1樓：
喝果蔬汁在飯前30分鐘攝入效果最明顯。
日本食品巨頭可果美（kagome）針對飯前喝蔬菜汁與飯後血糖值的關係進行了實驗，結果顯示，飯前喝蔬菜果汁能有效抑制血糖值的上升，特別是在飯前30分鐘攝入效果最明顯，喝蔬菜果汁與攝入蔬菜本身的血糖抑制效果一樣。
2樓：小周高等教育**答疑
兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時機。果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，有助於消化。因此。
常常作為早餐前的開胃食品。既然為了「開胃」，自然不能一飲而盡，一般都是細斟慢品，數量也不宜太多。美國學校早餐計劃中規定，早餐必須有一份水果和蔬菜，或者半杯純水果汁和蔬菜汁，實際上通常是水果汁。
果汁也可以餐間食用，不過目的不在於「開胃」，而在於它的營養價值。果汁中富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素c、胡蘿蔔素以及多種抗氧化活性物質。此外，喝果汁還有利於膳食中鐵的吸收。
一般穀物中鐵的吸收率很低，如大米只有1%，麵包也不過3%。然而.若與富含維生素c的水果或果汁一起吃，鐵的吸收率就能提高3—6倍，其營養意義當然不可小視。
3樓：勵瀚鈺
飯後2小時後喝，和吃水果的原理一樣，因為水果比其他食物容易消化，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中的消化，飯後2小時飲用較合適。
另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會增加腎臟的負擔，身體容易出現浮腫。
一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嚐的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內吸收，若大口痛飲，果蔬汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。
飯前喝果汁好還是飯後喝果汁好？
4樓：匿名使用者
人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以「好喝」，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
需要提醒大家的是：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁裡基本不含水果中的纖維素;第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了;第三，水果中某種營養成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利的影響;第四，在果汁生產的過程中有一些新增物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的新增劑等;第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。
因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
5樓：匿名使用者
別喝果汁。果汁裡的可溶性新增劑會影響營養的吸收，可以喝自己榨的純果汁。最好是飯前喝。
6樓：匿名使用者
飯後喝果汁好，因為我們老師說過飯後要吃水果，性質是一樣的。
7樓：匿名使用者
我認為 都不好 吃水果不應該離飯很近 影響消化吸收 水果中果酸消化時發酵 容易脹氣 人們**喜歡飯前吃也是這個道理 覺得胃漲 吃飯就會吃的少 但是從健康方面來說 這是不好的 容易走入誤區
8樓：匿名使用者
這個肯定是飯前，因為如果您吃了肉類的食物，它需要的消化時間是比較長的，這個時候如果你把水果吃進去之後，水果就會在胃裡面發酵產生酒精，這就是很多人不怎麼喝酒也會的酒精肝的原因，希望可以幫到您。
喝哪種蔬菜汁或水果汁能**啊？早中晚什麼時間喝好呢？飯前還是飯後？
9樓：匿名使用者
芹菜汁，黃瓜汁，番茄汁，都可以的，一般晚飯前喝一大杯，可以抑制食慾，也可以**
10樓：大腸鹹菜
**是日積月累的，寄希望於喝某種東西**是要失望的。主要是養成能讓你自己**的生活習慣並且持之以恆
11樓：莫笑莫笑
芹菜效果最好，蔬菜水果熱都比較低，都可以**。但經常喝會比較寒涼，對女生不好。
12樓：匿名使用者
不建議喝蔬菜汁**，效果不明顯
13樓：匿名使用者
只喝汁的話都能** 但多喝什麼的 沒有保險的
飯前喝酸奶好還是飯後喝好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
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