1樓：匿名使用者
早上當然是喝溫開水更好，
只有在高溫和大量出汗後，才補充一點淡鹽水就更好。
2樓：病態懟獸
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於營養專家提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。
這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。
這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
3樓：匿名使用者
當然是溫水好啊，容易吸收，又不會拉肚子。不提倡起床就喝淡鹽水，本身在睡眠過程，身體解毒過程，會大量失水，甚至從你腦部抽水，所以你剛起來時候，總會感覺腦袋很緊很昏沉，血液粘稠，血壓比較高，還喝淡鹽水只會增大血壓，不利於迅速恢復精神，大家平時炒菜煲湯都已經有很高鹽分，還吃這麼多鹽，容易鈉過量。
4樓：匿名使用者
根據個人具體情況：大部分還是喝溫開水好些！
早上起床喝淡鹽水好還是溫開水好？需要喝多少。謝謝
5樓：五希榮臧夏
關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章,說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。
有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。
還有人提出「養生一日三杯水」，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於營養專家提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。
這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。
這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
早上起床是喝一杯白開水好？還是喝杯淡鹽水好？
6樓：舞璇瀅
早上起床喝一杯溫開水好。
早上喝一杯溫開水能夠及時稀釋血液粘稠度，而且還在一定程度上能夠促進腸胃蠕動，所以說早晨起床後喝一杯溫開水對健康有益，但是清晨起來喝淡鹽水的說法並不科學，因為這事硬生生的在給自己增加鹽分的攝入。我們經常說飲食要秉承低鹽的原則，那喝水自然是無鹽更健康。
專家表示：早晨起床後喝淡鹽水，不僅不會對我們的健康帶來好處，還容易誘發高血壓以及胃潰瘍，更可怕的是，如果不小心喝了一杯高濃度的鹽水，那就可能要了自己的性命。
年齡越大的人在飲用淡鹽水之後的死亡率就會越高，所以中老年人不要相信喝淡鹽水排毒的說法，小心毒沒有排出去，自己的命卻被排出地球了！小心「追求排毒太過分，反而誤了卿卿性命」。
1、高血壓患者
不管是健康人，或者是高血壓患者，如果增加鹽的攝入量，都會使我們的血壓升高。但是對於健康的人來說，血壓升高還不至於造成血壓出界，但是高血壓患者如果攝入鹽分過多的話，血壓一旦升高就會導致病情波動，甚至可能會危及生命。
而且早上起床時，我們人體經過一夜的休息，體內的血液黏稠度比較高，血壓也達到了一個高峰值，如果這時候再攝入鈉元素，很有可能會使血壓繼續升高，嚴重威脅高血壓患者的健康。所以高血壓患者早上起床後，建議喝一杯溫開水，有效降低血液粘稠度，促進人體血液迴圈和新陳代謝水平。
2、胃病患者
一些胃病患者，早上起床後喝了淡鹽水，可能會導致出現肚脹、難受的症狀。這是因為胃病患者，胃酸分泌過多，導致出現燒心的感覺。所以說，一些胃酸過多或者胃病患者，在生活中應該減少鹽分的攝入，以免刺激胃部，產生更多的胃酸。
所以說胃病患者，是不建議早上起來喝淡鹽水的。這時最好喝一杯溫開水。
3、糖尿病患者
糖尿病患者不僅要控制糖分的攝入，也需要控制鹽分的攝入。而且早上起床後，人體的血濃度比較高，如果這時候飲用淡鹽水，會進一步加重腎臟的負擔。所以糖尿病患者，早上起床後，也是最好喝一杯溫開水。
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1、自來水
有人習慣早晨起來開啟水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。 所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
3、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。
大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
4、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
7樓：匿名使用者
喝白開水的好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡.
有人認為喝淡鹽水有利身體健康， 於是晨起也喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。喝淡鹽水有利健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，卻是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的病人來說更加危險。因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康。
早上喝清茶好還是喝清水好，早上喝白開水好還是茶葉水好
早上起床後，早飯前喝水好，可快速補充晚間流失的水分，增強腸胃的蠕動，有助排便。飯後 飯間以喝清茶為好，特別是飯後，茶可去飯菜的膩腥味 當身體感覺正常時可喝茶，身體不適或生病時喝水好。身體壯的人喝稍濃一點的茶，身體弱或老年人喝清淡一點的茶或不喝茶。每天正確喝水時間表 6 30 經過一整夜的睡眠，身體開...
早上起來喝杯鹽水好，還是喝杯溫開水好？理由是什麼？
鹽水可以幫助消滅口腔內的細菌，而溫水能夠暖胃，所以喝杯溫的鹽水會比較好 早上起床是喝一杯白開水好還是喝杯淡鹽水好 早上起來喝白開水和淡鹽水都合適。早上起床喝白開水的好處 改善消化功能。白開水可以 腸胃蠕動，空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積，預防膽結石及膽囊用。幫助排毒，美容。空腹喝白...
早上喝鹽水好還是糖水好
95郭逗比 喝鹽水較好，因為有句醫學俗語說 早吃鹹，晚吃甜。吃不一定非得指咀嚼的食物，所以喝鹽水較好，有利於血液供給，也利於大腦工作。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便 晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而...