1樓：有機生活倡導者
因為久坐這個行為從而導致身體的血液迴圈沒有達到那麼順暢，所以久坐的人首先有一點：氣血不會特別的好。
在上班期間，當自己坐夠一個小時或兩個小時左右的時間，大家可能會有一些接水的行為，或者會有一些去廁所這樣的行動。
那麼在去接水的時間，也可以適當的活動一下自己的筋骨。站起來彎腰或者進行幾個下蹲的動作。因為下蹲的這個動作，更能夠促進自己腿部的血液迴圈，讓血液更順暢。
所以在接水的期間可以多做幾輪這樣的下蹲動作。
下蹲動作的**
在去廁所的時候，也可以站在休息處做一下彎腰或者伸展四肢的動作。這個時候伸展四肢也能夠，讓自己身體的血液能夠達到自己肢體的末梢。從而很有效地促進自己身體血液的迴圈，使之達到更加的順暢。
對於我來講，在上班期間，我也會經常來做一下下蹲的這個動作。下蹲這個動作，是我根據一些中醫學者所分享的，適合我們久坐人的運動方式而採取的行為。平時我自己也會這樣來改善久坐的問題，覺得非常受用，所以分享給大家。
腿部浮腫的現象
因為每次下午工作的時間會比較長一點，這也是我想要分享的久坐的人的第二點不適症狀：會有小腿部浮腫的一個狀況。（如果是經常坐辦公室工作的人，久坐不動的人應該也會有同感。）
另外，因為久坐導致的腿部浮腫。我會在晚上回到家裡之後，跟晚飯的時間隔開一個多小時左右，大概是在晚上的8:00多至9:00多，我會用40度左右的水來泡腳。
泡腳，能夠很好地促進我們的血液迴圈。腳底也是我們的第二心臟，腳底穴位也非常的多，能夠通往我們的全身各處。當水的熱度促進腳部迴圈的時候，我們身體整個的氣血也會能夠得到有效的通暢。
這時，腿部浮腫的現象就會得到緩解。小腿部和腳部、以及全身，都能夠明顯感覺到非常的舒適和輕鬆。
建議大家選擇木桶泡腳，更利於健康
特別是在晚上九點左右的時間，泡腳促進了我們的心腎相交，也有助於我們晚上的睡眠。晚上的泡腳，也緩解了我們久坐一天身體的疲乏。
所以對於上班族來講，晚上泡腳也是一個非常好的緩解方式。
對於久坐的上班族，運動量少，大多數人也不愛運動。適當的下蹲動作和晚上的泡腳，就能夠很好的幫助大家緩解身體迴圈不暢的情形，使氣血更加順暢。
2樓：勇敢去飛舞
對於久坐的辦公室一族，要隔一個多小時就起來活動活動，也要活動一下頸部，可以買那種按摩器來按摩。
3樓：驚鴻
辦公族可以利用休息和上廁所的時間適當活動一下身體，按摩放鬆肩頸。如果空間較大，可以做做伸展運動。
4樓：不太甜的檸檬茶
買一個手環帶在手上，開通久坐提醒功能，時間可以設定，如久坐1小時就會提醒起來運動一下。
5樓：無名小豬豬唷
避免過長時間使用電腦。使用電腦一段時間後應稍事休息，活動頸椎。平時要注意腰部保暖，預防腰椎間盤突出，可以在腰部穿戴保暖的護腰。
6樓：夕陽淺傾
正確的坐姿很重要，錯誤的坐姿的危害比久坐還要大，它會加劇脊柱的變形。還有經常起來運動一下，多喝水、多上廁所。最後，可以在座椅上加坐墊，這個可以讓自己坐得更舒適。
7樓：做最真de自己
1、不要一直坐著，多起來運動，或者多喝點水，就會經常上廁所，這樣也順便起來走動了。
2、千萬不要蹺二郎腿，多做舒展運動。
8樓：阿瑤說遊戲
可以在工作一段時間後起身運動一下，如果有條件的話可以使用站立型的辦公桌，休息的時候儘量多活動，不要一直在辦公椅上坐著。
9樓：小姐姐
