1樓：寶26931毓窘
其實有時候我自己不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
2樓：匿名使用者
好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,我可以在我的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯。
3樓：蒲德
我心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動，跑步、散步、打球等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解.。
4樓：炒蛋哥
我會找朋友陪我玩就好了 一定要瘋玩 什麼都不想的那種 那樣心情就會好點了，最好是能夠讓自己忘掉煩惱的遊戲這樣最好。
5樓：回憶
我會吃到很多很多，吃的時候不要想傷心的事,! 也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦。
6樓：貢雅雪
讓心好好休息一下，我會聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了。
7樓：任性的公貓
我自己會多多休息,養好自己精神，轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉可以到天台大聲喊。
8樓：辰星
我會做很所事情，找別人聊天啊，不管這個人是好朋友，還是剛剛熟悉的人，聊什麼都好，轉移注意力，還會看動畫片，比如我經常看《千與千尋》《懸崖上的金魚公主》等，動畫片都是簡單而又輕鬆的，會自然而然讓自己靜下來有時候會聽歌一邊跑步一邊聽歌，嗯，當熱還會唱歌吃東西，當然你要不怕自己發胖哦，後期也可以消損熱量的，這樣就不會胖啦。看喜歡的書，比如我就喜歡看**，心情不好就看**，女主光環太強大，把我的負情緒衝散了。
9樓：影子
作為吃貨，當然是用美食來緩解壓力了，一般我心情煩躁的時候，會約上好朋友一起，去吃大餐，想吃什麼就吃什麼，不用顧忌形象，不用想生活和工作的事情，此刻，只有美食，才能讓我高興，吃飽了之後就會買東西啊，從前想買不捨得的都會買下來，心情會特別好，每次我不高興的時候都是這樣做的，對我很有效。
10樓：王又筠
我在心情煩躁的時候會通過跑步的方式來緩解自己的心情煩躁，當自己的心情煩躁到極點的時候就自己一口氣跑出去，當自己累了心情也就差不多了。
心情很煩躁的時候有什麼減壓方法
桐兒3qr鐂 人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候...
心情煩躁的時候該做什麼，心情煩躁的時候應該做些什麼？
守護者 心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下...
心情煩躁時有什麼好的方法解壓嗎，心情煩躁的時候怎麼解壓？
寶藏雲浩 傾訴心情不好應該勇於傾訴，向親人 向朋友 向同事傾訴。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質 內生嗎啡 從而對人體產生有益的調節作用。經過傾訴後，你或許可由此走出 山重水複疑無路 之窘境，甚至迎來 柳暗花明又一村 之勝境。運動運動在振奮精神上比服藥更有效。...