1樓：園林植物手冊
下面是部分運動1個小時消耗的熱量：
逛街 110大卡
游泳 1036大卡
騎腳踏車 184大卡
泡澡 168大卡
開車 82大卡
燙衣服 120大卡
打網球 352大卡
洗碗 136大卡
看電影 66大卡
爬樓梯 480大卡
溜狗 130大卡
洗衣服 114大卡
郊遊 240大卡
打掃 228大卡
跳有氧運動 252大卡
跳繩 448大卡
打拳 450大卡
午睡 48大卡
唸書 88大卡
跳舞 300大卡
工作 76大卡
慢走 255大卡
打高爾夫球 186大卡
快走 555大卡
拓展資料：為了強身祛病，娛樂身心及提高運動技術水平所採用的各項活動內容和方法的總稱。通常也叫運動專案或體育手段。
人們在長期的社會實踐中逐步形成的各種身體活動，其中對身心有益的內容，被人們有意識地加以運用，逐漸產生和形成了體育專案。隨著社會和科學的進步，體育專案在不斷地更新和發展。
2樓：匿名使用者
1、人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，
才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，
嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。
另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，
種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
2、一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。
3樓：匿名使用者
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
不同活動消耗90千卡所需時間
活動專案 時間（分鐘）
睡眠 80
步行、跳舞、游泳 18～30
坐、寫字、手工縫紉 50
體操、購物、上下樓 25
電動打字 45
熨衣、打高爾夫球 25
彈鋼琴、剪裁、打檯球 40
騎自行車 15～25
辦公室工作 35
打乒乓球、排球 20
鋪床、掃地 30
打羽毛球、網球 15
烹飪、機器縫紉 30
長跑、爬山、打籃球、踢足球 10
運動 消耗
午睡 48
看電影 66
看電視 72
office工作 76
開車 82
唸書 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
燙衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
購物 180
騎腳踏車 184
打高爾夫球 186
打掃 228
郊遊 240
跳有氧運動 252
慢走 255
健身操 300
體能訓練 300
跳舞 300
打網球 352
滑雪 354
仰臥起坐 432
跳繩 448
打拳 450
爬樓梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036
活動 kcal/kg/h
靜臥 1.1
編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4站立休息 1.5
削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉絃琴、玩小提琴 1.6穿衣、**、織毛衣 1.7
彈鋼琴、大聲唱歌 1.8
裁衣、開汽車 1.9
洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2
洗地 2.2
玩低音大提琴、洗衣服 2.3
掃地、騎馬走路 2.4
彈樂器、油漆傢俱 2.5
掃地毯 2.6
走路（每小時4km）、彈琴 3
木工（重工作） 3.3
騎馬（跳躍） 7.7
賽跑 8
擊劍 8.3
賽車（自由車） 8.6
游泳（每小時3.2km） 8.9
兢走（每小時8.5km） 10.3
拳擊 12.4
划船比賽 17
下樓梯（15階）0.012kcal/kg
上樓梯（15階）0.036kcal/kg
kj/min
睡眠 2.7
午睡 3.2
看電影視 3.4
聽課 3.4
自習 3.5
坐著休息 3.6
看書 3.6
站著休息 4
開會 4.3
洗臉刷牙 4.5
坐著說話 4.6
寫字 4.7
站著說話 5
吃飯 5
散步 6.2
穿** 7
整理書信 7.5
擦窗 8.3
整理床 8.9
站立洗衣 8.9
整理家務 8.9
唱歌 9.3
走路 11.3
掃地 11.4
廣播體操 11.6
拖地板 11.7
健身操 12.3
自行車 12.6
跳舞 13
排球 13.7
乒乓球 14.2
慢跑 15.7
上下樓梯 18.6
籃球 19
劇烈跑步 23.6
種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)爬樓梯一千五百級(不計時)250卡
慢走(一小時四公里)255卡
快走(一小時八公里)555卡
慢跑(一小時九公里)655卡
快跑(一小時十二公里)700卡
游泳(一小時三公里)550卡
桌球300卡
單車(一小時九公里)245卡
(一小時十六公里)415卡
(一小時二十一公里)655卡
有氧運動(輕度)275卡
(中度)350卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
走步機(一小時六公里)345卡
輪式溜冰350卡
網球425卡
跳繩660卡
爬梯機680卡
郊外滑雪(一小時八公里)600卡
4樓：
