1樓：匿名使用者
平臥推是用啞鈴屈臂向上推出，飛鳥是用胸部力量將啞鈴由外向內夾緊，兩個動作都是鍛鍊胸大肌！
平臥推舉啞鈴與上斜推舉啞鈴什麼區別
2樓：呆呆呆呆呆獸
平臥bai推舉啞鈴:
平行仰臥在啞du鈴凳上。垂直舉zhi起啞鈴。
慢慢放dao下，用時1秒到2秒。版降低到平行於權胸部的位置。
還原到原來的位置。胸部最好收縮一下肌肉。
上斜推舉啞鈴:
啞鈴凳調節成上斜角度。雙腿撐住地面，雙手抓牢啞鈴。
慢慢放下啞鈴，時間超過1秒到2秒。啞鈴大概平行於胸前位置。
雙手使啞鈴平行舉起。胸部保持緊張狀態。如要獲得更好效果，可以收縮一下胸肌。
3樓：匿名使用者
平臥的 主要是練習 整個胸部
上斜的 是練的上胸部，還有三角肌 前束
下斜的練的是 胸肌下部，還有胸肌的外簷。
4樓：又白又胖
上斜偏重練上胸，下斜偏重練下胸。
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