1樓：起風了
給自己設定一個時間點，到點了之後手機自動關機，這樣可以提醒自己不要貪玩。
2樓：匿名使用者
抓緊時間結婚生孩子。最好生倆。養兒育女、柴米油鹽會讓你每天忙的腳打後腦勺。
特別是孩子剛出生的時候，夜裡根本就不能好好入睡。又累又困讓你一**就恨不得馬上進入深睡眠，哪有精力玩手機。
3樓：小知73123僖誄
增強對自己和對家庭的責任感，找到自己事業的奮鬥方向併為之不懈努力，讓自己忙碌起來，這樣的話你肯定不會因為玩手機去犧牲寶貴的睡眠時間。關鍵是要有自制力，能對自己的行為時刻約束的人不會做深夜玩手機這樣價效比極低的事情。
4樓：小美12202鋁芬
換個手機。把你的智慧手機都換成諾基亞1100之類的手機，只能打**發簡訊，接觸不到網路就少了很多**，閒的沒事很快就入睡了。
5樓：鄭慧東律師
你可以給自己的手機設定定時關機，這樣就可以有效避免自己玩手機太晚而不能及時發現了。另外最好在晚上十一點的時候給自己設定個鬧鐘，超過11點鐘就研究一些看不懂的哲學名著，隨手一翻就睡得跟個小豬仔一樣了。注意千萬別打鼾哦。
6樓：小月愛你
自從有了智慧手機，豐富了人們的生活，同時也讓人們失去了很多生活的樂趣，現在很多人晚上玩手機玩到很晚，這樣長期下來嚴重影響了身體健康，損壞了視力，手機症越來越依賴，為了你自身的健康請你強迫自己放下手機，儘量十點前入睡，看會書，聽會**，做做瑜珈都會幫助你儘快入眠。
7樓：知哥54581孿副
把手機放的離自己身體遠遠的，強迫自己躺下 睡覺,有時完全沒有睡意的時候，我就聽幾首助眠的**，讓自己快點平靜下來，早點入睡。希望朋友為了自己的身體健康，晚上早點放下手機，養成早睡的習慣。
8樓：小月有愛
玩手機玩到很晚的人一般精神生活比較匱乏，精神空虛，所以無聊到刷手機刷到很晚，其實很多時候自己都不知道想幹啥，就是硬撐著不睡。這樣的話就要多培養一些個人愛好。比如攝影、打球、書畫、製作工藝品讓自己的精神世界充實起來，自然就不需要手機來填充自己的精神世界了。
9樓：三熙
你這種情況就是玩手機玩的，很多年輕人都這樣。因為錯過了最佳的入睡時間，睡不好，白天就打盹犯困。 指導意見：
你以後忍住了，10點以後就不玩手機。 這樣閉著眼慢慢入睡，堅持一段時間就好了。
你們晚上通常幾點睡覺？現在年輕人晚上都不睡覺，就為了玩手機。有的甚至晚上一直玩到凌晨四五點。
10樓：火影忍者
我九點進入睡眠狀態，十點準時睡覺，一是為了身體好，二是為了**好，我除了工作原內因需要熬夜外，日容常生活是從來不熬的，我不喜歡一直玩手機，很不明白怎麼那麼多人喜歡玩手機，如果不是工作需要我是不會玩的，基本下班後我不會拿起手機的
晚上玩手機睡不著怎麼辦？
11樓：原創**夢工廠
最好不要玩的太晚，一般不要超過10點，超過10點往往容易導致失眠。望採納
12樓：
聽一聽安靜的歌曲
就會睡著啦放心吧
經常晚上玩手機，不玩手機睡不著，怎麼辦？
13樓：芒果椰子姐妹
1：導致視力下降 側臥玩手機兩隻眼睛有所偏差 2：影響睡眠質量 推遲睡覺時間 3：
讓我們的**更加暗沉 讓臉部分泌很多的油脂 4：注意玩手機的姿勢 做法 不要玩手機 減少對手機的依賴
14樓：匿名使用者
這有點手機強迫症的感覺，現在很多人都有這種傾向，感覺這個世界沒有了自己就不行，你可以強制自己去丟掉，比如晚上該睡覺了，忙完之後直接關機睡覺，很管用的。謝謝！
每天晚上我都要玩手機玩到很晚才睡，即使知道手機沒什麼好玩的就還是要玩，早睡覺得好孤獨好害怕總有一件
晚睡強迫症 很多人都有的，白天可以多運動運動，做些其他事轉移注意力，其他事兒順了就有所緩解。希望可以有所幫助，請採納，謝謝 我分手了以後和你一樣，後來看到她和別的男生在一起以後反倒可以安心了 每天找些事做，把自己累得倒頭就睡，是情感轉移法的一種，挺有效的 那是命還是病 骨子裡有點自卑，缺乏安全感。建...
晚上總失眠，怎麼辦，晚上玩手機失眠怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一...
小狗晚上總是不睡覺怎麼辦，哈士奇晚上不睡覺怎麼辦？
這個要根據狗狗的年齡而定。如果是小狗而且剛剛買回家 那麼就要很細心照顧小心翼翼的了。半夜的時候把食物 水準備好，要放在小狗的附近，要讓小狗知道並且感覺到。食物最好是一些 用溫水泡完後倒去水 水最好就是牛奶。然後照顧到一定時間就睡覺。不管它的吵叫，就是拆房也無需理會。如果是大狗 這裡的大狗是指年齡較大...