經常鍛鍊的人壽命不長嗎,終身運動反而減短人的壽命嗎

時間 2021-09-01 21:22:20

1樓:匿名使用者

每個人都很想知道自己能不能長壽,那麼,請你回答美國醫學家提出的一連串問題後你就可以得到一

個大致的結果。我們把人的平均壽命暫定為72歲,請根據自己對每一個問題的回答來增減自己的壽命:

1你是男性,就從72歲減去3歲;你是女性,就加4歲。

2你所住的城市人口超過100萬,減2歲;若是生活的人口不足1萬的鄉鎮,加2歲。

3如果你從事腦力勞動,減3歲;從事體力勞動加3歲。

4你每週體育活動3次以上(每次半小時以上)加4歲;活動2-3次只能加2歲;未活動不加減。

5你如果在25歲以後仍過單身生活,每10年減1歲;已婚加5歲。

6每天睡眠10小時以上,減4歲;睡眠7小時左右,不增不減;睡眠不好減3歲。

7如果你愛著急上火,減3歲;要是心平氣和、安安穩穩,加3歲。

8如果你總覺得錢不夠花,想找點外快,減2歲。

9如果你受過中等教育加1歲,受過高等教育加2歲。

10如果你退休後繼續工作加3歲,未工作不加減。

11近親中有死於癌症,且未活過50歲的,減3歲。

12每天抽菸3盒以上,減8歲;抽一盒減6歲;不到一盒減3歲。

13如果你天天喝酒,即使喝得不多,也減1歲。

14如果你體重超過標準值20公斤,減8歲;超過15公斤,減4歲;超過5公斤,減2歲。

雖然通過以上專案的測試所得的只是大概的壽命,但是通過發現和糾正不良習慣,的確可以達到增壽的目的。

2樓:宇桂蘭艾雲

壽命一定程度上取決於遺傳和好的生活習慣。鍛鍊和壽命不成正比,但鍛鍊能增強體質增強疾病抵抗力。不經常鍛鍊的人也並不一定壽命短。

3樓:匿名使用者

壽命由你自身健康成都決定,如果你每天堅持鍛鍊,肯定不那些懶惰的人要健康的多,隨著年齡逐漸增長,應適當鍛鍊,身體起革命的本錢

4樓:匿名使用者

適當鍛鍊對身體有好處,當然不會短命,但不能過度鍛鍊

5樓:汙女奇聞君

經常鍛鍊的人老的快嗎?這幾點一定要注意,不然適得其反

6樓:匿名使用者

我認為李小龍是過度鍛鍊的典範

終身運動反而減短人的壽命嗎

7樓:止癢花露水

長期運動的bai

人的心臟跳動速度比du常人更慢zhi,他們心肌發達,血液dao迴圈系統號,專心臟有力。這樣

屬推論的話,他們該更長壽,但是有時候不這樣。運動在不同年齡段的要求不一樣,人到歲數大了就要降低運動謹埋負荷,人到老了,再怎麼運動,內臟的工作效率和骨骼的強韌都會有祥激螞折扣,如果還是大量運動鉛並,自然對身體造成過大負擔,會折壽,但是年輕的時候可以通過運動打好身體的基礎,如果出現疾病,可以比別人更能抵抗病魔。

有些運動員在訓練期間的負荷過大,身體的傷病很多,所以他們的運動量是不適合一般人的,如果再在期間悄悄服用一些違禁藥物,導致的***更大,尤其在退役後,所以專業運動員的傷病很多。不過終身的適當運動還是很好的,畢竟人體確實需要適量的運動才能健康。

8樓:匿名使用者

「就來是說人的心臟在他源活著時就預算好了該跳動幾次,等到跳完了預算好的次數,也就是人壽終正寢的日子。」

我覺得這句李旅話有道理,但是,有幾個人是因為心跳次數到頭了而死的呢,恐怕絕大多數人的心跳還沒用完一半就死掉了,真正「壽終正寢」的人恐怕是鳳毛麟角

也就是說,人的死亡不是因為心跳的次數到了極限,哪虧凳而是因為不良的生活習慣導致其他方面的過早耗竭

雖然經常運動,能明顯的使安靜時的心率下降(經常運動,心臟和血管的輸出量增加空鎮,心肌增厚,心臟發生運動性肥大,從而降低心跳頻率),從而增加心跳的總時間,但是,運動有益長壽的主要貢獻應該不是這一點,而是運動能夠使人更健康,從而避免一個人因為其他方面的原因過早的死亡

所以,運動能讓你儘可能的活到接近心跳次數的極限,使人更長壽

9樓:匿名使用者

運動員是運動過量 所以壽命短 健身沒有運動員訓練強度大

10樓:劉一樂

過度運動會傷身

體,但是與過度運動相比,運動不足的危害更大,比如20歲到專30歲的人,如果運動不足,屬會影響一生的身體健康,而這個年齡段的人只要不是過度運動得很離譜,就不會有什麼後遺症

影響人生命的除了悄燃心臟還有血壓,血脂,肝臟,腎臟等很多系統,運動可以讓他們保持活力

運動員的確是太辛苦了,他們是用科技算出身體能夠承凳畝受的極限運棗運森動量來訓練的,一般人不能和他們比

11樓:匿名使用者

幹什麼都適當就可以了!沒有問題 運動就是為了強生健體 不應該減短人的壽命吧!!

