1樓：框框
一些人認為「生活在於鍛鍊」，而另一些人認為最老的烏龜鍛鍊不多。
經常鍛鍊和不鍛鍊的人的壽命有什麼不同？哪個更好？或者類似的東西？
美國的一項權威研究給出了結果。但是首先，讓我們看看這項研究是否真的有價值。
首先，這項研究來自克利夫蘭診所，它在美國排名前10，其權威是不容置疑的。
第二，這項研究持續了23年，所以長期研究可以說消除了許多不確定因素。
第三，這項研究包括的受試者人數達到了122，007人，並且完全做了一個大樣本，排除了許多偶然因素。
這項研究包括持續了23年的跑步機測試和受試者鍛鍊習慣分析，並觀察了這些人的壽命的影響。
結果令人驚訝：對鍛鍊的研究發現，不經常鍛鍊的人的死亡風險仍然比經常鍛鍊的人高390%。大多數久坐的人沒有在跑步機上跑幾步就氣喘吁吁，他們的死亡風險比那些運動能力強的人高500%。
請注意，這比吸菸對死亡的影響高三倍，比接受透析**的腎衰竭患者高兩倍。也就是說，如果你在兩步後就久坐不動，氣喘吁吁，那麼你的預期壽命可能不會與那些每天都需要透析的尿毒症患者相匹配。
許多人不吸菸，但是如果我不鍛鍊，死亡率和吸菸一樣高！我們都認為吸菸是健康的殺手，這是值得思考的！
所以，不要用「如果我不鍛鍊我會很開心」、「一隻千年老龜」或者「太忙而不能工作」來安慰自己。如果你爬上幾層樓，氣喘吁吁，如果你仍然珍惜自己的生命，我相信這項研究會給你足夠的動力。
以下三個有條件的建議希望對你有所幫助：一步一步，保證時間，堅持
2樓：雙子
經常運動的人，他們的心腦血管更健康，心態也更積極向上。但是也不排除有些不愛運動的人天生就是長壽體質，但絕大部分愛運動的人身體素質更好，壽命更長。
3樓：天青色
運動的人比不運動的人壽命要長，運動的人隨著時間的沉澱身體會越來越好，不運動的人身體相對來說要差一些。
4樓：花花就是我
運動的人一般壽命都會更長，因為運動會讓他們的身體變得更加的健康，心態也會更好
經常運動的人和不運動的人有什麼區別？
5樓：何穎
身材、毅力、健康以及性格上都會有很大的差別。愛運動的人身材好、更自律、更健康也更開朗！
1.身材差別因為我是女生所以就以女生來做對比。每年一塊入夏，女孩子就會掀起一番**的熱潮，大家高喊著要練出馬甲線。
等到了大夏天，練出來的敢穿短款的衣服，恨不得天天把它露出來。可是沒練出來的就只能每天穿寬大t恤衫了，買條裙子也要選擇顯瘦藏肉款。說真的，運動之後的身體的線條很健美，也很優雅，穿什麼都好看。
2.毅力天壤之別運動讓我快樂，但是堅持下去真的很難。我計劃了無數次運動週期表，可是經常因為要加班、要遛狗、要聚會而打亂，到現在為止仍然是個不自律的人。
可是我的一個小閨蜜她從初中就堅持每天跑步，如果下雨天就在家裡跑步機上跑。先不說人家運動瘦了沒有，就是憑藉著這股自律的毅力，她幹什麼都很厲害。
3.健康最重要運動最大的收益就是健康，因為做一個肥宅身體的各項機能都會變差，同時肥胖也會給你帶來很多的綜合症。所以，我們每天都要適量的運動，哪怕是跑跑步、跳跳繩或者做幾組仰臥起坐，也是一種進步啊。
4.樂觀開朗的運動人運動也有圈，在這個圈子裡的人真的就是單純的喜歡運動的快感。大家在一起互相加油打氣，一起鍛鍊身體，真的很有正能量。
同時他們也會把這種樂觀開朗帶到生活中，感染身邊的人。如果你遇到讓你傷心的事，那就去運動吧，收穫肯定是不小的。
就像吃飯不能暴飲暴食一樣，運動也不能過量，否則身體會受不了，尤其是膝蓋。所以，運動的奧祕在於堅持，而不是一天的暴汗。
6樓：匿名使用者
一，體能上面的差距
