玉米有多少熱量,一個煮玉米的熱量是多少?

時間 2021-10-14 21:28:53

1樓:社會小袖

106大卡

米(100克可食用部分)的熱量是106大卡,是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,適量進食可緩解便祕,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,**期間推薦食用。

玉米(zea mays l.)是禾本科的一年生草本植物[1],又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等[2],原產於中美洲和南美洲,是世界重要的糧食作物,廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。[1]

玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性,營養價值較高。作為中國的高產糧食作物,玉米是畜牧業和養殖業的重要飼料**,也是食品、醫療衛生、化工業等的不可或缺的原料之一。[3]玉米還具有許多生物活性,如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等,其具有廣闊的開發及應用前景。

形態玉米

玉米一年生高大草本。稈直立,通常不分枝,高1-4米,基部各節具氣生支柱根。葉鞘具橫脈;葉舌膜質,長約2毫米;葉片扁平寬大,線狀披針形,基部圓形呈耳狀,**或具疵柔毛,中脈粗壯,邊緣微粗糙。

頂生雄性圓錐花序大型,主軸與總狀花序軸及其腋間均被細柔毛;雄性小穗孿生,長達1釐米,小穗柄一長一短,分別長1-2毫米及2-4毫米,被細柔毛;兩穎近等長,膜質,約具10脈,被纖毛;外稃及內稃透明膜質,稍短於穎;花葯橙黃色;長約5毫米。雌花序被多數寬大的鞘狀苞片所包藏;雌小穗孿生,成16-30縱行排列於粗壯之序軸上,兩穎等長,寬大,無脈,具纖毛;外稃及內稃透明膜質,雌蕊具極長而細弱的線形花柱。穎果球形或扁球形,成熟後露出穎片和稃片之外,其大小隨生長條件不同產生差異,一般長5-10毫米,寬略過於其長,胚長為穎果的1/2-2/3。

染色體2n=20,40,80 。花果期秋季。

2樓:匿名使用者

玉米熱量:86大卡/100g

每100克玉米含碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白質3.22克,纖維素2.7克。

玉米(zea mays l.)是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。

原產於中美洲和南美洲,它是世界重要的糧食作物,廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。

玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比,玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。玉米的營養價值較高,是優良的糧食作物。作為中國的高產糧食作物,玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料**,也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等的不可或缺的原料之一。

由於玉米資源極為豐富、廉價且易於獲得,它們還具有許多生物活性,如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等,其具有廣闊的開發及應用前景。

3樓:重慶萬通汽車學校

玉米(100克可食用部分)的熱量是106大卡,是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,適量進食可緩解便祕,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧

4樓:塔天韻

玉米的熱量是中等熱量 ,吃玉米也不會熱 也不會冷 ,但吃多了不容易消化 希望不要多吃 ,要常吃 對身體有好楚

一個煮玉米的熱量是多少?

5樓:duende惡魔

一個煮玉米的熱量是106.00大卡

其它營養資訊:

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)106.00

碳水化合物(克)22.80

脂肪(克)1.20

蛋白質(克)4.00

纖維素(克)2.90

維生素a(微克)一

維生素c(毫克)16.00

維生素e(毫克)0.46

胡蘿蔔素(微克)一

硫胺素(毫克)0.16

核黃素(毫克)0.11

煙酸(毫克)1.80

膽固醇(毫克)一

鎂(毫克)32.00

鈣(毫克)一

鐵(毫克)1.10

鋅(毫克)0.90

銅(毫克)0.09

錳(毫克)0.22

鉀(毫克)238.00

磷(毫克)117.00

鈉(毫克)1.10

硒(微克)1.63

6樓:笪富貴真子

100克的玉米熱量為:105kcal沒錯啊

一根玉米可能不只100克吧,應該有300克左右吧。

7樓:手機使用者

100克的玉米熱量為:105kcal 其實玉米是粗糧·一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用· · 最好還是吃原色的玉米·

一個玉米的熱量有多少卡?

8樓:崔默單信然

100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100

克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).

即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。

一根玉米的熱量有多少?

