1樓：匿名使用者
那就發洩出來啊 暴力直接發洩 找一個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打
出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式
斯文傾訴發洩， 找一個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了
熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦
單獨安靜發洩 ，一個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！
以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
心情不好或者煩躁的時候，如何可以解壓
2樓：巨蟹
我每次心情煩躁，都是因為別人，儘管有時候是事，但歸結到後面還是人。所以我每次都嘗試換一個角度去看，你的觀點影響了你對人和事的結果，但換一個觀點後看到的結果，則很可能不會和先前觀點匯出的結果相同。當然還有暫時拋開這個事情 去做其他的，等過段時間回頭看，煩躁一般會消失了。
也可以聽聽歌，看看書，把煩躁寫下來，過段時間自己總結反思。努力做自己的情緒主人，而不是讓情緒操控人 。
3樓：情感大師勾藝
回答寫下幾件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體和心理的惰性。
2.找一些快樂的事情去做，比如看書、聽**或者出去逛街，體驗一些新的事物。
3.找個知心朋友傾吐心聲，使心情平靜下來，也要學會適當發洩壞的情緒。
4.轉移自己的注意力使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析情緒不佳的原因，早日走出不開心的範圍。
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心情不好，應該如何解壓！？心情不好，怎樣解壓
有哪些對於你來說能起到解壓效果的食物呢，沒當在我不開心心情不好的時候，吃東西就是我解除壓力的最好辦法了，對於自己來說，能起到解壓的食物主要是富含鉀元素的食品，人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可以直接連通大腦神經，確保大腦輕鬆，富含鉀元素的食品有，牛奶 牛奶富含蛋白質 鈣 和b族維生...
心情不好怎麼發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？
這些是我找來的一些健康的發洩方法喔.大家參考看看 疏洩 疏洩即疏導 宣洩，是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。例如，當有人在遭遇到長時間的內心不快時，就會鬱悶焦躁，表現得愛發脾氣，經常與家人爭吵，責罵孩子，或者當人們遭遇到突然發生的意外性的精神...
心情不好的時候,怎麼去發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...