各個運動所消耗的能量是多少呢？還有各種食物所含的能量是什麼？想**的點下看看科普
5樓：匿名使用者
60分鐘各項運動消耗熱量表
逛街 110大卡
游泳 1036大卡
騎腳踏車 184大卡
泡澡 168大卡
開車 82大卡
燙衣服 120大卡
打網球 352大卡
洗碗 136大卡
看電影 66大卡
爬樓梯 480大卡
溜狗 130大卡
洗衣服 114大卡
郊遊 240大卡
打掃 228大卡
跳有氧運動 252大卡
跳繩 448大卡
打拳 450大卡
午睡 48大卡
唸書 88大卡
跳舞 300大卡
工作 76大卡
慢走 255大卡
打高爾夫球 186大卡
快走 555大卡
看電視 72大卡
慢跑 655大卡
打桌球 300大卡
快跑 700大卡
騎馬 276大卡
體能訓練 300大卡
滑雪 354大卡
健美操 300大卡
插花 114大卡
練武術 790大卡
買東西 180大卡
仰臥起坐 432大卡
6樓：匿名使用者
逛街 110大卡
游泳 1036大卡
騎腳踏車 184大卡
泡澡 168大卡
開車 82大卡
燙衣服 120大卡
打網球 352大卡
洗碗 136大卡
看電影 66大卡
爬樓梯 480大卡
溜狗 130大卡
洗衣服 114大卡
郊遊 240大卡
各個運動所消耗的卡路里是多少？
7樓：
下面為1小時各項運動消耗卡路里
1、散步150大卡
2、 逛街110大卡
3、慢走255大卡
4、快走555大卡
5、慢跑655大卡
6、快跑700大卡
7、午睡48大卡
8、工作76大卡
9、打掃228大卡
10、洗碗136大卡
11、讀書88大卡
12、購物180大卡
13、開車82大卡
14、泡澡168大卡
15、單車245大卡
16、插花114大卡
17、郊遊240大卡
18、溜狗130大卡 看
19、電視72大卡
20、看電影66大卡
21、洗衣服114大卡
22、燙衣服120大卡
23、爬樓梯480大卡
24、買東西188大卡
8樓：超大西瓜
活動30分鐘所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分鐘10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
騎腳踏車 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬樓梯 / 141卡
拓展資料：我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.
5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。
9樓：匿名使用者
（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
10樓：匿名使用者
基本運動跑步648卡競走1758卡跳繩660卡唱歌388卡跳舞544卡游泳259卡
11樓：
都是各種網路**編出來的 現代迷信 偽科學 沒學過或者沒學好物理的傻子才會相信
各類減脂運動基本是利用自身肌肉對抗體重來達到的 那麼一個體重60公斤和一個體重100公斤的 運動相同時間或相同距離 消耗的熱量怎麼可能一樣
其實 這樣的偽科學在網上很多 最著名的是 食物相剋
12樓：匿名使用者
爬樓梯1500級（不計時） 250卡 快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里） 700卡 單車(一小時9公里) 245卡
單車(一小時21公里) 655卡 有氧運動(輕度) 275卡
舞池跳舞 300卡 健身操 300卡
騎馬 350卡 網球 425卡
爬梯機 680卡 手球 600卡
桌球 300卡 慢走(一小時4公里) 255卡
慢跑(一小時9公里) 655卡 游泳(一小時3公里) 550卡
鋸木 400卡 單車(一小時16公里) 415卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270卡 有氧運動(中度) 350卡
體能訓練 300卡 走步機(一小時6公里) 345卡
輪式溜冰 350卡 跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600卡 練武術 790卡
以上是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運動**，持之以恆，定獲成功
體育運動有多少種，體育運動專案有哪些？
國際奧委會審議奧運比賽專案 十四個專案被否決 國際奧委會執委會8月29日在洛桑重點審議了未來奧運會，特別是2008年北京奧運會的比賽專案規劃問題，並決定不將14個體育專案列為夏季奧運會的比賽專案。國際奧委會總幹事卡拉德在執委會結束後舉行的記者招待會上宣佈，被否決的14個運動專案是 輪滑 馬球 衝浪 ...
奧運會的運動專案有那些
田徑是體育運動中最古老的運動專案。田徑是奧林匹克運動的基石，最能體現奧林匹克 更快 更高 更強 的座右銘。田徑也是奧運會設金牌最多的專案，因此有人用 得田徑者得天下 來形容田徑在奧運會金牌總數中所佔的位置。a 男子 100米跑 200米跑 400米跑 800米跑 1500米跑 5000米跑 1000...
女孩在不同年齡段宜選擇的運動專案都有哪些
女孩在青春期，除身體形態發生較大變化外，身體素質也進入一個發 展高峰期，這在運動生理學上被稱之為 身體素質的敏感發展期 所謂身體素質，主要是指人體的活動能力，包括平衡能力 反應能力 模仿能力 協 調性 靈敏性 柔韌性 節奏感及力量 速度 耐力等。然而，由於機體發育具 有階段性，女孩各項身體素質的發展...