1樓：liu愛你啊
我是一個大二的女孩子，我來自農村，在大學不僅有學習上的壓力還有在生活資金中的壓力，基本上每個月都會有幾天是處於壓力大，精神緊繃的狀態。就在這個情況下，我遇到了我的男朋友，他教會了我怎麼去減輕自己的壓力，讓自己每天都能開開心心的生活。
我的愛好就是特別愛動，所以我只要有壓力之後就回去健身房或者體育館去跑半個小時的步，為了更好的釋放壓力，我練習變速跑，讓自己在刺激中釋放自己的壓力，把身體跑累了，然後去洗個澡舒舒服服的睡一覺，醒來就會覺得壓力小多了。
如果是男孩子，可以適當打打遊戲放鬆自己。
2樓：人聚又人散
心情鬱悶煩躁時，可以來刮香皂排洩情緒，捏的時候真解壓
3樓：喬喬情感諮詢
我是比較喜歡唱歌的，所以我每次不開心就去 ktv裡唱歌，唱完之後就好了。或者是和朋友大吃一頓。可能這些方式有些簡單啊！不過我就是一個俗人。
4樓：dj林林
最近工作壓力簡直太大了，經常心煩意亂，有的時候我會和朋友出去聊聊天，這樣很好的方式，也會選擇這幾天的**，這樣都能有很好的排解心中的壓力。
5樓：95電玩大大
我一般都會離那個令我煩惱的地方遠遠的，去外面散散心，再自己開導自己一番。
6樓：舊舊影視點評
心情煩躁的時候可以聽聽**，跑跑步，或者和閨蜜聚會鬧一鬧，暫時忘記自己煩心的事！
7樓：匿名使用者
我會做一下運動、聽歌、看劇，或者約朋友出來逛街聊天，釋放壓力。
8樓：藍水燮
我一般都會約幾個朋友出來，先去瘋狂的購物，把想買的都買了，然後再去吃飯，喝一頓酒，讓自己徹底的放鬆下來，不去想煩心事。
9樓：一個****
可以選擇去睡一覺，一覺醒來，什麼火氣都沒了，或者出去走走，去散散心，還可以聽一些解壓的歌曲。
10樓：1來著可追
解壓的話，我一般是吃一些甜食，如果甜食不行的話，你就可以出去走走，開闊一下心情，多看一些綠草地。
心情壓抑時，如何自我解壓？
11樓：莫影鬱之戀
首先呢，不要去想那件事了，1.乾點其他事，2.聽聽**，3.
出去跑跑步，4.和你信任的朋友談談心，5.睡上一覺，6.
或者採用外物解壓，買發洩球來7.倒立，但不建議一般人使用，不然會受傷8.好好的哭一場吧，這是最直接的辦法9.
做做瑜伽，深呼吸閉上眼睛好好想想這樣值嗎？你應該怎樣去面對，去解決。10但切記壓抑時千萬不要憋在心裡，要勇於表達出來，不然對身心不好?望採納
12樓：從未止步闖天涯
當心情壓抑時，如何自我解壓，我們可以通過三種方式來解壓。
第一種：如果住的地方離大海比較近的話，可以跑去大海邊對著大海，大聲吼幾聲或者放聲高歌。
第二種：運動，比如跑步或者是健身。當運動使我們身體大汗淋漓的時候，然後再去衝個澡，這樣心情得到很好的放鬆和解壓。
第三種：選擇一些比較健康的書籍來閱讀，當我們的心融入到書裡面的時候，心情也就自然得到放鬆和解壓了。
13樓：朱顏愛鬼妞
最近堅持運動，時間久了就發現，運動後大汗淋漓，身體輕了，心也輕了，壓力隨著得到了釋放。
14樓：匿名使用者
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
15樓：匿名使用者
解壓的最好辦法就是找到壓力的所在 壓力無非是自己強加給自己的 我們都知道事情的變化總和自己想想像的會有出入 所以你的任何擔憂都是沒有必要的 當下的事當下完成 即使要延期也要把該做的準備做好 人的心理總是害怕結果 所以我們不仿將結果想到最壞然後接受他 減少自己精神壓力 等過一段時間冷靜下來 這件事必然有所改觀 即使沒有改變結果也沒有預計的那麼壞 合理分配時間 該玩的時候去玩 、空閒時聽聽** 、放鬆自己 保持微笑 發現沒有人微笑時一定不會是在想煩惱的事 解壓重在心理和思維方式的改變。
16樓：匿名使用者
心情壓抑是有事情想不開，由自己的心理素質決定的。想想看，一個閱歷豐富的老人，輕易的不會心情壓抑的，所以，需要我們多經歷，積極思考，主動想辦法解壓，當然，辦法很多，相信你能想出來的。
17樓：商務
1別去苛求自己凡事做到完美.
