1樓：時涵壘
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠有益，有利於人們的休息和睡眠。
2樓：
是的，睡前喝杯溫溫的牛奶可以幫助睡眠，可以緩解神經的緊張程度
3樓：nereus_張
牛奶中確實有一種物質可以使人想睡覺，但事實上是這種物質在肉類中也有，那你說晚上睡覺前吃塊肉能催眠嗎？所以喝杯牛奶這僅僅是一種心理暗示罷了。
4樓：我非常愛寶貝
是的，睡覺前喝一杯熱牛奶能讓人放鬆心情，有助於睡眠。
5樓：匿名使用者
嗯，晚上喝牛奶有助於睡眠，你也可以同時聽點輕**放鬆一下，用熱水泡腳也可以緩解神經促進睡眠。
6樓：匿名使用者
是的，喝牛奶有助於消除焦慮的心情
7樓：匿名使用者
心情煩躁睡不著 不是 簡單的 喝杯牛奶就可以 什麼 喝 那個 聽那個的 都不是根本解決問題的方法
心煩，翻來覆去 睡不著 在你自己的 腦子裡想的事你只有把 影響你的事 解決了 才能 安下心來當然你可以 騙自己 告訴自己 喝下這杯奶 什麼事都沒什麼大不了的了不過還是 建議你 努力讓自己去解決它 要是實在沒辦法了 就 試著忘記它
8樓：尋找火星
我是個失眠的人 喝牛奶根本沒什麼用 如果想快點入睡 建議找本電子書什麼的來看 如果是學生的話 建議可以看看英語單詞 保證背幾個就不知不覺睡著了
9樓：匿名使用者
解決這種問題的方法很多，首先要弄清楚導致何種原因導致心情煩躁睡不著，儘可能試著去解決它。如果暫時不能解決，也要給自己一個方案。如果問題依舊，就可以通過轉移注意力的方式暫時解決，比如你說的「喝杯牛奶」。
10樓：匿名使用者
嗯。。會有幫助的，你可以選擇上上網，或者聽歌啊，排解一下壓力`
11樓：我的智商太低
是的，因為那樣可以分散你的心思
12樓：紙蘭鳶
喝牛奶只是助眠，可以聽一下輕**舒緩一下心緒
13樓：匿名使用者
應該沒什麼用吧！喝點安眠藥會好點！
14樓：顏雪嵐
當因為想其他事而煩，喝牛奶根本沒用。
15樓：千手判官
我有時候也喝，感覺還不錯
16樓：匿名使用者
聽聽輕**，閉上眼睛好好享受，放鬆心情，舒緩一下心境。
還沒用的話就看是不是有特別惱心的事纏繞著你，試著去解決它；自己解決不了的話，找身邊的親朋好友幫忙解決，相信你會很快走出來的！
17樓：巧克力
不一定吧，要看你的心情是不是慘暴了
18樓：原酪
因人而異吧，最好是解決煩躁的根源。
19樓：匿名使用者
是的，還要看你會不會胡思亂想、
20樓：伊薩卡之魂
是的，在床頭放些蘋果香蕉之類的也不錯
21樓：12345小陳陳
最主要還是要自己靜下心來，牛奶還是次要的
晚上睡不著喝杯熱牛奶有用嗎？
22樓：妞妞小燕子
有點用的,牛奶有助睡眠的.但主要的還是睡前不要想得太多,放輕鬆.
23樓：匿名使用者
有用，有助睡眠，也不會發胖
24樓：默默看你
沒用，對腸胃好，和睡覺有關係的，沒覺和心情有關，，想得太多了，，什麼也別想，，，聽聽**，，
25樓：bleach朝
有點用，在加一兩個核桃類的堅果也可以
26樓：匿名使用者
沒多大的影響，主要不想太多就會好睡
27樓：密而不宣
要堅持喝，不是一·二天的事
晚上睡覺前喝杯牛奶對身體好還是不好？為什麼？
28樓：冢融月落茅礄
應該是不好的，我記得芒果臺請的一個教授就說過 牛奶之所以讓人好睡覺 是因為它裡面有種物質是人不能消耗掉的 所以積累會讓人產生疲倦感。
29樓：匿名使用者
牛奶的鈣多，但不是全部都能吸收，如果睡前喝，吸收不了，又不排出體外，會變成石頭在體內。
30樓：木兮
睡覺前喝杯熱牛奶有助睡眠，同時也美容。應該是好的。不存在醫學上的不好。
31樓：永恆哥46磐瓏
睡覺前喝牛奶不好，因為那時候相當於你空腹喝牛奶，牛奶含大量的蛋白質，你晚上喝蛋白質就會大量囤積在你的胃裡，不能吸收時間長了就會導致胃結石，最好是每次飯後喝牛奶！那樣便於吸收！
32樓：風紀社
不好，因為我們現在的生活條件本來就很好，如果吃完大魚大肉之後又喝牛奶，豈不是火上澆油嗎
33樓：孫權
好吧，晚上喝杯牛奶可以更好的吸收啊。象小孩長個子不就是晚上麼？
34樓：哀芊利
應該對身體好，最好是熱牛奶，可以安神，防止失眠
35樓：果昆頡
睡前一小時不宜吃任何東西！大腦要休息．身體各器官也要休息！
36樓：末日審判丶猛爁
晚上最好，但是睡覺前1小時不要喝水…
37樓：陡變吧
睡前喝牛奶好!能使人快點入睡,而且還不容易發胖!