可以從網上學一些簡單的肢體操，坐的時間久了，活動一下自己的頸椎和腰椎，做一些簡單的瑜伽，運動一下，促進血液迴圈。
10樓：風吹過隙
可以把飲水機放在離辦公桌較遠的地方，這樣你去打水的時候也能活動一下啦。
對於經常坐在辦公室裡的人，哪些辦公室設計可以緩解辦公室職業病？
11樓：匿名使用者
置身於封閉式辦公室裡的工作人員，常會發生頸椎病、肩周炎、腰椎、頭痛以及手、眼睛、下肢長時間受到壓力而產生疼痛。而最常見的就是頸椎病了。
而在辦公室合理設計上，上海spacii全辦智造早就走在行業前端。作為一家智慧辦公空間定**務的企業，一向「以人為本」，在辦公空間設計時，更是將職場疾病作為其中考慮的一項重要因素。如為了降低職場人頸椎傷害，就為空間配置先進技術的升降桌椅，緩解員工的頸椎的壓力和眼壓等問題。
利用定時方式，提醒員工需要站立了，以其每天工作的久坐狀態。甚至，spacii全辦智造還根據職業的屬性來配置，是整個升降桌子還是桌上擺放升降桌，是否某個空間搭配自行車式的辦公桌椅，更能提高辦公效率？等等，例如此類案例，全辦還有很多。
相比傳統裝修設計更加註重視覺效果，桌椅主要起到視覺搭配甚至僅功能作用。隨著大眾但是隨著大眾對健康意識的增強，健康辦公的理念也已經被職場人所看重。而對於一個企業，在企業福利這塊也應該看重健康辦公，看重健康辦公，增加與員工的好感度、粘性。
預防職業病的主要措施有哪些?
12樓：匿名使用者
1、改善作業環境，減少職業危害因素對健康的損害，2、加強個人勞動保護，定期到職業健康體檢中心體檢，3、用人單位要建立健康檔案。依據職業病防治法的相關條例，用人單位與員工共同努力積極預防職業病的發生。
13樓：成男舊事
在粉塵環境中作業、生活的人，日常飲食 時，可多食用一些豬血，便可使體內粉塵迅速 排出，長期食用能夠預防粉塵中毒。
什麼是生產性粉塵？一般來講，是在生產過程中產生的，並能較長時間漂浮在生產壞境空氣中的固體微粒。生產性粉塵對人體的危害是多方面的，但最突出的危害表現在肺部，出於粉塵性質與化學成分不同，對肺部的危害差別很大，根據受害後的表現，粉塵引起的肺部疾患可分為三種情況。
第一種是塵肺。這是主要的職業病之一，我國已列為法定職業病範疇，這種病是由於較長時間吸入較高濃度的生產性粉塵所致，引起以肺組織纖維化為主要特徵的全身性疾病。由於分成種類繁多，塵肺的種類也很多，主要有矽肺、石棉肺、滑石肺、雲母肺、煤肺、煤矽肺、炭素塵肺等。
第二種是肺部粉塵沉著症，它是由於吸入某些金屬性粉塵或其它粉塵而引起粉塵沉著於肺組織，從而呈現異物反應，其危害比塵肺小。
第三種是粉塵引起的肺部病變反應和過敏性疾病。這類疾病主要是由有機粉塵引起的，如棉塵、麻塵、皮毛粉塵、木塵等。
生產性粉塵對人體危害輕重，受著多種因素的影響，首先是粉塵的化學成分和性質，遊離二氧化矽含量高的粉塵比含量低的危害大。含遊離二氧化矽的粉塵比不含遊離二氧化矽的危害大。其次是粉塵的顆粒大小，一般來說，大顆粒的粉塵容易降落，在空氣中漂移時間短，不容易被吸入，不會發生危害。
此外，粉塵在肺組織中溶解度大小，粉塵的比重、形態、硬度等對人體的危害都有一定的關係。從事粉塵作業的工人是不是都會發生危害呢？關鍵在於防護的好壞，經常注意防護，可以把危害降到最低限度，甚至可以完全控制和消除粉塵的危害。
