1樓：這是英俊的老王
抑鬱或焦慮的人會失眠。越央眠越焦慮，首先要治抑鬱，嚴重者要看醫生吃藥改善。心情很重要，調解心裡不高興不愉快，減去焦慮情緒，走出去參加唱歌跳舞等活動，排除煩惱減少壓力就好了。
2樓：藥與學
失眠可以是因為抑鬱，也可以是因為焦慮，總之，就是心裡有事，一直放不下，才會失眠。一個人的情緒是波動的，如果一直在一種情緒裡太長時間，那麼就會出問題。就算是太高興，太興奮，也會睡不著覺的。
那麼如何進行改善，其實就是不能讓自己太情緒化，要能夠保持平常心，心裡有事的時候要疏匯出來，這樣，才能睡得著。
3樓：zui愛女王受
這兩種情況都會導致失眠。平時一定要學會釋放自己負面的情緒和壓力。使自己的內心計量的平靜。可以做一些戶外的運動，聽一些舒緩的**，這些都有助於你平復心情。
4樓：匿名使用者
失眠可以由多種原因造成，根據失眠原因可分為原發性失眠和繼發性失眠兩種，其**具體如下：
1、原發性失眠：缺少明確**，主要包括心理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠。原發性失眠目前診斷缺乏特異性指標，主要是排除性診斷，排除其他疾病引起失眠，即可考慮為原發性；
2、繼發性失眠：包括由於軀體疾病、精神疾病和藥物濫用引起的失眠，如睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙引起的相關性失眠。失眠與疾病同時發生，很難確定疾病與失眠之間因果關係。
近年有學者提出共病性失眠概念，用於描述同時伴有其他疾病的失眠
5樓：匿名使用者
多是神經衰弱引起，可以吃點尼麥角林片和西比靈，中藥酸棗仁10g煮水喝也有改善的
6樓：匿名使用者
應該是焦慮，你可以通過多聽**，做一些活動，嚴重的話可以去預約個心理諮詢
7樓：
抑鬱和焦慮都會造成失眠，平時放鬆心情，調整好自己的心態，遇事不要鑽牛角尖，晚上去遛遛或者跑步，聽聽**。堅持一段時間，如果還沒有效果，可以加一些醫療上的輔助手法。
8樓：會有花有貓的
可能都有這兩個原因，因為這兩種原因都會導致失眠，抑鬱與焦慮你可以分情況看看自己屬於哪種。當你長期失眠時，就要勸自己放寬心態，所有的事都沒有那麼大不了，要自己過得開心才重要。如果失眠更嚴重了，則需要去找專門的醫生。
9樓：台州明途教育
個人覺得都有，因為我自己有時候也會這樣，遇到這樣的情況我自己會想想好玩的事想想自己喜歡的人然後聽聽**，希望對你有幫助
10樓：
都有吧，最好的改善其實是你自己，只有你自己可以控制自己的情緒，每個人都有失眠的時候，但希望你不要跟抑鬱連起來，生活有好有壞，我們控制不了，到我們可以控制自己，加油
11樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
失眼原因很多，應加強鍛鍊身體，早起早睡，保持良好的心態，睡前不看刺激性的電視。
12樓：潛昀欣
這兩種症狀都可能照成失眠，需要疏導開解自己，重者找心理醫生**。
13樓：多多媽嗎
失眠是由很多原因造成的，有的可能是抑鬱焦慮，有的可能是內分泌失調，有的也可能是白天睡多了，你先睡前喝點牛奶，泡泡腳看看，如果還不行，還是就醫。
14樓：況曼容
我覺得是焦慮造成的，睡覺時間就不要胡思亂想
15樓：刑惜芹
這兩者都會引起失眠，你最近壓力太大了，應該學會釋放，聽輕**，看書都可以舒緩
16樓：
現在人失眠大部分跟這兩個沒有關係，而是生活的不規律，不自律，手機刷不停，一天天不同點睡覺，生物鐘都沒有建成，所以要改善就要保證固定的作息規律，堅持一段時間
17樓：
兩種情況都會引起失眠，總體來說是壓力較大，遇到的事情比較多。學會釋放，睡前喝杯熱牛奶，聽聽**。
18樓：魔法聖女
焦慮症91％的病人很容易伴有失眠，這說明在焦慮中，失眠是一個非常常見的現象。焦慮症失眠首先要知道為什麼焦慮，為什麼失眠。如果是因為遇到了一些難題而引起，在進行壓力管理的時候，首先要分輕重緩急，把這些難題處理、解決好；如果不把事情處理好，很難真正放鬆。
大多時候失眠，是因為擔心事情會出現壞的結果，只要能夠想到相應的應對方案，就可以安然入睡。所以大家可以通過心理的調整來緩解失眠；或者通過安眠藥輔助，看輕鬆的雜誌書，幫助入睡。
抑鬱症，焦慮症，長期失眠是因為長期精神緊張不能放鬆所導致的嗎？那麼如何有效放鬆神經改善睡眠喃？請醫
19樓：王耀華
需要調節好心態，不要過於追求完美。必要時在醫生的幫助下**好疾病就行。否則因為長期失眠可能會走極端的
20樓：
最好就是出去外面旅遊，散散心
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