9樓:末你要

玉米的熱量是根據玉米大小而決定的。

1根小玉米的熱量:(160.0克,可食部分106.0克) ,為118大卡   。

半根小玉米的熱量:(80.0克,可食部分53.0克) , 為59大卡    。

1根大玉米的熱量:(290.0克,可食部分191.0克), 為214大卡  。

半根大玉米的熱量:(145.0克,可食部分96.0克) , 為107大卡   。

1根中玉米的熱量:(200.0克,可食部分132.0克) , 為148大卡  。

10樓:加百列

一根新鮮小玉米(160克,可食部分74克),熱量78卡路里。

不同大小的具體資訊如下:

11樓:匿名使用者

100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米)。即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。

甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;「生命元素」硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多,因為在貯存過程中,玉米的營養物質含量會快速下降。

玉米對**食慾不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結石等症有一定的作用。脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、習慣性便祕、慢性腎炎水腫、維生素a缺乏症等疾病患者適宜食用。

一根玉米的熱量具體得看玉米的大小,100g的玉米的熱量是106卡,而吃一個玉米大概吸收85千卡熱量。

12樓:清風躍林

一根熱玉米的熱量是多少?一根玉米的開玉米大小了,反正一個人玉米的熱量也挺高的,玉米的含糖量是比較高的,糖尿病人最好不要吃玉米

13樓:

86大卡/100g

每100克玉米含碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白質3.22克,纖維素2.7克 [1]

14樓:匿名使用者

玉米 (熱量:106卡/100g)

1根(中)玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡,需要健美操41.8分鐘消耗完。

15樓:

平均一根玉米大概是200-300卡左右的熱量,

主要還要看玉米的種類的哦,白的那種糯玉米是三百多卡的熱量,甜玉米也是三百多卡,最常見的那種顏色不是非常黃的玉米是兩百卡左右的熱量...

16樓:匿名使用者

僅以鮮玉米度量,可食用部分每100克含熱量約100大卡

小玉米的可食用部分100克左右

大玉米的可食用部分190-200克左右

一根玉米(可食用部分)有多少熱量?

17樓:賴淑然建森

你好,100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。

米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥,反而有**的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。

印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。

玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。

把煮玉米的水當開水喝,**原理見下

玉米「湯」**原理:

玉米「湯」具有利尿效果,非凡是用於水腫性肥胖。何謂輕易智慧水腫?就是,你天天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就輕易智慧水腫。

一般人不知道粗糧有哪些,現在我輸給jms聽聽,玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米麵麵條,玉米麵糊糊,黑賣饅頭,黑麥花捲,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米麵蘿蔔條包子。

每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維.05克,脂肪0.2克,碳水化合物29.

5克,另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充飢。

番薯為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,番薯還有利於排便,有利於**。

薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

一個水煮玉米的熱量多少?

18樓:blackpink_羅捷

一個煮玉米的熱量是106.00大卡,其實玉米是粗糧,一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用, 最好還是吃原色的玉米。

熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞,也即**於系統與外界間存在溫度差時,我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體,這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式,是不同形式能量傳遞的量度,它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。

什麼是熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。

它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

19樓:種花家的小米兔

玉米有112 大卡(100克可食部分),一種熱量較低纖維含量較高的粗糧,適量進食可緩解便祕,營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,**期間推薦食用。

玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.

2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.

0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。

國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為:玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;。

玉米中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。

普通的煮玉米熱量多少呢,一個普通的煮玉米熱量多少呢

每100克玉米中含熱量820.06千焦耳 196千卡 粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有很多粗纖維和大量鎂,能加速胃腸蠕動,有降低血清膽固醇的作用,是不錯的 產品。食用方法也很多,只是你要想 最好只吃天然的水煮玉米 北方玉米粥 不加糖 不要吃玉米糕餅,這些...

玉公尺一根多少熱量,兩根玉公尺的熱量有多少

你好,100克鮮玉公尺的熱量是106卡 不包括不可食的 但100克的鮮玉公尺有46克是不可食的 大部分市場上的熟玉公尺棒都是鮮玉公尺 即吃乙隻大玉公尺棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。公尺飯的熱量比玉公尺高。關東優選 糯玉公尺多吃不會增肥,反而有 的功效。關東優選 糯玉公尺含有豐富的鈣 磷 硒和卵磷脂 維生素e等,均...

玉米算熱量怎麼算啊,玉米熱量是多少卡

玉米 鮮 又稱苞谷 珍珠米 棒子 玉蜀黍 苞米 六穀熱量 大卡 100克。每100克玉米含熱量106千卡,粗纖維克,蛋白質克,脂肪2.3克,碳水化合物克,另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米 精面高4 10倍。玉米還含有大量的鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩,對 非常有利...