙人粥是由粳米、紅棗和首烏汁一起放入砂鍋，小火熬煮而成。適合頭髮較稀，掉髮，睡眠差，肝腎都虧虛的人。
2樓：啊發發如果想
1、飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
3樓：i姄局
建議：從中醫的角度來講：人體的各個臟腑都是分陰陽的。
陰為陰液、陰津、在人體內起到潤滑、滋潤、營養的作用，相當於機車的潤滑油和汽油。陽為氣、為動力，在人體中起到推動血液、津液執行的作用，溫煦身體。
當人體臟腑陽氣不足的時候，就是出現怕冷的現象。
心陽虛怕冷：主要表現是手腳的尖部涼，有時會伴有心氣不足、力不從心的表現；
脾陽虛怕冷：主要表現是吃涼的食物會不舒服，甚至拉肚子，肌肉痠痛
腎陽虛怕冷：主要表現是怕冷，甚至是夏天也會怕冷，怕風，女性會有痛經的現象。男性會有陽痿、**的現象，腰部不適。
所以，夏天也怕冷多半是由於腎陽虛所致，其實大多數人是怕風，在有風、有空調的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴重的人，夏天也要穿的很厚。
解決怕冷的問題主要就是要補充陽氣，夏天怕冷主要是要補充腎陽。腎的陽氣補足了，就可以推動血液溫煦身體了，人就不會感覺冷了。當然氣不足的人，一般也會血也不足，要同時補血，效果才會更好
4樓：茉莉說生活
陽氣不足百病生，教你2招，補充陽氣，遠離溼寒。
5樓：黑妞養生館
補充陽氣並不難，教你3個小方法，昇陽益氣，陽氣充足身體不怕冷
6樓：匿名使用者
可以多吃一些補陽氣的食物，比如雲南小黃姜，紅參，蛹蟲草等，而這些原材料每日陽氣生薑紅參植物飲品裡都有。
7樓：古龍尋桃
補陽氣的方法這麼多！謝謝。夏季晒太陽?也可以嗎？
8樓：匿名使用者
每日陽気，是將東方醫學所認知的每天對氣、血、陰、陽的補充元素，和西方醫學所認知的每天對維生素、氨基酸、葡萄糖、益生菌的補充元素進行有機的組合，補充生命所需。
怎樣增加陽氣？
9樓：匿名使用者
增加陽氣的方法：
1）首先，自己得擁有一顆善良的心。因為陽氣是一種正能量的象徵，平時多做好事，不自私自利，心存善念。
2）每天晨跑，做體操，學功夫等，反正要堅持鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。
3）自主，有毅力，保持一種積極向上的心態，平時無論是腦子還是身體都要動起來，勞逸結合。
4）注意飲食，吃東西忌生冷，過於油膩，吃清淡的食物最好，食用各種雜糧穀物，飲食多樣化。像肉桂、乾薑等之類，都是一種天然的溫陽藥。
5）不宜過度疲勞，該休息的時候還是休息，不要將自己累垮了。按易學來講，人體內的陽氣處於一種動態的狀態，如果過度運動，陽氣就會往外洩露，適得其反。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援,所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。
陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。
陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：「人到四十，陽氣不足。
損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
散步、慢跑都屬於「慢運動」，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、 太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。
《 黃帝內經》說：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」。所以，這個時候是睡眠的最好時間。
也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
10樓：祕素枝御雨
「養陽如何養呢？秋冬養陰乃注意營養，多食滋補，春夏養陽當吃些什麼呢？」
其實，食物不能完全解決養生問題。陰陽的含義是多重的：寒為陰，熱為陽；氣入肺為陽，水谷飲食入胃為陰；宣發為陽，收斂為陰；忙為陽，閒為陰……所以，養陰、養陽都須全面考慮，落實到生活的各個方面。
馬上有人問了：「我只需最簡單的方法，解決我們目前最大的誤區。」不愧是頂級的企業的管理人員，他們不管問什麼問題，都能問到點子上！
我說：「那更容易了。春夏養陽，首要的就是春夏不要貪涼。
」因為熱為陽，涼為陰嘛。春天暖、夏天熱，都是有其道理的。人在秋冬養陰時，毛孔閉合，身體在積聚能量的同時，也積聚了一些汙垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發，因此體內的汙垢和毒素要藉助這個宣發之勢而排出。