這個就是最基本的一個問題，我們平時生活中可能是體驗不到這樣的問題，但是在一些的需要消耗大量的體能的運動的時候，就知道運動與不運動的人之間的差距的，就比如是一起外出旅遊，很多的景點都是大山開發出來的景點，在爬山的時候就能明顯的發現雙方的體能之間的差距，不運動的人總是會對自己的體能很有自信，但是經常運動的人知道自己的體能是怎麼樣的，所以很清楚自己能堅持什麼樣的運動，但是不運動的人就是一張嘴能說，覺得都很簡單，自己真正做的時候，體能就是完全的跟不上。
二，愛運動的人比較自信開朗
這個問題其實也是表現在運動人群中的，很多的愛運動的人其實都是比較的自信開朗的，不會說是扭扭捏捏，一副害羞的樣子，所以很多的愛運動的人都是比較的自信開朗的，相比於那一些的不愛運動的人來說，這一些的人的性格更加的合群，而很多的不愛運動的人，多數都是比較內向的，性格封閉，這個也是運動的人與不運動的人之間的一個很大的區別，愛運動的人的自信多數都是源自於內心的，但是不愛運動的人的自信往往就是自大，這是有一定的區別的，所以大家要是對自己不自信，或者是不自量力的人，可以用運動來作為檢測，自己長期運動，自己的性格也就是會變得自信開朗，自負的人在運動鍛鍊之後，也是會有所收斂。
三，身體的健康
這一點我想是全民皆知的一點，愛運動的人跟不愛運動的人比起來，身體就是更加的健康，這一點其實是很多的不愛運動的人自己也知道的，但是就是不願意堅持下去進行鍛鍊，因為他們也是覺得自己即使不鍛鍊身體，並不是會有太多的危害，但是愛運動的人比起不愛運動的人都是更加的長壽的，壽命的長短其實都是跟自己的身體健康有著很大的關係的，要是不愛運動，平時自己的身體免疫力也不高，所以很容易生病，愛運動的人的體質好，不容易生病。
7樓：微涼如煙清若夢
還有現在很多肥胖的人們整天喊著****，卻只知道節食**和使用一些藥物**，很少有人堅持運動**，而且我覺得肥胖的人都是因為長期得不到運動，所以才會變得肥胖的，一個愛運動的人，他的身材是非常好的不會變胖的，所以我覺得大部分肥胖的人都是比較懶，而且也是一個吃貨，還是一個特別不愛運動的人。
8樓：李貝貝
首先是體型方面
作為一個160多斤的大胖子，（身高1米76....要是按bmi演算法......我肯定是不合格，所以我說自己是一個胖子....
）但是在別人眼裡......我的體型確實很正常....
但是在別人眼裡完全看不出來我的體重有160多斤啊親！！！在他們看來我只有140多斤的樣子.......看起來很不錯......
很健康的樣子........(但實際上我是一個160的胖子.....)
之所以造成這一切假象的原因.....
①我身體的脂肪率是接近正常的.....只有22.....
②我身體的肌肉量相對於我整個體型來說爆表！！！整個身體的重量160多斤，但是我身體的肌肉量有110多斤.......(一個近似值.....不一定正確，僅供參考.....)
③我的臀腰比是完全正常的....0.85.....有腰有屁股.....(話說我其實還有胸....acup少年......比某些個平胸少女的那啥還大。。。。)
當然那些經常乾重體力活，沒時間去運動的人不算，他們工作其實就是一種運動啦.....
最後是某些精神方面的東西
這次就不做對比了，直接說經常運動的人一般都有哪些素質吧。
所以我們需要嘗試一些新的東西，在日積月累的各種嘗試中，我們開始習慣把嘗試這個方式帶到生活中...所以對一些東西，你是知道還是不知道，但你總是想嘗試一下啊.....
這些東西不常運動的人不一定沒有，經常運動的人也不一定人有，但是經常運動的人比不經常抱人更容易獲得一些.....
