1樓：新武卒
（二）意守。
意守就是將思想集中在一個地方，一直不變動。我們的**是在入靜的基礎上意守一條線，這條線是從上丹田（即頭部正中印堂穴內一寸處）透出體外，直達下丹田（臍下一寸半內三寸處）。用這條線將上、下丹田連結在一起。
意守這條線的顏色紫、金、黃、白均可，但要意守一種，不能來回變動，萬不可意守紅、黑、綠、藍等其它顏色。否則會貽患無窮，悔之不及。意守的光亮成度越亮越好，粗細應於本人小拇指粗細差不多，或稍微再細一些也可以。
初時意守，連線不出，眼前只有黃乎乎一片，或太粗，不能射入下丹田，可用意念將眼前之光擰繞變細（擰繞時，男左女右），慢慢導引至下丹田部位。待意守一段時日後，連線自然會隨心所欲。只要一入靜，就會自動擰繞成線，連結上、下丹田。
等到連線意守成功後，可將體內先天氣，集中到連線下端的下丹田處，慢慢圍繞連線下端轉動。男向左，女向右開始，三圈後再回轉三圈，如此左三圈，右三圈為一遍，共做三遍為一段，初時內氣不順從，可增至九個來回三圈，待到意念所至，氣集而繞，氣隨意動，可聞腹內有嚕嚕聲響，感覺腹內腸道因氣團轉壓而蠕動。待時日稍長，感覺腹部有充盈感，可將氣團轉速適當加快，使氣團變得小而結實有力。
其歌訣如下：
上下丹田一線連，男左女右繞丹田，意念調動先天氣，左三右三三三三。
2樓：匿名使用者
用感覺集中在整個腹腔，在出現感覺後再集中在有感覺的地方，意念不能下的太重，否則就沒氣感，也不能丟失意念，自己時間長了就會把握到那個度。
加入想象也可以，不用想肚臍的畫面，想象一團火一團光之類，或者想象很多氣聚集一起，都有好處。
3樓：觀玄者
意守的意思是把意念集中在丹田附近。意念一會就行了。意念太多易出偏。
4樓：遲潤
q642152167
氣功的氣是什麼，氣功中的氣是指什麼
這個主要是自己的集中精神的這種意念。這樣想，我把意念集中在手上，那手上就有一種感覺，就感覺他糊弄忽冷忽熱都可以控制這種是一個意念的感覺，他不是氣。氣功中的氣不單單隻空氣，氣功師發放出的外氣是一種磁，氣場中有磁，紅外線，聲波等多種不可見得對人有影響的波 應該是一種可以被感知但不能被現代科學描述的能量吧...
氣功修煉成後有什麼感覺，怎樣理解氣功中的氣感？
天天都練 氣功練成後，如果你用意念守丹田，丹田就要發熱，用意念想手，手掌心就像摸了辣椒一樣熱，過幾天就慢慢消失，再用意念想 就發熱？這就是氣功練成了 氣功修煉成不要不說太大的成就，就是一般人如果堅持練，他就會有氣足不思飯神足不思眠，精足不畏寒，超健康狀態，他的飲食越來越清淡，而且體能還越來越強，睡眠...
氣功中的小周天怎麼走 氣功小周天練法
請注意，通周天之前必須先積聚一定丹田氣，古人有百日築基而產小藥 通小周天 一年之後產大藥 通大周天 之說。如若一味求快反而會有害。氣功小周天練法 摘要。我們先給大家勉強定一個丹田的位置 上丹田，所有的書籍記載讓我來選擇，一般就是指兩眉中間往裡，當然也不用管得太準，因為初學者也守不住的，功夫高深的人也...