12樓:

你的這種說法有一定的科學道理,但是也可以通過健身的方法說通。

健身內段纖纖的時候,心跳是加快的。但容是你忽略了一件事情,就是經常健身的人士,他們在不運動的平穩狀態下的心跳會比普通人慢,因為他們經常運動,迴圈系統發達,供血能力強,不需要跳動那麼多下。一個正常人不怎麼參加運動的人,正常心跳在65-75左右。

而一個堅持有氧運動健身很多年的人,他的心跳肯定低於普通人,50多下每分鐘都是可能的,而且不是病理性的心跳過緩。

所以即使他們每天運動,握仿有一段時間加速了心跳,但他們一天豎山總的心跳次數,還是要小於一個不運動人,根據心跳有一定總次數的研究理論,他們說的反而比普通人長。

13樓:匿名使用者

是人就像機器會有損耗

運動洞吵敬多了就會加碰前快損耗

不過機器仍然要運作 要生產

所以說運動要適度納慎

14樓:匿名使用者

這個升指不知道

不過鄭笑祥身體好的人好像死的都很乾脆

都沒怎麼在病床上受折磨喊搏

經常鍛鍊的女人和不鍛鍊的女人有什麼區別

15樓:今天又跑調

1、經常

來鍛鍊的女人在自運動時本身能幫bai助消耗多餘的脂肪,同時適du量的運動zhi還能抑制食慾。dao體型更苗條,不容易肥胖;而不鍛鍊的女人身材很容易走型、易胖。

2、經常鍛鍊的女人情緒更開朗樂觀、運動過程中人的體內會釋放內啡呔,這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用,運動讓你的心情和精神狀態都變好;而不鍛鍊的女人相對來說情緒就差些了。

3、經常鍛鍊的女人免疫系統更強大,身體更健康,臉色紅潤白裡透紅,更不容易生病;而不鍛鍊的女人身體抵抗力就差很多,特別是在溫差相大的季節或流感季節很容易生病。

4、經常鍛鍊的女人氣質更好,身體每天都充滿活力,言談舉止中,透露出特有的自信;而不鍛鍊的女人由於現在家庭生活或工作壓力都很大,容易產生萎靡不振的現象。

5、經常鍛鍊的女人精力旺盛,夫妻間性生活會更為和諧,家庭和睦;而不鍛鍊的女人精力不足很容易對性生活產生不足,從而對家庭和睦造成影響。

6、經常鍛鍊的女人更容易吃苦耐勞,因為長期堅持運動本身就是對自我的不斷挑戰,只有耐的住枯燥的運動過程,才能最終獲得成果;而不鍛鍊的女人很容易在做事時半途而廢,主要就是在堅持不住。

16樓:考蘭蕙暢晨

經常鍛鍊的女人

身體很健康,身體健康了隨之氣色就好,臉色紅潤,白裡透紅版。

健康不生病,身體抵權抗力強,生理機制會正常,**炎症遠離。

身材好,經常鍛鍊的女人,脂肪隨著鍛鍊會逐漸減少,身材也逐漸變得越來越好,時間久了,前凸後翹,魔鬼般的身材隨之就出來了。

氣質好,堅持鍛鍊身體,身體每天都充滿活力,言談舉止中,透露出特有的氣質。

精力旺盛,夫妻生活會和以前大不一樣!經常鍛鍊身體,你就有被動變為主動,老公會趴床求饒,天天把你當寶貝供著,小三,無隙可入。

不鍛鍊的女人,以上這些方面就都沒有了。

人常常運動,能長壽嗎?

17樓:一般的帥鍋蓋

分析如下

1,大量的研究表

明,常常運動鍛鍊可以延年益壽,常常運動八十不算老,身體鍛鍊差,四十長白髮。有一項持續30年的研究顯示,不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31%,原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。

1、大步走

大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度,還能燃燒脂肪,讓心跳加快,能顯著降低心血管的阻力,首先以比較慢的速度(但步幅要大)走5~10分鐘後,停下來,慢慢地做5分鐘柔韌性練習和伸展練習;接著加快速度大跨步走,讓心跳達到最快速度的70%。

2、跑步

跑步是當今最流行的心肺鍛鍊方式,跑步時鍛鍊到的肌肉群包括踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉。研究顯示,一個體重66公斤的普通人如果在30分鐘內跑完8.4公里,就能燃燒掉300千卡的熱量,跑步前最好有5分鐘的熱身散步,這樣能把更多的營養物質輸送到特定的身體部位,以供鍛鍊所需。

4、游泳

游泳能夠明顯地增強心臟的力量,顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險。這種水中的有氧鍛鍊方式需要人們使用各種技術讓身體在水中移動。

擴充套件資料

運動前的準備活動不能少,防止運動損傷;運動後必須做放鬆動作,確保儘快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化,肺活量會增大,心跳有力,供血充分,身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

注意事項一

運動前後五十分鐘內不要吃飯,可以適當補充點水,室內溫度保持20度左右,不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜,不要太亮或太暗。初次練習,要降低難度,控制心率在60-100次/分,有慢性身體疾病的人在允許的情況下,要有私教或家人陪同。

女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡,特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。

注意事項二

英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了,空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中,這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合,以此就會改變蛋白質分子結構,讓蛋白質營養價值就會下降。

運動時還會伴隨著排汗的增多,身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分,但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多,但是纖維素、維生素不足時,這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉,這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等,同時還會更加直接的形成營養缺乏。

運動的好處對於人們來說是無窮的,特別是對於青春期的孩子,堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎,這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧!

神經系統是人類生命體的總指揮部,其需血量和需氧量也比一般的器官多,正如我們前面所說,體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液迴圈系統的功能,提高攝氧量和血液輸出量,使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**,利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作,對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。

有研究資料表明,經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替,在保持神經系統興奮度的同時,避免了神經系統的過度緊張,從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上,從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外,運動可以提高睡眠質量,保證在清醒時有充足的精力,這對於學習來說極為重要。

聽說經常跑步的人壽命長,是真的嗎

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