38樓：kyoya骸
好,晚上喝牛奶有助睡眠,
39樓：是的舉個
睡前建議不要喝牛奶：
根據人類當前的認知，喝牛奶能安眠這個問題並沒有證據。而睡前喝牛奶，不僅會增加夜間上廁所的機率，還會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
睡前建議喝咖啡：
咖啡飲用後，人體對咖啡因的反應時間大約要二十分鐘左右，剛喝完咖啡的二十分鐘內人反倒容易有睏倦感，主要是因為大腦皮層上的腺苷受體誤以為傳遞疲睏的訊號來了，這段時間立刻去睡覺反倒容易入睡。
我睡眠質量很差最近總是失眠，由其是換張床就睡不著了整天沒精神，聽說喝牛奶可以改善睡眠請問具體是什麼
40樓：匿名使用者
你好，這裡說的牛奶是純牛奶。紙盒包裝的那種沒任何味道的那種。奶茶飲料沒有用，喝多了反而不好
41樓：
喝牛奶改善睡眠，只是說有這種促進因子，一般是純牛奶。失眠還是要自我心理調節。
42樓：匿名使用者
我覺得要是很嚴重，就是吃點安神補腦液，加點谷維素，你多大年紀
43樓：淡漠筱塵
普通的純牛奶就好。奶茶飲料沒有效果。要注意調整心態。不要太緊張。
44樓：柒玖大人
最好是新鮮的瓶裝牛奶，每天送的那種，或者是紙盒的純牛奶
45樓：專治各種職業病
中午期間喝牛奶晚上自然不會失眠
46樓：郝江燕王偉濤
睡覺前喝一杯熱的純牛奶
47樓：溫韓餘蘭
純牛奶，最關鍵還是心理作用
48樓：雪花zhi光
奶茶不好 含香料新增劑的 喝紙盒的純牛奶最好
49樓：
溫過的純牛奶，我女朋友就是這樣喝的特別好睡。哦，對了我還沒有女朋友。
50樓：kris__穎兒
都可以但我覺得純牛奶就是一個非常不錯的選擇
51樓：妞妞王源
純牛奶，我推薦你選擇伊利的，我一直都用這個，如果可以的話，用這個洗手，手會變的細膩很多
52樓：匿名使用者
請問你多大 也可能是你腎虛
53樓：專情婷兒
85元一月，每天送，一斤裝，純牛奶。加熱加糖
54樓：匿名使用者
不要任何新增的,包括糖.所以奶茶肯定不行.
心裡壓力大，總是會胡思亂想，然後一直睡不著？
55樓：匿名使用者
壓力大你應該儘量放鬆嚛~~睡覺之前不要想那種讓你煩心的事....
再不行就只有用以下生理方法啦：
1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。8．取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。
調和後，於睡前30分鐘飲用。9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
祝你早日脫離失眠的困惑！
56樓：情緒管理大師
容易胡思亂想、心裡煩躁？希望看完對你有幫助
57樓：匿名使用者
你不要想其他難過的事情，想想自己快樂的經歷。把不快樂拋在腦後。
昨天沒睡好，聽說早上起來喝杯牛奶可以精神一整天，是不是真的？還是有什麼方法？
58樓：青春少年麻將
你好，喝牛奶不會提精神，只會越喝越困，還不如喝白開水精神。
59樓：
早上起來喝一杯溫開水排毒，晚上睡前喝杯牛奶能更好睡眠，所以牛奶不是提神，而是使人犯困。
60樓：專業修改**
不是，喝了反而會犯困。
不喝牛奶就睡不著覺這是不是病啊
61樓：觀於四極
也不是什麼病，睡前喝點牛奶也是好的生活習慣，對身體也有好處，不用過於擔心什麼的。
62樓：匿名使用者
寶寶只要精神和發育沒有太大問題，不應按所謂的指標來喂。
讓他想吃多少就吃多少。每個人的消化能力和吸收都不一樣。
強喂會讓寶寶產生厭吃情緒以後更難喂。
如果寶寶吃得少就少吃多餐。如果真的不願吃。那是他不餓。
吃下去的吃物熱量沒有消耗掉。只要讓寶寶多動一點。
把熱量消耗就會吃多點。
如果是腸胃虛可以試試中藥調理。
63樓：匿名使用者
不應該啊，晚上睡之前喝牛奶是為了舒緩心情，有利於睡眠，可以提高睡眠質量的，如果您喝過牛奶之後睡不著的話，哪建議先不要喝了，既然起到相反的作用的話。
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64樓：匿名使用者
應該有依賴性了，不會是什麼病
感覺煩躁睡不著，是怎麼回事，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
你能找到自己失眠的原因嗎？失眠的話，我有建議如下，你可以參考參考 一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動 運動 散心。白天有消耗，晚上睡得好。二，晚上避免過度 激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，開闊心胸 視野 思維，或者學會擱置法，明天再說。四，有時候，晚上洗個熱水...
來好事晚上失眠老是睡不著，心情煩躁，這是為什麼
的確是生理反應，這期間你會很容易發脾氣。甚至會無緣無故適當脾氣到他人身上。心情不好是正常，但是失眠不是好事，應該是你心理有種壓力。你現在的狀態應該是神經線高度緊張當中，你試著去送一下自己找點有目的的事情做做。神經線放鬆下來就好了 那就先讓心睡了再讓身體睡覺。睡前應該放下所以的思緒念想，安心進入睡前狀...
最近總是失眠，睡不著覺，心情很煩躁怎麼回事啊
安巨集偉安瑩 人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。所以說陰陽失衡是造成失眠的主要原因。人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白的就...