2氣氛或許壓抑,但也別把自己搞得太嚴肅.
3好好利用一下週末吧. 或許平時週末的時候你總是要面對瑣碎的家務事
18樓：三隻豬嘍嘍
心情壓抑時可以自我調節，比如可以選擇放鬆的方式，給自己放個小假，減輕自己的負擔，或是做有氧運動，戶外沐浴陽光，這樣可以使體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時精神振作起來。可以採用**放鬆法，**心理**指出，**與聲音可以影響我們的情緒。別人的讚揚聲，議論聲，指責聲，都會影響你的心態，悠美的輕**可以調整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心情放鬆下來，享受被**包圍的美妙感受。
還有自信激勵的方法，心理暗示的作用大到我們自己都無法想象的地步。鼓勵自己，能讓自己更好的振作與自信起來，只要你相信自己是最好的，是最可以依賴的，是無所不能的，那麼你就真的可以做到無所不能。還可以採用傾訴的方法，向你最好最信任的朋友傾訴，讓你儘快的從壓抑的心情中走出來。
19樓：匿名使用者
用擊打，喊的方式，前提是不傷害不打擾到別人和自己，如果不能用這些辦法，可以找個願意聽你傾訴的好朋友說出你的煩惱，如果都不能，那就寫在紙上，把任何想說的都寫出來，就會好受很多
20樓：藍天依舊在
可以去健身房去健身，或者去ktv唱唱歌，或者找朋友聚會吃飯聊聊天，或者找個地方去旅遊，再或者去圖書館讀讀喜歡的書，這都是解壓的辦法。
21樓：匿名使用者
每個人心情不好的時候，調節的方法都不一樣，有些人喜歡運動，有些人喜歡逛街，但有些人就喜歡把事情說出來，我心情不好的時候就喜歡找一個人傾訴，有時那個人不一定能給我幫助，但說出來了，也就不會一直壓在心裡，感覺也就會好多了。
22樓：**
可以把自己不開心的事情寫下來，然後痛痛快快地撕掉，但注意撕完後記得要收拾好
23樓：匿名使用者
看你是怎麼壓抑了，多往好處想想，我前段時間也很壓抑，老爸走三年了自己很想他，但是有時候想想孩子，在想想天上老爸，也許老爸就是怕我想不開才把孩子賜給我的，我也決定等給老爸燒完三期後找個ktv大哭一場以後就好好生活，不再每天都想了，生活就是這樣，很多時候要自己往開了想，別人只是能給你一個辦法，要自己想開，壓抑時可以放鬆一下，找朋友喝喝酒唱唱歌，或者大哭一場都可以
24樓：天馬行空麗
把注意力集中在能使你放鬆的事情上
25樓：吉林省大禹防水
想想李詠、想想羅京，那些能人都走了，我們還活著，還有什麼比生命更重要!有生命就有一切，工作壓力就是挑戰，可以把它當做挑戰一場遊戲!
有時候心情很鬱悶、煩躁，有什麼好的解壓方法？
26樓：祭德文錯巳
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.
~明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天
壞心情也是度過一天
為什麼不能開開心心度過每一天呢
很多煩惱只是暫時的
說不定明天你就忘記了
生活是美好的
沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~
在心情不好的時候
聽聽歌放鬆一下
或者找朋友聊天傾訴一下
要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的
今天悲傷
明天開心
今天壞事情
明天好事情
人生就好像天氣==
陰天下雨
雨過天晴
出彩虹不要再煩惱了
開開心心的面對沒一天
祝你天天開心
事事順利！！！
心情不好的時候，怎麼解壓，心情不好或者煩躁的時候，如何可以解壓
那就發洩出來啊 暴力直接發洩 找一個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打 出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式 斯文傾訴發洩，找一個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快...
感覺心情很壓抑，很煩躁，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點，壓力 於你自己，不是別人給你的壓力，不要把自己打垮，什麼事情都不要放在心上，生活中難免會經歷很多坎坷，只有你有信心去面對什麼都不是事，心胸開闊點不要那麼瑕疵，勇敢的面對生活面對現實，把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...
心情煩躁時有什麼好的方法解壓嗎，心情煩躁的時候怎麼解壓？
寶藏雲浩 傾訴心情不好應該勇於傾訴，向親人 向朋友 向同事傾訴。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質 內生嗎啡 從而對人體產生有益的調節作用。經過傾訴後，你或許可由此走出 山重水複疑無路 之窘境，甚至迎來 柳暗花明又一村 之勝境。運動運動在振奮精神上比服藥更有效。...