1樓：呆啊凱
事實上。豬腳、雞腳補充的並不是我們**需要的膠原蛋白本身，而是可以變成蛋白質的氨基酸等原料。但是這些營養原料原來經過人體消化之後，還有轉變為臉上的膠原蛋白，實際上是少之又少。
此外，豬蹄的確營養豐富，但是它的脂肪和膽固醇也含量也不可小覷。不過雖然豬蹄並不能起到多少美白的作用，但它的確很美味。豬蹄、雞爪等食物的確含有一定量的膠原蛋白，但是讓您失望的是，這種膠原蛋白屬於一種不完全蛋白，吃進去之後需要分解之後再合成新的蛋白質，最後能不能到達**就不一定了。
也就是說，我們平時吃的食物中，即使膠原蛋白再豐富，進入人體後也要經過消化系統的分解、代謝等環節，將膠原蛋白分解為氨基酸和肽，等到這些物質進入血液後，會重新組合成新的蛋白質，這個時候哪個部位需要，這種蛋白質就會被運送到哪個部位，所以很可能不會再合成**所用的膠原蛋白。如果過多的食用豬蹄、雞爪等食物，還有可能因為脂肪攝入過多而造成肥胖。這樣就太得不償失了。
膠原蛋白是不完全蛋白，不是我們人體需要的必需氨基酸，所以他的吸收利用率不高。
膠原蛋白的吸收機理跟所有蛋白質吸收機理一樣，需要被分解為小分子的氨基酸，才能被人體吸收和利用。而不是直接以膠原蛋白的形式被吸收。氨基酸被吸收後在體內優先合成我們身體最需要的蛋白質。
這一類食物的攝取只能保證給人體提供的合成膠原蛋白的氨基酸原料，卻不能保證經過消化後就可以合成膠原蛋白；膠原蛋白不止在**裡有，骨、軟骨、血管、牙、肌肉腱等結締組織中都需要膠原蛋白。食物中的膠原蛋白提供的氨基酸即使合成了膠原蛋白，也無法保證一定是**裡的膠原蛋白。
2樓：匿名使用者
趕緊吃個豬蹄壓壓驚，不要等豬肉吃不起了後悔
3樓：一個酸的檸檬
有經過事實證明，並不能補充膠原蛋白，因為他是這麼說的，如果一個人白胖白胖的，那它的膠原蛋白肯定很多。
4樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得是可以的，因為豬蹄和雞爪表皮那一層富含豐富的膠原蛋白。
5樓：萌萌不知道
豬蹄上的膠原蛋白是真的很多的，但是我覺得這個可能也補不了多少的。
6樓：wybzd哈哈哈
我覺得應該是可以補充膠原蛋白的，因為畢竟它裡頭的膠原蛋白很多。
7樓：匿名使用者
ti和雞爪裡面含有豐富的膠原蛋白，吃了之後是可以補充的。
8樓：哈哈哈
應該是沒有這部分的作用的，它應該只是一些謠言吧。
9樓：夔穀子
確實是可以的，因為豬蹄裡面的營養成分是很高的啊。
10樓：夢阿
是真的，因為豬蹄風爪裡面有豐富的營養的。
11樓：瓶蓋缺塞兒
其實對於這些食物來說是有著這樣子的一些作用的。
12樓：嘰嘰咕顧
我覺得是可以的吧，我們應該要多吃一些的哦啊
吃雞爪豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎
13樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
14樓：感性的我是
是的。1、豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2、鴨掌、雞爪、雞翅、鵝掌、鴨翅膀等這些禽類的爪子和翅膀，裡面含有的膠原蛋白也非常多，真皮、筋腱、骨骼裡面有大量的膠原蛋白，但是脂肪量和肌肉非常的少，特別適合於女性，不用擔心會胖。
15樓：鵝子野心
其實吃雞爪豬蹄補充膠原蛋白的效果並沒有大家想象的那麼好，其原因主要有以下四點：
一：雞爪豬蹄中雖含有膠原蛋白，但是人體攝入膠原蛋白後首先要被轉化為氨基酸，會首先合**體最需要的蛋白質，而不一定去合成膠原蛋白。
二：膠原蛋白的合成需要維生素c的幫助，因此要促進膠原蛋白合成必須要補充維生素c豐富的蔬菜水果。
三：優質蛋白質消化吸收後也可以合成膠原蛋白，而且優質蛋白質消化吸收利用率較高，因此要補充膠原蛋白，選擇肉蛋奶等優質蛋白質效果更好。
四：富含優質蛋白的豬蹄往往脂肪含量較高，補充膠原蛋白不成，反而會增加能量攝入，所以我們不建議大家吃雞爪豬蹄等補充膠原蛋白。