防塵應採取綜合性措施，主要從以下幾個方面著手解決。
預防塵肺對保障工人身體健康，發展經濟是十分有利的，我國在防塵方面有很多創造性的經驗，如溼式作業、密閉塵源、通風除塵、個人防護、裝置維護檢修、測定空氣中粉塵濃度、大力開展宣傳教育等一整套綜合性防塵措施。生產環境內的濃度，常與清掃制度有關，故注意環境的清潔工作，推行實施清掃能有效地降低粉塵濃度。
1、加強組織領導，制定防塵規章制度，設有專、兼職人員，從組織上給與保證。對就業人員應作嚴格的健康檢查，凡有活動性肺內外結核、各種呼吸道疾患（鼻炎、哮喘、支氣管擴張、慢性支氣管炎、肺氣腫等），都不宜擔任接觸粉塵的工作。從事與粉塵接觸的工人，每年定期作體檢，如發現塵肺，立即調動工作，積極**。
2、逐步改革生產工藝和生產裝置，進行溼式作業方式，減少粉塵的飛揚。
3、降低空氣中粉塵濃度，密封機械防止粉塵外逸，採用通風排氣裝置和空氣淨化除塵裝置，使車間粉塵降低到國家職業接觸限值標準以下。4、加強個人衛生防護，從事粉塵作業者應穿戴工作服、工作帽，減少身體暴露部位，要根據粉塵的性質，選戴多種防塵口罩，以防止粉塵從呼吸道吸入，造成危害。
14樓：飄零下線
職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。各國法律都有對於職業病預防方面的規定，一般來說，凡是符合法律規定的疾病才能稱為職業病。職業病的診斷，一般由衛生行政部門授權的，具有一定專門條件的單位進行。
最常見的職業病有塵肺、職業中毒、職業性**病等。
一、針對當前我國職業病危害的實際情況，有針對性地採取措施，措施包括：
1、建立完善的職業衛生保障機制。包括：依法建立符合我國國情的職業衛生管理體制和資訊決策機制、完善的職業病工傷保險機制和穩定的、多渠道職業衛生投入機制，以市場機制合理配置職業衛生技術服務資源；
2、按照《職業病防治法》的調整物件，調節我國職業衛生標準體系;按照入世要求，通過等同採用國際標準儘可能使我國的職業衛生標準與國際接軌;進一步提高職業衛生標準的可操作性及其可應用性，建立適於我國職業病防治實際工作需要的職業衛生標準體系；
3、將現有職業病防治資訊網路重新整合，整體規劃、進一步完善職業病監測體系;統一職業病、工作相關疾病統計口徑，並與國際接軌及互認。建立系統的職業衛生資訊與職業病防治評估體系，通過科學分析資訊，加強職業中毒事故的**、預警，及時、準確評估職業病防治效果，為職業病防治決策提供準確、科學的依據，全面提升急性職業中毒控制資訊水平。 建立相關部門分工合作、相互協調的工作機制；
4、有針對性地開展以塵肺病防治、職業中毒檢測檢驗、診斷、救治、控制、用人單位職業衛生科學管理為中心的科學研究工作，力爭突破束縛我國職業病防治工作的頸口，提高我國的職業病防治水平；
5、按照《突發公共衛生事件應急處理法》要求，建設以國家中毒救治為中心，輻射各級地方的重大職業中毒救治體系，做好各種重大職業中毒的預防和應急救治工作；
6、建立符合我國國情的工作場所健康促進體系。通過工作場所健康促進與健康教育活動，提高用人單位遵法、守法的法律意識，切實履行職業病防治工作的法律責任;創造安全、舒適、健康的作業環境;發揮用人單位的積極性，推動用人單位在追求經濟效益的同時，切實履行企業的社會責任。普及職業衛生知識，加強勞動者的自我防範意識；
