1樓：匿名使用者
長期進行健美鍛鍊，能夠發達肌肉、增長力量；增進健康、增強體質；改善體形體態、矯正畸形；調節 心理活動，陶冶美好情操；提高神經系統機能，培養頑意志品質。
（一）發達肌肉，增長力量 健美運動的一個突出作用是可以有效地發達全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關節和韌 帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣複雜精細的運動，而一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。
（二）增進健康，增強體質 經常從事健美鍛鍊，能對心血管系統、呼吸系統和消化系統等各內臟器官的功能產生良好的影響。 健美鍛鍊可使心肌增強。心臟容量增大，血管彈性增強，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。
由於心臟的工作能力和儲備能力都提高了，這就能承受更大的負擔最。健美鍛鍊還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從而提高身體的營養水平、代謝能力和對疾病的抵抗能 力。 健美鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。
健美鍛鍊還能提高消化系統的機能，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食慾增加。綜上可見，健美運動能有效地增進人體 的健康水平，增強體質。
（三）改善體形體態。 矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優 美的線條。體態主要是指整個身體及各主要部位的姿態是否端正優美。
我國自古以來就很重視體態，強 調一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說「站如鬆、生如鍾」。
（四）調節心理活動，陶冶美好情操 人的心理活動，其本質乃是大腦對外界客觀事物的反映。現代生活的緊張節奏，會使人產生緊迫感、壓 抑感，而緊張的體力勞動和腦力勞動又會使人產生疲勞感。健美訓練所帶來的形體美、姿態美的良好變化．他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。
所以，健美運動是一種青春常在的運動，它可以調節人的心理活動，陶冶人的美好情操。
（五）提高神經系統機能，培養頑強意志品質中樞神經系統由腦和脊髓構成，而共最高指揮機關則是大 腦皮層。 它一方面擔負著管理和調節人體內部各器官系統的活動，保持人體內部環境的平衡，另一方面則維持人 體與外部環境的平衡。健美運動是在中樞神經系統的支配調節下進行的。
反過來，進行健美鍛鍊也能提 高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高 有機體對內外環境的適應能力。 健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉痠疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品質!
我健身時積累的知識，希望對你有幫助,祝你好運！
2樓：冰之水吻
對於我來說啊！這是我的觀念：新陳代謝有種好動的感覺！它必定有這習慣在什麼情況下都有這個感覺的。
至於運動系統的影響！嗎我的觀念是身體輕鬆感覺，有靈活性，對於心血管，再這我要提醒你一句，在做運動時千萬不要過猛，好比來說吧！在你每天做運動時要慢慢的來把全身都要運動開了再去做一些暴力的運動，如果你一開始就用暴力來運動，造成的後果將不堪設想，如果你經常的做暴力的話，最起碼的會導致你心裡面的神經線，會導致你心跳加速，等等如果你的心跳加速了你就從此不在做運動，對你的消化系統，這方面有著很大的幫助，最起碼你的胃口會大，吃的東西多，還經常的好餓，建議你吃飽一些，在經常運動還有抵抗一些疾病的，人體中樞系統，在做什麼事情你都會麻利的把事情做完，心裡方面嗎？
如果你是一個經常運動的人自己一定知道心裡的想的什麼
3樓：匿名使用者
肌肉的增加 ~~~~羨慕的眼神
心情的舒暢
4樓：創新思考
我自己覺得可以強身健體，減少生病的機會，我現在基本都沒有感冒，而且整個人看起來都很有精神，給人一種青春活力的感覺，別人也喜歡跟我在一起，多參加體育鍛煉可謂是身心都有益啦。
5樓：☆一生隨緣
自我覺得啊！：
不管怎麼樣都要小心點就可以咯！！必竟嗎！不能讓身體過度彼勞啊！！也不要運動得太過猛啊！
降的重要性，健康的重要性？
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