1樓：匿名使用者
少吃東西 做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。
不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。 如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外
2樓：匿名使用者
每天上午急走20分鐘，堅持每天步行上下班。多吃水果，少吃油膩食物，適當減少食量。我試過了，一星期就瘦了6公斤。
3樓：匿名使用者
喝牛奶法: **，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水~~~~ 食醋**: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
怎樣才能半個月瘦5斤以上啊 15
4樓：匿名使用者
喝水``你這樣絕對瘦``堅持``堅持```
5樓：匿名使用者
鍛鍊就是了 記住要堅持運動
6樓：匿名使用者
已經不胖了丫！慢跑會好點
如何在十天半個月內減5公斤，如何可以在半個月內讓自己瘦掉5斤！
我的辦法正和你意 親身經歷 推薦你我的方法，個人認為還是很健康有效的，而且方便易行，那種圓西瓜知道吧，每天早晚我各吃八分之一的西瓜，中午吃兩個或三個桃子，西瓜利水，桃子纖腰，我堅持吃了三天，第四天我早晨正常吃的飯 太饞了，但也只是吃了蔬菜，順便補充點營養 然後又堅持了三天西瓜和桃子，就這樣，只用了一...
怎樣在半個月減內15斤，如何在半個月內減肥15斤？
我愛搶沙發 蘋果 的方法 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶...
怎樣在半個月內減掉十斤，如何在一個月內減掉十斤？
我也是的。身上很瘦了。腿上不能見人。呵呵。mm試試每天晚上把腿倒掛著靠著牆什麼的。半個小時。還有就是做腳踏車運動。千萬不要跑步。說白了就是退不要太用力哦。呵呵。我150多斤，現在每天晚上打羽毛球兩個多小時，現在半個多，不知不覺就受了10斤了。以前的褲子都大了，最重要的還是運動，最有效的也是運動，其他...