1樓：
人經過了一整夜的睡眠，身體開始缺水，就早上喝什麼水這個問題，每個人的說法不同，這裡我們主要講解下蜂蜜水、白開水和淡鹽水到底喝哪個更好。
早上空腹喝什麼水最好？早上空腹喝白開水真能排毒嗎
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥，它的性質是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫家叫甄權，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中採的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的；同時，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認為可以調節內分泌，又可以潤腸通便、排毒養顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症，女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水。
起碼也是喝溫開水。
喝淡鹽水養生的觀點不科學
關於鹽水的問題。首先，我們為什麼要喝鹽水，很多人認為我們身體裡面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。
但是這個淡鹽水到底是怎麼一個“淡”法?裡面的比例是多少?我們很難把握。
所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。從生理學的角度看，鹽水進入到人體後是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水，由於人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水後身體裡的鹽分降低，為了保持0.
9%的生理鹽水平衡，身體必須要排出水分，所以人們喝白水後就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因為喝進去以後，身體依然處於平衡狀態，沒有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說法也不科學。
還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助於
不同的保健專家有不同的意見，有人說臨睡前應該喝水，有的人說臨睡前喝水不好，大家已經不知道聽誰的好了。其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查，只是自己的推薦。這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講。
2樓：清風1016明月
早上起來，可以適當的喝點白開水，一方面補充由於一夜睡眠帶來的水分缺失，另一方面，也可以排除體內毒素，但是不可以大量去喝水，那樣效果會適得其反。
3樓：苗律師
是早上6點到早上7點，或者早上起床。這一次，因為我們經過一夜睡眠，身體在睡眠時失去水分，需要水，所以我們需要準備的一杯溫水，喝它以大數量，以幫助排毒腎臟和肝臟。
2、是上午8點到上午9點，商務人員在辦公室。由於早晨時間匆忙趕去和感覺公司，會有一些脫水，所以最好取一杯水，並慢慢喝，這樣可以保證一天的豐滿。
3、是在上午11點。工作或學習上午後，身體已經感到疲倦，所以休息一下，喝一杯水不僅可以消除疲勞，還可以放鬆緊張的情緒。
4、是午餐後半小時和下午一點左右。午餐後，喝一杯水可以幫助消化，幫助減輕身體負擔。
5、是下午3點左右。在下午，它通常感覺有點昏昏欲睡，很容易失去精神。因此，及時喝下一杯水而不是下午茶，不但可以緩解困難，而且還可以提神醒腦。
6、在下午5點到6點之間。最好在晚餐前，下班後喝一杯水，以擺脫一天工作的壓力，也有助於避免夜間暴飲暴食。如果你想在下午鍛鍊，你應該在鍛鍊15分鐘後飲用。
7、是晚上睡前一小時，晚上九點到十點。活動一整天后，你很快就會有去睡覺，慢慢地喝一杯溫熱水一小杯，細細品嚐，可以幫助睡眠，也能保證身體的水分，晚上的，當然，喝更多的廁所也很麻煩的。
4樓：師心宜
早上起床後空腹可以適當的喝點開水。但是不要超過500ml。空腹喝點開水可以通便。有排毒的功效。
5樓：枷鎖
其實你喝一大杯水就行了，不必要大量的喝水
6樓：
早上起床，第一件事就是刷牙，刷完牙後才能喝水，喝水別別太快，喝溫水。
7樓：匿名使用者
清早起床,有人習慣喝一杯白開水,有人習慣喝一杯淡鹽水,還有人喝蜂蜜水。到底
喝什麼水最好呢？白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面
癒合，改善肝功能及增強體質的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便祕得到改善。科
學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水
分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代
白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝
入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，
出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。
8樓：林老師說教育
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早晨的第一杯水對於身體的影響程度非常之高 因為早起後血液的濃度比較高 第一杯水可以稀釋血液的粘度 有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病
2/5另外 經過一夜的睡眠 人從排尿 呼吸 汗液等方面失去太多水 早晨起床後整個身體是處於缺水狀態 早晨的第一杯水可以有效補充人體由於代謝所損失的水分
9樓：夏桀
早起一杯蜂蜜水就可以了 大量飲水對身體不好
10樓：動拐零零
早起空腹一大杯白開水是必須要喝的，每天人體水的需求量應該4-8斤水。
11樓：匿名使用者
早上起來可以喝200～300毫升的開水開補充夜間損失的水分。但不能喝的太多。一般不超過500毫升。太多會造成電解質失衡，就是“水中毒”。
12樓：io隨心
身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
13樓：檸檬有點甜哦
平常每天早上不需要大量喝開水一杯即可
14樓：可樂糖漿
做什麼事都有個度，不及或者過了都不好
15樓：召辭
凡事適度就好喝多容易傷身體，祝你身體健康
16樓：匿名使用者
我們經過一晚的睡覺，身體慢慢流失水分，我們早上喝一杯涼白開水，可以調節內分泌，又可以潤腸通便，排毒養顏對自己好多好處
17樓：
不好，大量喝水容易傷腎。
18樓：陌凨煙
早上起來最少杯水，不要太燙的水，早上喝水是補一個晚上缺的水，最重要的是可以幫助身體
和長胃的毒藥，加大了排洩
19樓：臺高峰
可以的，早上喝水排毒，對腸胃好，也可以加點蜂蜜
20樓：
不好，大量的喝水會增加胃的負擔。
早上起床喝白開水好不好？
21樓：點點在心
晨起喝溫白開水有好處。溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。
原因：白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。
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晨起後不能喝的幾種水：
（1）、飲料
早上起來的第一杯水最好不要果汁、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排 洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造 成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
（2）、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
（3）、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
（4）、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個 高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
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早上起來喝白開水有什麼益處？
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早上空腹喝白開水對身體很有好處。
1、能起到補充水分的作用。由於夜晚睡覺的時候，人體已經從尿液，呼吸、**中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。
2、早晨起來喝水對便祕有好處。因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩。
3、早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃。因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。
4、早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，能夠起到醒腦的作用。
5、早晨喝水具有美容養顏的功效。早晨起來後給身體補水，能夠促進血液迴圈，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使**光滑細膩。
24樓：阿三木的咖啡
不好晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認為可以調節內分泌，又可以潤腸通便、排毒養顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症，女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水。
要嘛也是喝溫開水。
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口乾的話可以喝水，如果不是口乾就可以不用喝，因為有的人喝水以後有起夜的習慣，影響睡眠，對身體反而不好。
不同的保健專家有不同的意見，有人說臨睡前應該喝水，有的人說臨睡前喝水不好，大家已經不知道聽誰的好了。其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查，只是自己的推薦。我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講。
早上空腹喝酸奶好不好，早上起來可以空腹喝酸奶嗎
不要空腹喝酸奶 不能喝酸奶的理由共有三個 1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。2 酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。3 和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而...
早上喝綠茶好不好啊，早上起來喝茶好不好
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每天早上喝冷開水好嗎，每天早上起來喝冷開水好嗎？
好！不過現在這個天氣稍喝慢一點。對氣管 胃有好處 早上起來最好不要喝冷水，長輩們老是說早上起來要喝杯開水，好像是為了胃不會凍著，特別是冬天，早上起床冷，在喝冷水就容易把胃凍著。具體的我也不清楚。早上建議樓主喝溫水，因為早上一杯水，主要是清毒，一杯溫水下肚，會帶著油膩的東西一起刷洗下去。建議樓主喝溫水...