在第三點中我們提到了優質蛋白質，我這裡在為您詳細的介紹一下，優質蛋白質主要是指其氨基酸在人體中利用率較高的蛋白質，其中豆類，特別是大豆含蛋白質高達36%-40%，氨基酸組成也比較合理，在人體內利用率較高，是植物蛋白質中非常好的蛋白質**。蛋類含蛋白質11%-14%，是優質蛋白質的重要**，奶類(牛奶)一般含蛋白質3%-3.5%，是嬰兒蛋白質的最佳**，肉類包括禽、蓄和魚，新鮮肌肉含蛋白質15%-22%，肌肉的蛋白質營養價值優於植物蛋白質，是人體蛋白質的重要**。
看了上文，大家都瞭解了嗎，想要補充膠原蛋白，可以多攝入優質蛋白質哦，以上這些都是大家不錯的選擇!
16樓：我是一隻老蝦米
食療、食補膠原蛋白（牛蹄筋、豬蹄、魚皮等）普通食物中的膠原蛋白含量有限並且不能被人體完全吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合經常食用的。膠朵的膠原蛋白肽不含脂肪更健康。
17樓：匿名使用者
食療、食補膠原蛋白（牛蹄筋、豬蹄、雞
翅、雞皮、雞腳、魚皮及軟骨）這些普通食物中的膠原蛋白是大分子的，並不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合經常食用的。而且食物中的各種營養素會在人的消化系統中過濾掉很大一部分，真正能到達肌膚並起作用的量非常有限的，效率偏低。
建議直接選擇膠原蛋白粉，純的膠原蛋白，高純無新增的深海鮭魚膠原蛋白粉就不會出現發胖的情況，可以放心服用喔。推薦品牌，法瀾秀膠原蛋白粉。
18樓：匿名使用者
真的。這兩個都有膠原蛋白喲。吃了**好好。
19樓：匿名使用者
有一定的效果，雞爪豬蹄含有豐富的膠原蛋白。
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？
20樓：科學闢謠
近年來，補充膠原蛋白已經成為很多女性抗衰老的手段之一。目前，在市場上，補充膠原蛋白的方式多種多樣，比如很多商家會宣傳口服膠原蛋白、塗抹膠原蛋白等等。除此之外，我們在日常生活中最經常聽到的就是這樣的說法：
女性要多吃些豬蹄，豬蹄可以補充膠原蛋白，能夠美容養顏等， 廣大女性朋友們對於吃豬蹄補充膠原蛋白這一方法也確實是深信不疑。那麼，吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白嗎？
膠原蛋白是人體**、骨骼和肌腱中的主要結構蛋白，是結締組織的主要成分。膠原蛋白對於**的作用，就是填充在真皮之間，撐起**組織、增加**緊密度、使**緊繃富有彈性。膠原蛋白親水性很強，還可以使**保持水潤。
隨著年齡的增加，**中膠原蛋白含量會逐漸下降，**缺乏膠原蛋白，就會失去彈性並變薄，出現皺紋、**鬆弛和乾燥等。膠原蛋白和人體的所有蛋白質一樣，是需要身體自己合成的。吃進去的膠原蛋白，經過人體消化系統會被分解成多肽、二肽和氨基酸等，氨基酸隨著血液運動，參與人體的各種生理活動，再合**體必需的蛋白質（包括膠原蛋白）。
這就意味著膠原蛋白進入人體後，會被消化分配到身體的各個組織器官和細胞質，吃進去的膠原蛋白並不能被人體直接補充到**裡。
那麼，吃豬蹄補充膠原蛋白的效果如何呢？豬蹄裡確實含有膠原蛋白，但是豬蹄中的膠原蛋白含量並沒有大家認為的那麼多，膠原蛋白只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪。豬蹄中含有的大分子膠原蛋白通常以水溶液的形式存在，當人體食用豬蹄後，人體的腸胃道系統同樣會將豬蹄的膠原蛋白分解成機體所需的各種氨基酸，不會直接以膠原蛋白的形態補充到人體的**中。
另外，想通過吃豬蹄的方式補充膠原蛋白往往會得不償失，因為豬蹄的膽固醇含量高、脂肪多，食用過多會引起肥胖問題，還會增加高血壓的風險。人體膠原蛋白的合成需要大量的氨基酸，並且在足夠的維生素c參與下，才能夠將氨基酸形態重新組合形**體的膠原蛋白。這就需要我們在日常生活中追求營養平衡、生活規律，攝入足量的優質蛋白質和水果、蔬菜等營養物質，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