9樓：shine德善
經常運動的人當然比不運動的人更健康啊，運動可以增強人的免疫力，促進骨骼和肌肉的增長，促進發育，還能增強消化系統、呼吸系統等機能的改善，減少各種疾病的發生。
現在人們的空閒時間總是被手機平板電腦各種電子產品所包圍，認為只有追劇打遊戲才能帶來快樂，卻忘了運動同樣能給人帶來快樂，運動也能使人身心得到放鬆，還有助於身體健康，何樂而不為呢！
而且不論是現在的學生還是上班族幾乎一天都是坐著，閒暇的時候也是躺在床上，幾乎都不運動鍛鍊。就在上學期，十一放假過後，回學校感到腰不太舒服，我以為是坐火車時間長了累著了也沒在意，本想著好好睡上一覺第二天就好了，沒想到越來越嚴重，以至於一節課四十五分鐘我都無法堅持一直坐著，站起來還能稍微緩解些，嚴重的時候疼的渾身冒虛汗，連手都在發抖，後來實在忍不住了，我當時還害怕以為是我的腎出了毛病，所以就決定去醫院看看。
我掛的中醫專家號，大夫說我是腰肌勞損，就是平時不運動造成的，大夫給我開了幾盒中藥讓我回去吃，但是治標不治本，還得平時多運動。
體會到了平時不運動帶來的惡果，回學校我就開始每天夜跑，然後跑前做做熱身活動，平時能多活動就多活動，慢慢的腰痛也就緩解了。比起你生病的時候疼的死去過來的，平時每天抽出一點點時間去運動就什麼都解決了，還省錢！
還有現在很多妹子靠吃**藥快速**，是藥三分毒，肯定會對身體有***的，唯有運動才是最健康最科學的**方法。有經濟條件的可以去辦健身卡，畢竟那裡有專業的教練可以給你指導，規範正確的動作避免運動過程中造成拉傷，而且健身房裡多種健身器材能夠針對身體不同的部位，更有效果，一般健身房裡還會安排一些操課，比如搏擊操、踏板操、普拉提等，還有針對女孩子的舞蹈課，這些豐富的運動課程可以讓你運動不再單調。
對於學生黨呢，我們可以選擇去體育場晨跑或夜跑，現在手機功能這麼強大，網上有很多運動軟體供我們去選擇，比如鄭多燕、keep等，這些是比較熱門的，買個瑜伽墊就可以在寢室做一些燃脂健身操，很實用還節省了很多money。所以，運動才是最健康最實用最天然的**藥。
10樓：神在碎碎念
說實話，我是個比較懶的人，基本就是能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。休假的時光不出門宅在家裡吃了睡睡了吃。給我一百塊錢我都不帶動一下的，誰能有我懶。
所以，就成就了今天的我，小胖紙一個。
現在生活節奏快，工作壓力大，好多人除了工作工作，就沒有其他業餘生活了，回到家累的各種癱，**都不想去就在沙發上裝死。慢慢的身材也走樣了，身體也變差了。各種大毛病小毛病出來了，這個時候哭還來的及不。
愛健身運動的小夥伴還在發愁找不到女盆友嗎？
這就是區別呀！這讓那些只會動嘴不動腿的小夥伴情何以堪。
愛運動的人他渾身散發出一種運動的蓬勃朝氣，年紀大一點的人經常運動他看起來就比較年輕，很有活力的感覺，這同樣五十歲的大叔，愛運動的大叔絕對很招人喜歡，如果有單身的大叔出去溜達一圈說不定還能有小迷妹呢！
愛運動的小夥伴都懂得強身健體，提高自己的抵抗力和免疫力，也能預防許多疾病。這對於身體健康來說絕對有益無害。
長期運動和不運動的人有什麼差別，經常運動的人和不運動的人有什麼區別？
積水成淵 總的來說長期運動和不運動的人身體素質上差距是很大的，建議大家不管生活中有多忙，一定要抽出一點時間來鍛鍊自己的身體，畢竟身體才是革命的本錢嘛！ 虛擬rd 長期運動和不運動的人的最大的不同當然是身體的健康程度啦 受爾竹 全 動起來，身體更加健康。不運動危害多。 當然很大嘍。長期運動就簡簡單單騎...
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