1樓：科學地平線
什麼叫「鬼壓床」，其實它在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，又叫「夢魘」，是大多數人都有的一種常見但是又很可怕的生理現象，古人早知道這種睡眠現象，所以不同的地域都有不同的叫法，用大白話簡單概括這種現象就是「睡醒後大腦清醒，身體卻不會動」。
鬼壓床常常發生於半夢半醒間，它來臨的時候毫無預兆，當你睡了一會想起床或者想翻個身繼續睡的時候，卻發現自己無法動彈，那麼你就是被「鬼壓床」了，這時你能意識到自己具有清醒的意識，但是無論你怎麼想動，你都無法動彈分毫，無論你多著急，你都沒法活動你的身體，即能急出你一身熱汗，又能嚇出你一身冷汗。
但是「鬼壓床」並不只是這樣就放過你的緊張神經，它還會給你製造非常可怕的如同夢境的情景，這時你會感覺到有個怪物控制了你，這個怪物通常會是你最害怕的東西，比如你覺得它是個「鬼」在壓著你並吸你的陽氣，或者是某個動物變成的「妖精」壓到你身上吸你的氣，你明知道這個可怕的東西在壓得你喘不過氣，但是你卻又無可奈何，並且同時你常常還會感受到好像正在走向生命盡頭的感覺，最可怕的惡夢，也沒有鬼壓床可怕。也正是因為人的意識中常常伴隨著這些情景，所以人們才把這種現象稱為「鬼壓床」，可以說是一次「鬼壓床」，十年怕睡覺。
如果你不想被鬼壓床，儘量讓自己按時作息，不要太累不要太困，覺得睡好了，精神飽滿就趕緊起床，儘量不要懶床，不然睡過去再醒的時候就容易發生；而如果你睡前有很多的腦力勞動，那麼鬼壓床出現的機率會增大很多，因為腦力勞動過多的話不容易睡好，所以這種情況下你睡覺的時候要儘量側身睡，如果還不容易睡著，那你就身體右側靠床趴著睡，這樣基本能保證「鬼壓床」不會出現，這是因為鬼壓床最容易在仰面躺著的時候出現，側身睡次之，趴著睡基本不會出現。
那麼如果睡覺時不小心出現了「鬼壓床」的情況怎麼辦呢？不要緊張不要害怕，也不要想著動手動腳，因為你根本動不了，即使你覺得把手揚起來了，實際上也根本沒有動。這裡我告訴你一個訣竅，記著啊！
這是訣竅！就是你使勁的動眼皮，就是頻繁地做眨眼睛的動作。
可能有朋友要問了，為什麼要做這個動作而不去動手動腳呢？其實道理很簡單，就是人動手和動腳的動作都是受大腦支配的，但是「鬼壓床」的時候你的大腦動感神經根本控制不了你的手和腳，所以動手動腳是沒有用的，不過人的眼睛的眨眼動作平時卻是不受大腦支配的，它是一種機械式的運動，然而我們想控制眨眼的時候卻又能控制它，因此這個時候你應該把注意力放到你的眼睛部位，努力的眨眼睛，具體就是使勁的向上挑上眼皮，通常連做十幾下這個動作，很快就能喚醒你的動感神經，幫你從「鬼壓床」的困境中掙脫出來。
不過你先不要以為掙脫出來就萬事大吉了，當你從「鬼壓床」中脫困之後，你的意識會大大清醒，身體就可以做動作了，這個時候可不要犯懶，而是應該調整一下睡姿，比如換成側身睡，或者趴著睡，如果不做的話，你很快就可能被第二次鬼壓床，又遭受一次折磨，但是如果你變成趴著睡的睡姿，那麼鬼壓床基本就不會出現了。
2樓：可樂
如果遇到令人害怕的鬼壓床的話，可以立馬掐自己大腿，讓自己感到疼痛。從而使得自己清醒過來。
3樓：失憶到空白
轉動自己的眼睛，這時候雖然身體還在沉睡不能動彈，但是眼睛可以，通過眼睛轉動喚醒身體。
4樓：哈哈嘻嘻靜靜
首先要心情放鬆，不要有太大壓力，告訴自己不要緊張，在試著動動手指頭、腳趾、舌頭。再有就是養成良好的生活習慣，早睡早起不要熬夜。
5樓：你到底敢不敢
令人害怕的鬼壓床，只是因為自己的睡姿不一樣，而在夢中感覺被人壓了，想要擺脫的話就要改變一下自己的睡姿，睡覺的時候手不要放在胸口或者心臟。
6樓：0007使用者
我覺得可以試著動一動腳趾，手指，還有就是放鬆，放鬆，再放鬆，再就是一定要養成良好的作息習慣。
7樓：情歌
睡前開一盞小燈，可以解除可怕的夢魘。有鬼壓床的可以試試
怎麼防止鬼壓床
8樓：尚品宅配
相信不少的人都有過『鬼壓床』這樣的經歷吧，那就像是被一種無形的壓力壓在自己身上的感覺，而人的意識是清醒的，其身體卻動不了，人就會陷入一種恐慌的情緒裡面。
而從醫學的角度來說的話，鬼壓床其實是一種睡眠癱瘓的狀況。但是在風水學裡面則不是這樣認為了，它認為鬼壓床的現象是因為裝修不好而產生的，看看什麼情況會出現鬼壓床吧。
1、家裡不完整
不得不說現在的戶型確實奇怪，佈置這裡多了一角就是那裡缺了一角。多了一角的話那倒無所謂，因為其還是方圓的，但是缺了一角可不行，會導致風水不好。
如果您的房間發生鬼壓床的情況的話，那很有可能是因為你房間的東北方向缺了一角。
2、頭對視窗
人在睡覺的時候，要保證大腦有足夠的溫度才能夠有好的休息的，但是如果你的頭部正對著視窗的話就會遇到煞氣，就會有一陣冷一陣暖的感覺。身體暖暖的，但是腦袋冷冷的，這樣也會出現鬼壓床的現象。
3、撿回家的玩偶
如果這個玩偶不是你的，它上面附有什麼東西你也不知道。傳聞有一個人把不屬於自己的玩偶撿回家，洗乾淨後放在床頭，她總覺得那段時間發生鬼壓床的現象，後來把玩偶扔了才好一點。
別要以為鬼壓床是一件和有趣的事，其是每一次發生都會讓人覺得很心慌的。長時間這樣的話還會造**神經衰弱，影響我們的身體健康呢。
9樓：蛋蛋愛大洋
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
原因和解決方法
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。 2.
緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。 3.有足夠的休息 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。
不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
看了上面的科學解釋，本人科學的認識了「鬼壓床」。。。 但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。 因為本人經常被「壓」，所以總結出來了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。 心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除「鬼壓床」，按下的過程： 1.
身體所有部件都動不了， 2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清） 3.不能說話 4.
但能聽到聲音 5.一切事情都不是絕對不能動的. 在鬼壓床後，身體外部唯一我發現「能動」的就是「嘴皮」（不是讓你說話當然當時也說不出話） 6.
利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決「鬼壓床」了。 7.
還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！ 8.另一個非常有效的方法就是在被「鬼壓床」以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
就一句是說到點子上了：「精神很活躍，身體很疲倦」，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？ 肌肉沒有完全醒來，我同意。
但怎麼解釋下面的現象？ 被壓時確實是有東西壓在身上。 做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？ 而且外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜「看著」小偷把東西偷走。 所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。 遇到鬼壓床還可以採取聽之任之的態度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。
特別是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！ 還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
10樓：匿名使用者
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
原因和解決方法：
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
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