本文由科信食品與營養資訊交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。
21樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
22樓：亦舒堂
吃豬蹄並不能補充膠原蛋白，而是被腸胃消化後分解成了氨基酸和多肽。
23樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
24樓：
趕緊吃個豬蹄壓壓驚，不要等豬肉吃不起了後悔
25樓：美真帶你瘦
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
吃豬蹄、雞爪等食物能夠補充膠原蛋白嗎？
26樓：小寶健康課堂
吃雞爪和豬蹄可以補充膠原蛋白？大錯特錯！這4類食物才延緩衰老
27樓：在安福孔廟講芬蘭語的榆葉梅
雖然現在很多美食博主推薦豬蹄、雞爪等這些食物含有一定的膠原蛋白，但卻不能夠讓人體直接吸收。因為食物裡面含有的基本都是大分子膠原蛋白，分子量基本在10000da以上，而低於6000da的膠原蛋白肽人體才能直接吸收。而且類似豬蹄這種具有較多脂肪的食物，吃得多反而容易長胖喲。
但睡眠美燕窩膠原蛋白分子量在1500d，是可以被人體直接吸收的哦；而且0脂肪，天天喝也不怕長胖的哦！
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？
28樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
29樓：請叫我小軒女
豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想象的那麼多。
只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
只不過，脂肪對**也有好處，能滋潤潤滑**，所以，常吃豬蹄感覺**變滑了倒不是錯覺。
膠原蛋白屬於蛋白質中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的**裡，骨骼裡，都有膠原蛋白。
而它的產生需要維生素c來幫忙，缺乏維生素c的時候，身體膠原蛋白合成發生障礙;而只要有維生素c幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液迴圈良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
作為蛋白質、維生素c不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的，但千萬不要迷信保健品，更不要覺得多吃幾口豬皮，就能對抗衰老。
就算膠原蛋白讓**的水嫩程度有所上升，如果貧血問題不解決也不能增加**的紅潤程度;如果肌肉力量沒改變，面部下垂的問題很難解決;如果血液迴圈不改善，臉上由內而外發出的健康光澤也很難提升。
想獲得美麗的**，營養平衡、早點睡覺、經常運動的效果已經十分明顯。
如果一定要想另外補充一些膠原蛋白，最好的東西是什麼呢?答案是魚類膠原蛋白。
魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
30樓：亦舒堂
吃豬蹄並不能補充膠原蛋白，而是被腸胃消化後分解成了氨基酸和多肽。
31樓：榷予
可以，豬蹄裡含有很豐富的膠原蛋白
32樓：
對啊，豬蹄的膠原蛋白有很多
33樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
34樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
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