普通的煮玉米熱量多少呢,一個普通的煮玉米熱量多少呢

時間 2021-10-14 21:28:53

1樓:匿名使用者

每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

玉米中含有很多粗纖維和大量鎂,能加速胃腸蠕動,有降低血清膽固醇的作用,是不錯的**產品。食用方法也很多,只是你要想**,最好只吃天然的水煮玉米、北方玉米粥(不加糖),不要吃玉米糕餅,這些點心熱量太高,還有不要喝玉米甜粥和濃玉米汁。

2樓:梓夜雨沙

**食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.

2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.

2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅,膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.

8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。

玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。

玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是**的代用品之一

一個煮玉米的熱量是多少?

3樓:duende惡魔

一個煮玉米的熱量是106.00大卡

其它營養資訊:

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)106.00

碳水化合物(克)22.80

脂肪(克)1.20

蛋白質(克)4.00

纖維素(克)2.90

維生素a(微克)一

維生素c(毫克)16.00

維生素e(毫克)0.46

胡蘿蔔素(微克)一

硫胺素(毫克)0.16

核黃素(毫克)0.11

煙酸(毫克)1.80

膽固醇(毫克)一

鎂(毫克)32.00

鈣(毫克)一

鐵(毫克)1.10

鋅(毫克)0.90

銅(毫克)0.09

錳(毫克)0.22

鉀(毫克)238.00

磷(毫克)117.00

鈉(毫克)1.10

硒(微克)1.63

4樓:笪富貴真子

100克的玉米熱量為:105kcal沒錯啊

一根玉米可能不只100克吧,應該有300克左右吧。

5樓:手機使用者

100克的玉米熱量為:105kcal 其實玉米是粗糧·一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用· · 最好還是吃原色的玉米·

一個水煮玉米的熱量多少?

6樓:blackpink_羅捷

一個煮玉米的熱量是106.00大卡,其實玉米是粗糧,一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用, 最好還是吃原色的玉米。

熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞,也即**於系統與外界間存在溫度差時,我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體,這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式,是不同形式能量傳遞的量度,它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。

什麼是熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。

它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

7樓:種花家的小米兔

玉米有112 大卡(100克可食部分),一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,適量進食可緩解便祕,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,**期間推薦食用。

玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.

2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.

0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。

國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為:玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;。

玉米中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。

8樓:匿名使用者

每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

自己算算

9樓:小小塚愛

100克含45克,100克196卡,一個玉米250克左右!就含150克多,頂多300卡!

各種煮玉米的熱量是多少?

10樓:匿名使用者

玉米不同品種之間bai的營養成分相差du

不大的 大概zhi100克含有

熱量(大卡)106.00

碳水化合物dao(克)22.80

脂肪回(克)1.20

蛋白質(克)4.00

纖維素(克)2.90

玉米的答膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓、冠心病 肥胖人群去食用

但是把玉米作為主食來大量食用的話 是不太合適的 玉米的蛋白質含量很低 氨基酸比例是非常差的 這是個明顯的缺陷 這對身體是不利的了 而玉米的維生素和礦物質含量也沒什麼特別的優勢 玉米的結合型煙酸是很難被人體吸收的 長期食用容易得癩皮病的 玉米所含的膳食纖維比較高 而過多的纖維素會影響礦物質的吸收 所以青少年 玉米可別吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量

建議主食可以選擇黑米 或者 全麥麵包 同樣很耐餓 也吃不胖 營養價值也遠遠高於玉米了

我是個營養師 有不明白可以繼續來問

一根黃瓜的熱量是多少?一根水煮玉米的熱量是多少?

11樓:琳西西

黃瓜別名:胡瓜、王瓜、刺瓜

熱量:15 大卡(每100.0克)

ps:一根中等黃瓜大約200g左右 反正版熱量很低的 是減權肥佳品玉米(鮮)

別名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀熱量:106 大卡(每100.0克)

ps:一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗糧 對身體有好處 但是畢竟是澱粉類的 所以不宜一天吃太多!

希望我的回答樓主能滿意!^_^

玉米有多少熱量,一個煮玉米的熱量是多少?

社會小袖 106大卡 米 100克可食用部分 的熱量是106大卡,是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,適量進食可緩解便祕,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,期間推薦食用。玉米 zea mays l.是禾本科的一年生草本植物 1 又名苞谷 苞米棒子 玉蜀黍 珍珠米等 2 原產於中美洲和南美洲,是世界...

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