1樓：匿名使用者
貪睡是習慣性問題，越睡越多，越睡越睡不夠。睡覺多了確實浪費時間，其實多睡的這些時間可以做很多事。我有段時間和你差不多，現在好很多了。
第一，每天定時睡覺、定時起床，睡7-9個小時，你自己決定。可以請人幫忙，要他提醒你睡覺並叫你起床，不管用什麼方法，到時間的時候一定要把你叫醒。
第二，自覺，起床後不要再睡回籠覺。
第三，設定一個目標，可以是學習、運動，隨便什麼什麼事情。
還有，去看看醫生，做一些檢查，看看是不是體內缺什麼。如果不是，那就是思想的問題了，「心病還需心藥醫」。
2樓：匿名使用者
習慣決定性格 性格決定命運
和親人朋友多交流 建立可靠的短期目標與長期目標 並認真的執行完成 心裡有目標的話 就不會那麼貪睡了 而且一次超過八小時沒有必要 越睡越困 對精神和身體都不好 需要強迫自己控制睡覺時間
3樓：匿名使用者
逼自己，聽** 特帶勁的那種
4樓：銀魚的漲蛋
強迫自己起床，只要持續一段時間，就會成習慣的
5樓：匿名使用者
我也貪睡，不過沒你那麼嚴重，天天晚上十一點到兩點鐘睡覺，第二天十二點前起床。定鬧鐘總嫌睡不夠，很奇怪，不知道為什麼。
6樓：匿名使用者
應該是太安逸了。我本來是找解決方法的，結果找了一個一樣的人~ ~。我是每天晚上兩點後才睡，下午兩點，甚至四點才能完全的醒。
做夢較多。覺得特別缺氧，但起來一段時間就特有精神，睡的腦殼疼。
7樓：
建議你先去醫院檢查一下，如果生理上沒啥問題，那就是心理問題了。那就要養成良好的生活習慣，定時睡覺，定時起床。另外，需要培養有利身體健康的興趣愛好，如打球、散步等等，有事情做了，就不會睡不醒了。
8樓：血色長衣
如果特別嗜睡的話就要注意健康問題了，中醫上說是體內溼氣太重，去看看中醫，如果體質溼氣過重的話是會引發心血管疾病的。
9樓：求種子號
你沒有生活目標了~也沒有堅定的信念~
10樓：天然小星
何必早起 折磨人 晚睡就行了~
11樓：海綿·海星
最好是早上強迫自己起來後，再洗冷水臉，要麼就弄一個高科技鬧鐘，那種不起來就一直鬧的
12樓：鹿涵青
你那一天讓自己使勁的睡直到你想起來了，第二天就不會這樣了！
13樓：
自己要起早的心堅定一點，就能起早了
14樓：
是充裕的時間太多了，找點事情做
15樓：農場小哥我
性格太散漫，沒有目標的緣故。可以不斷地找新的興趣來強迫自己改變話習慣！
16樓：啥名字好呢呢呢
許多人都有睡懶覺的習慣。尤其在雙休日和節假日，喜歡睡懶覺的人更是長時間賴在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來。然而，睡懶覺不僅是一個壞習慣，而且還不利於健康，有研究表明，睡懶覺至少有六大危害。
一、導致身體衰弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加；當人休息時心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳、疲倦、全身無力，形成惡性迴圈，導致身體衰弱。
二、對呼吸道的「毒害」。臥室裡的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人會經常感冒、咽痛等。
高濃度的二氧化碳還可使記憶力下降、聽力下降。
三、肌張力低下。一夜休息後，晨時肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後立即起床活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液**增加，使肌組織處於活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利於肌纖維增粗、變韌。
睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
四、影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照「飢餓」資訊開始活動起來，準備接納和消化新的食物。
賴床者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
五、破壞生物鐘效應。人體激素的分泌是有規律性的，賴床者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，就會讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等「睡不醒」的滋味。
六、妨礙神經系統正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。
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