求氣功的介紹及其練法，氣功練習方法

1樓：李霖兵

**裡的內力裡是誇張的，與現實中的是不一樣的，還是老老實的聯下去吧，氣功是真的。

氣功練習方法

如何練氣功的基本功

氣功初學者怎麼練

2樓：初日

初學者每天練功一次，可在自己最為清醒之時練習。練習時間15～30分鐘即可；練功熟練者，可增加幾次練功時間，每次延長到30～60分鐘。練功者須知道，練功同時也是在修心，功力深厚則需道德高尚。

內功修煉有一點是非常重要，就是心裡深處是否認為世上真的有氣功，作為練功者，必須對這點保持肯定，同時要知道，氣功是一種健身運動，鍛鍊身體增強體質，但並不是萬能的特異功能。

相信而不迷信、虔誠修煉且要客觀對待，有如儒家的中庸思想，不偏不倚、坦然坦蕩。我們為什麼要練氣功？為了鍛鍊身體，還是好奇覺得好玩？

氣功對於情感低沉的人群來說是比較危險，因為氣功會隨著個人的情感影響而運作，情感低沉或情緒悲觀且難以自制則會導致內氣亂闖，氣血不暢而面色暗淡。

當然，我們練氣功更多的是想發揚其良性一面，氣功是通過心理調節，以修心，自我察覺體內能量，在感覺明顯的情況下讓這股能量帶動全身氣血運轉，讓自己身體健康，功力深厚者還可以讓真氣穿透自身體膚去影響別人的真氣。

氣功怎麼練

3樓：sky橘落

氣功練法有：調息、調身、調心。

調心，就是自覺控制意識活動，這是氣功鍛鍊的中心環節。其基本要求就是要做到清心寡慾，排除雜念，達到入靜狀態。難以入靜是初練氣功的一大障礙，由於入靜與練功效果有關，所以初學者往往求靜心切，這反生急躁，越練越煩，更難入靜。

入靜，就是通過意守，改胡思亂想為靜思專想，進而做到無思無想，恬靜愉快，悠然自得。

調息就是自覺控制呼吸，其基本要求是細、靜、勻、長，逐步達到無聲無息。出入綿綿、若存若亡的境地。初練時，務必自然，不可勉強，做到從有聲到無聲，由短促到深長。

最好是練氣貫丹田法，待有一定功力後再去逐步學習。運氣是指通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈。若運氣攻患處，給自己治病稱行氣，若運氣外出，發氣給他人治病，則稱布氣。

調身就是自覺控制身體的姿勢和動作。調身一般分「行、立、坐、臥、做」。這五種情況都必須與調心和調息配合進行。

調身的總要求是寬衣解帶，舒適自然，不拘形式。兩足平行與肩同寬，雙膝微屈，軀幹平直，含胸收腹，兩臂向前半舉，屈肘屈腕如抱球狀，兩目半閉凝視鼻端，然後調息，意守丹田，如三圓式站樁坐，有自由式和盤膝式兩種自由式。

氣功入門

4樓：好說

少林寺氣功入門，有坐式，臥試，立式等，具體，雙目微閉，目視鼻尖，舌頂上鄂，用鼻呼吸。開始10-15分，後幾十分，直到刀逼頭腹，不慌不忙。次方法1月左右小成。

5樓：溺水麒麟

7天之內有氣感。

100天可築基。

10月懷胎。

9年面壁。