春天，收斂了一冬的身體尚有餘寒，寒則溫之，而後方利於宣發，所以，春天需要多穿點衣服，捂一捂，把汗捂出來，這就是「春捂秋凍」中的「春捂」。夏天就不用捂也能出汗了。我們可能注意過，夏天出的汗，又黏又膩，這就是體記憶體積的溼濁邪氣。
南方農人夏天有「雙搶」，割完早稻有得馬上把晚稻秧插下去，搶割搶插，揮汗如雨，忙得不亦樂乎。別看這麼累，其實也是在養生。雙搶後，秋風漸至，人們身清氣爽，因為他們通身的邪毒溼氣都排盡了。
如果我們夏天一天到晚都貪涼，天天吹空調，毛孔閉塞，很少出汗，那就無異於閉門留寇了。
《黃帝內經》說，夏三月，當「夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外」。夏日綿長，晚上可以睡晚一點，早晨要儘量早起，切勿生倦怠之感，連午睡都要儘量避免。春天、秋天和冬天都可以午睡，夏天最好別午睡，因為夏季屬火，心旺於夏季，午睡又是補心的，所以，很多人夏季午睡起來後，發現眼睛紅了，這就是補心補過了的緣故。
這麼老長的一天，我們用來幹嗎呢？用來充分把自己的內在能量發揮出來，使其成氣候。這段時間，我們可以努力工作，多多加班，可以去追求功名利祿，……總之，要把精力放在外面。
春天和夏天你就使勁折騰吧！
總之，不要貪涼，不要犯困，努力工作，使勁折騰，這就是春夏養陽。到了秋天，你事業上會有累累碩果，身體上也會有清爽通透之感，到那時候，就得收斂起來，安心養陰了。
11樓：山的清水的秀
怎樣提升自己的陽氣，什麼季節調理是最好呢，專家給出這樣的建議
12樓：健康新經
陽氣不足不要怕，堅持這3個好習慣，生髮陽氣，把陽氣慢慢養回來
13樓：匿名使用者
中醫認為，善即是陽氣，是正能量。善是一團天地之間的和氣，善能溫暖他人，亦能溫暖自己。作家楊大俠揭示，有多善良就有多開心。
14樓：
每日陽気，是將東方醫學所認知的每天對氣、血、陰、陽的補充元素，和西方醫學所認知的每天對維生素、氨基酸、葡萄糖、益生菌的補充元素進行有機的組合，再加入水進行口感升級，每天1瓶，補充生命所需。
陽氣虛了怎麼補？
15樓：匿名使用者
陽虛的症狀有手腳發涼，發涼的部位過肘和膝，同時還伴有全身 怕冷、乏力、面色蒼白，男性伴有陽痿、**等性功能障礙。陽虛建議可以服用金匱腎氣丸的或弱。食療能改變陽氣虛弱狀況,增加機體熱量.
如常用的大棗紅糖湯（大棗10個,生薑5片,紅糖適量,每晚煎茶喝）.可適當吃羊肉,狗肉等,暖中補虛,開胃健脾,益腎養肝,禦寒去溼,同時也要做好身體的保暖工作.
16樓：匿名使用者
.缺陽氣怎麼補-多晒陽光
如果自身出現了陽氣不足的問題。最簡單最有效也是一種最科學的方法就是在多晒一晒太陽。多晒晒太陽也可以有效地補充體內所需要陽氣，但是儘量不要正午晒太陽，可能會導致自身出現**晒黑晒傷的問題。
大家也一定要注意，保證居室乾燥通風。千萬不要長期生活在潮溼的環境之中，否則也可能會導致自身出現陽氣不足的問題。
2.缺陽氣怎麼補-食療調養
男性朋友出現了陽氣不足的問題，還可能會對於男性朋友正常的性生活質量和水瓶帶來很大的負面影響。採取食療的方法進行調理，效果也非常不錯，可以多吃一些鯽魚、大棗、核桃仁等益氣補陽的食物。都可以幫助自身達到一個相當不錯的補充陽氣的功效，還可以改善的些朋友出現的腎虛問題，更好地提高自身的性生活質量和水平。
使夫妻雙方在性生活過程中都獲得最大的快感。日常也千萬不要再食用一些生冷具有刺激性味的食物，少吃冷飲，也可以有效的改善自身出現的陽氣不足問題。
3.缺陽氣怎麼補-運動調理
很多朋友出現缺乏陽氣的問題，也主要是由於自身的身體素質太差導致的。大家在日常可以適當的進行一些有氧運動鍛鍊，也可以大大增強自身的身體素質，達到一個補充陽氣的效果。在運動的過程中也可以達到一個陶冶情操的功效，降低自身出現多種疾病問題的機率。
運動也需要一個循序漸進的過程，千萬不要進行一些高強度、高負荷的體育運動，反而會對於自身身體產生一定的傷害。達到一個適得其反的作用。
人為什麼要補充陽氣，陽氣不足百病來，補陽氣有哪些好方法？
德夏吉 陽虛則外寒 也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。紫德堂蠟療時溫熱併為身體補充陽氣將寒氣排出體外。也有中藥的藥物調理身體機能的作用，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題。 手機使用者 瞭解了什麼是陽氣，大家也意識到了陽氣的重要性。那麼為什麼...
男人吃什麼補充陽氣，男人吃什麼補充雄激素
du知道君 黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤...
怎樣佈施鬼？鬼怎樣吸收人的陽氣？天黑以後就會有嗎
冥想音主站 可以到寺廟參加放焰口，這是佈施鬼道眾生的。鬼怎麼吸收人陽氣，只有鬼知道。天黑後大街小巷都有人，沒看到鬼。 獅子音 佈施鬼道眾生，在佛法裡叫做 蒙山 如果你感興趣，可以去你家附近的寺院，參加幾次就懂了。南無阿彌陀佛 合十 書秀穎 鬼神都是迷信，人的陽氣不夠是身體虛弱導致的，現在應該相信科學...