溼氣重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火旺，請問怎樣調理

1樓：板晗琴勵逸

像你這種情況首先是得每天堅持做運動，跑步，有氧健身操等，擺脫溼氣；然後要調節飲食，多吃一些健脾祛溼的食物，薏仁，山藥等熬粥喝，少吃辛辣的東西，必須戒菸酒，菸酒是很傷陰的，最後就是要早睡，這點很重要，熬夜傷肝，經常熬夜的人肯定是肝火旺的！

2樓：宋泰初宮景

你好，一般的來說，脾虛，肝火旺盛，主要的就是容易上火，但是舌苔發白，且吃東西不容易消化的，你可以適當的吃點藥物來改善的

意見建議：建議脾虛，你可以服用，附子理中丸，和參苓白朮散來改善的，肝火旺盛，可以吃點龍膽瀉肝丸來改善的，平時注意多運動，多喝水，不要喝酒吃辛辣生冷刺激性食物的

3樓：寶夏彤蔚昊

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。

另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

光靠食療還是不行，茶飲養脾，喝德甫長謂寳茶幫助改善脾虛，深度滋養，提升免疫力。

脾虛的人吃些什麼食物好？

宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

脾虛者可選用的食療方①粳米粥。②番薯。③大棗。

健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。