1樓：小嫣老師
這種情況考慮屬於習慣性， 一般情況下建議及時的順其自然，選擇自己合適的睡姿就好。
睡不著解決方法：
1、及時關閉干擾光線
人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智慧手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。
2、保持涼爽的睡眠溫度
最適合睡眠的溫度是18.5攝氏度左右，建議將室內空調溫度設定在這個溫度左右，當然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿著寬鬆的襪子入睡。
3、不要總想著「睡不著」
如果睡不著，就要想辦法讓自己忘記「我就是睡不著」，不然只會愁上加愁。也不要總覺得自己睡得少有問題，要知道有的人可是天賦異稟的少睡精英，雖然睡得少，但應對白天的工作生活都沒有問題，那就妥妥的了。
4、其他睡眠小妙招
入睡之前做一些準備工作也會給提高睡眠質量帶來幫助。比如做做香薰按摩，做做伸展運動，想一些開心的事兒，聽聽放鬆情緒的歌曲等。
5、睡前不要玩手機
如果睡不著，就趕緊把手機放下。手機裡的世界太精彩，你**捨得睡著？如果你是開燈玩手機，太亮的燈光更會讓你睡不著。
如果你是關燈玩手機，小小螢幕裡透出來的光線也會奪走你的睏意，讓你睡不著，而且還非常傷眼睛。
2樓：匿名使用者
什麼睡姿最健康？很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。
尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
3樓：昌弘西洋參片
正所謂日有所思夜有所想，可能是你白天遇到某些事，無論是開心的還是難過的都會印象到你睡眠，也有可能來自於你工作或者生活上的壓力，壓力大了晚上也會想一些東西影響睡眠。把枕頭換成體魄金助眠枕吧，他散發出來的藥香有助眠，安神的作用。
4樓：匿名使用者
這個問題得分兩方面，不要左側臥，因為心臟在人體胸腔的偏左。所以右側臥對心臟好。而平躺著睡對面部**較好，更有利於面部放鬆，不容易引起皺紋。
不過等睡著了到底是什麼姿勢自己也是很難控制啦，只是在入睡前注意 一下就好，呵呵。
5樓：匿名使用者
其實平躺著睡是對身體好的，側著睡不一定對身體有害，但最好還是把側誰的習慣改一下。
6樓：愛琴皮馬斯
睡不著有很多原因:
一可能是個人長期養成的習慣，
二可能是最近心理壓力大，平躺是更容易產生思考，三與性格有關係，因為平躺很多時候沒有安全感，側躺抱著被子那種孤獨和恐懼感會減少很多！
7樓：匿名使用者
睡眠不好對**有害哦
你可以買一些你喜歡香氣的精油，滴幾下在棉手巾上，放在枕頭邊或者在睡覺前洗一個溫水澡，然後馬上睡覺
睡覺前1小時最好讓房子暗下來。。。
祝你睡個好覺~！
8樓：匿名使用者
你慢慢的適應，相信你只要有信心，一定會把這種狀態更改過來，你就只當不睡覺，平躺在床上玩下手機或者看一下什麼東西。如果睡不著也不翻身，兩天兩夜之後你絕對躺下就能睡著
9樓：免疫力賦槐
如果平躺的時候睡不著，可能是由於體位性的變化導致的，建議患者在平時生活中注意姿勢，並且這些情況還與個人的一些習慣有關，所以可以適量的做一些調整，在日常生活中還要注意適量的做一些鍛鍊，同時吃一些有營養的食物。
另外，想要睡眠更好，睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，舒緩神經，提高睡眠質量。
為什麼平躺睡不著，要側著身子睡才能睡著，還睡不踏實
10樓：茲爐汝擁聘
個人覺得就是睡眠習慣吧，可以晚上刻意的改正一下，無論是躺著還是側著，只要可以睡著，就沒什麼問題。另外睡不著也可能是失眠的症狀，可以口服眠夢香，能夠振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
11樓：
你可以換一個方向睡因為我一般在一個方向睡就老失眠，所以我就四個方向倒著睡就好一點了，這樣的情況側著睡是每個人都有的情況，那個是普遍的別擔心。
12樓：
睡姿和人的心理有關，一般平靜的就像在媽媽肚子的姿勢一樣，追求安全感，就像你現在的一樣；如果你比較緊張，就是趴著睡，叫自由落體式，等等有十多種。你現在的狀態說明你最近有點潛意識缺失安全感，是你身體無意識的反應，睡姿其實沒什麼的，除非有一定的疾病什麼的，一般不會對身體有太大影響。
13樓：匿名使用者
人本來就應該側著身子睡的。
臥如弓，是很有道理的！
趴著睡我就不說了，那肯定會壓迫到肺，當然睡不香。
而平躺著睡，其實也好不到哪兒去。畢竟你的被子也會有一定重量的。長此以往，你可是會打鼾的哦！
而側睡，則是對肺壓迫最少的睡姿。
一般來說，都是建議你向右側著睡，因為人的心臟在左邊，這樣睡也不會壓迫到心臟。
14樓：茗茗
可能是開始不習慣那個睡姿吧....
或是覺得不安全..側睡在臺灣是吉祥的睡法
15樓：匿名使用者
吶，你是不是心裡有事啊？去看看醫生吧
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