7、 進一步充分認識依靠職業衛生工作的重要性，進一步加強對職業病防治工作的領導，繼續堅持預防為主、防治結合的方針，制定和落實職業衛生政策措施，建立完善職業衛生髮展的大環境；
8、依據《職業病防治法》，儘快制定國家職業病防治規劃，將職業病防治工作納入社會經濟防治計劃，制定方案並組織實施，促進經濟發展與職業病防治工作的協調發展；
9、 大力實施職業衛生管理人才培養計劃，建立一支既精通業務，又熟諳法律的高素質的職業衛生管理隊伍。
二、症狀體徵：
確診職業病，關係到工人能否享受國家的勞動保險待遇，故不僅是醫學上的問題，也涉及到正確執行國家的勞動保護政策，一般說，正確診斷依賴於下列三個條件：
1、職業史：
包括工種，接觸職業危害因素的機會和接觸程度（最簡單是專業的工齡），環境條件等資料，為深入瞭解**，除口頭詢問外，有時需要直接到現場觀察，才能作出正確的判斷，接觸史的資料，僅有定性還不夠，還應該是定量的，即環境監測資料或工齡的記錄。
2、體格檢查：
與一般臨床所用方法類同，但對某一類職業因素所致疾病，如職業史比較明確，則可根據發病的特點，選擇某些專案重點檢查。
3、實驗室檢查：
有一些職業病，臨床表現不明顯，常靠實驗室檢查，主要有以下幾種：
①測定生物材料中有害物，以檢測身體吸收量，如尿，頭髮，指甲等中重金屬量；
②測定吸收入體內，經代謝後排出代謝物的量，如吸收苯系物後，可分別測定尿中酚，馬尿酸或甲基馬尿酸；
③測定機體受職業危害因素作用後生物化學或細胞形態方面的改變，如對接觸苯者檢查血常規，必要時檢查骨髓象等。
根據以上三方面取得的資料，經過綜合分析，得出診斷結論，對慢性職業病，往往需要長期動態隨訪，才能作出最後判斷，對一些**未能確定的臨床表現，要排除職業因素以外的疾病，這是職業病診斷中重要手段，此時除需要利用以上三方面資料予以綜合分析外，還可應用職業流行病學方法予以鑑定。
久坐會猝死什麼樣算久坐才會猝死，久坐不動容易猝死嗎還是經常運動容易猝死？
真的，久坐會導致下肢血液迴圈不暢，長時間可能會使血管中形成血栓，就如同水管裡的水長期不流動會生鏽是一個道理。因為血栓形成初期，同血管壁的粘附還不牢固，因此容易在腿部突然活動或是按摩等外力的作用下脫落，形成漂浮血栓，這些血栓會隨血液流動，因為靜脈血是迴心髒的，因此血栓也會隨血液向心髒的地方流，當流至肺...
肥胖會引起哪些疾病，肥胖會引起什麼疾病
肥胖症是體內的脂肪過度堆積引起的慢性代謝疾病。七點 訓練營覺得肥胖症患者多伴有代謝紊亂，尤其是糖脂代謝紊亂，由肥胖引發的代謝綜合徵嚴重危害人們的健康。大量研究發現，兒童青少年時期的肥胖會增加他們成年後肥胖的危險性，75 80 的肥胖青少年成年後依然肥胖，且青少年時期的肥胖會增加他們成年後易併發2型糖...
血精會引起哪些疾病，長期吸菸會引起哪些疾病
三年二班錢喜順 你好，血精可發生於青春期後任何年齡的男性，以青壯年性活動旺盛時期為多見，因這段時期性慾旺盛，性活動頻繁，易造成 官充血水腫，一旦出現血管破裂則會引起血精。另外，春夏季性慾旺盛，性活動較強，也易誘發血精。血精患者若注意控制性活動，及時進行 多可 其預後良好。需查清血精原因，對老年久治不...