1樓：我是我擦嘞
這個你可以去諮詢的，一般是有那種高度和弧度契合自己脖頸的，這種是最好的。
2樓：支斯琪
個人建議，用30釐米高的硬枕頭，對頸椎病效果最佳
3樓：復旦求是
枕圓木頭的，用脖子枕，高度自己調，有奇效。
4樓：熊熊亦玉
追兵用枕頭好，一般就是15釐米。
5樓：匿名使用者
毫無疑問，枕頭過高過低都不健康！
但是具體多少高度好，這裡面有個坑：
以前的枕頭，都是中間最鼓的麵包形，枕芯填充一些碎料而成，所以測量的都是最高點中間的高度，而且最高點是枕在後腦上的；現在很多枕頭不一樣，做**體工學的曲面形，最高點是枕在脖子上的，兩者需要的高低就不一樣哦！搞錯了同樣不舒服，比如一般人買了麵包枕10cm一點都不高，而買個曲面枕，超過10cm的話，最高點墊在頸下，多數會不舒服。
現代人低頭看手機、工作電腦和平板、休閒斜靠看電視、行程多數乘車子等等，都讓頸椎承受較大的壓力，有必要用夜間睡眠時間釋放頸椎的壓力，所以，現在枕頭多數傾向於人體工學的曲面形，厚的地方墊起頸椎生理弧度，這種枕頭著重墊脖子，和以前枕頭就不一樣，它的高度很有講究，略有1cm不合，就會感覺不合適。
這種人體工學的曲面枕、記憶棉的柔軟度、中國人使用的話，按艾姆斯的資料，最多人合適的還是8cm這一檔，歐美人最合適的是10cm這一檔，但是由於睡眠習慣、床鋪軟硬、和體型、年齡不同，一般需要準備6、8、10、13cm四檔規格，並且要有1cm的調節墊準備，再準備幾種形狀，否則就可能高低不合適。當然，現在第六代記憶枕出現，裡面調節範圍達到1-7cm，能調節到合適的概率就比較高。
網購的話，務必需要實際過夜枕用，只要感覺不太舒服，就相應的退換合適的規格形狀。只有你感覺很舒服的枕頭，才對你是最好的。
頸椎不好是要枕高枕頭還是低枕頭
6樓：天上飛
太高或太低都不行，要選擇適合自己高度的枕頭。
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，可能導致落枕。還可能出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等症狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻。
枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
綜上，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。
枕頭高度以8-10釐米為佳，最高不要超過15釐米，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳，側臥枕高應為一拳加二指。
7樓：mlily夢百合床墊
針對頸椎病患者，選擇一個對頸椎有很好承託力的枕頭很有必要，因為這對於提高睡眠質量，主動進行頸椎的保健和養護至關重要。
正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸椎就會出現問題；而頸椎不好的人就更不能使用過高的枕頭了。
低枕也並非能夠舒適，長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態，出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。
通常情況下，枕頭的適宜高度以9-10釐米較為合適。
醫生建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣；肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
8樓：無情老道長
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
至於高低，可以參見下圖：
9樓：脣末靜念語覓山
到底是睡高枕好還是低枕好？專家說：高高低低頸椎就壞了
10樓：匿名使用者
頸椎不好有專門的針對這些客戶的枕頭，你可以去看一下。
11樓：魏學軍
不盡言，只要你覺得合適就行，
12樓：每日視訊時尚匯
枕頭的好壞，關乎頸椎健康，選擇枕頭：上低下高
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭枕的高好，還是低好
13樓：匿名使用者
仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！更好的方法是使用昂首床墊，經常利用睡覺時間來矯正，如下圖這樣，一次三個小時左右，完成後放上它帶的定製枕頭就可以當普通床墊使用了。請參考 ！
14樓：匿名使用者
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭能保持頸椎順直最好!仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！
15樓：匿名使用者
當然是低了好啊,一般枕頭高度以平躺時肩膀的高度為準,不能再高了。不少專家建議,有頸椎病的人,晚上不要枕枕頭了,直接頭枕床板就ok拉。
16樓：匿名使用者
當然是低的好 。 最好用圓枕放在頸部枕兩個小時對緩解頸椎病還是有效的。
頸椎病睡什麼枕頭，多少高度的適宜？
17樓：手機使用者
頸椎病睡什麼枕頭
1 調整睡眠姿態，將枕頭換成10釐米左右的高度，枕芯最好用高粱，稻穀作為填充物，使側臥使仍保持頸部正直姿勢。
2 糾正工作是的不良習慣，做「米」字操，有條件的話，最好製作一個與桌面呈10°到30°斜面的工作板，減少頸椎壓力。
3 參加游泳，跑步，瑜伽等運動，緩解頸背痛明顯。
4 防風寒，潮溼。不要再午夜凌晨洗冷水澡或長期呆在空調房裡。
5 避免抬重物，緊急剎車等
6 經常用含量在50％的紅花酒精塗抹頸椎骨突出部，按摩上下肢肌肉.
7 堅持使用佐滕jiu可以排毒，起到**的效果。
頸椎病患者睡覺可以不枕枕頭嗎，睡覺不用枕頭能治頸椎病嗎？
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