1樓：匿名使用者
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣；16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！!(飛揚的蒲公英！!
2樓：匿名使用者
唱唱歌 跳跳舞 或者 去游泳 這些都是減輕心理壓力的最好辦法，也可以找個小河邊對這它大喊。大哭發洩發洩。我平時心情不好了 就喜歡摔東西，這樣我就好多了。
可別學我啊，這樣不好。 呵呵。
3樓：匿名使用者
用紙把心裡想說的都寫下來，然後再燒掉…
4樓：匿名使用者
這個我知道，挺簡單的，我一會把你所需的詳細答案後第一時間發給你，請稍安勿躁，耐心等待！
有什麼辦法可以發洩心中的不愉快或鬱悶
5樓：匿名使用者
1 聽搖滾樂，隨著**瘋狂跳舞既**又放鬆心情。
2 大運動量的鍛鍊，出汗，身體累了就不想其他的事了。
3到處亂走！ 瘋狂購物！ 或者，找個朋友傾訴吧！
還是說出來比較好。
這些是我總結出來我用過的，希望能對你有幫助。
6樓：匿名使用者
找個山頭大聲的叫出來，會舒服些。
7樓：匿名使用者
方式很多，儘量用相對理性的。
心裡的不快樂應該怎麼辦呢？
8樓：鈔玉蘭示媚
保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的物件、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。方法三：
當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度。態度或許可以決定許多東西，朋友你請試試以上一些建議吧！
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