1樓：情感諮詢小紅老師
秋雨之後溼氣重，如何製作應季的祛溼湯？
所謂內溼，就是脾胃運化不利，體內的水反為溼，谷反為滯，水溼內停。簡單地理解就是，脾胃好了，體內的水能成為津液，能像小溪一樣濡養著五臟六腑，這種狀態就是健康的。
當脾胃負擔過重，體內的水就只能成為死水泥塘般的水溼、痰飲，和食滯一樣阻礙了氣血暢行，還會讓脾胃更受累。
有的家長不明白，不是說秋天很乾燥嗎？寶寶怎麼還會生溼？飲食不當、脾胃受損，正是秋季生內溼的一大主因。
除了內溼，秋季還要提防外溼。初秋時節的特點是「一場秋雨一場寒」，外部環境氣候潮溼，導致外溼明顯。
1.赤小豆鯽魚湯
食材：鯽魚1條，赤小豆150克，生薑1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
做法：赤小豆洗淨，提前一晚浸泡，鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬，生薑切片備用；開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香（撒上少許鹽不會粘破魚皮），放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香；煎魚的同時，把赤小豆放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續開大火煮沸；轉小火，小火慢煲40分鐘以上（燉煮期間不要翻動鯽魚，魚肉細嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
功效：有助於排出體內積存的溼邪，預防溼邪帶來的脾胃運化不佳、食慾不振、消化不良等一系列症狀。
2.薏米白胡椒豬肚湯
材料：豬肚1個，腐竹少許，薏米50克，棗幹3個，食鹽、生薑、白胡椒、食用油、料酒少許。
做法：將豬肚切條，生薑切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用；取鍋放入清水，下入生薑與豬肚，再加入少量料酒，開大火煮3-4分鐘後撈出，將水倒掉；將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足夠的水，淹沒食材後開大火煮沸，轉小火燉煮一小時左右，即可食用。
功效：薏米健脾利溼暖胃益氣血，搭配豬肚正相宜。
2樓：悍明將
芡實核桃糊。材料：去核紅棗2枚，芡實15g，核桃仁10g，白糖適量。做法是把材料倒入豆漿機內加入適量溫水，打成糊狀就行。
3樓：愛吃菠蘿的小
我自己經常用薏米和紅豆煮水服用，具有很好的祛溼效果，但脾胃虛弱的要少喝。
4樓：星座達人
取同等份紅豆薏米用清水淘洗紅豆薏米五六次，冷水下鍋煮粥，等水沸騰後至小火煮大約90分鐘至紅豆開花即可
5樓：小藍木時尚生活
那你可以煲龜板雞湯，去市場購買龜板和雞，還有新鮮的土伏苓，放在一起煲湯，起到解毒去溼氣的作用。
怎麼判斷身上的溼氣重，如何判斷自己溼氣重不重
windy黑色玫花 核心是去溼。內調加外養。體內溼氣太重的表現 1 首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。2 其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，...
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