1樓：
早晚練習為好，幾點練健身氣功六字訣最佳，並無硬性規定，
每日鍛鍊20～30分鐘。用聲帶發音的六字訣運用氣息量較大，因此鍛鍊的運動量也相對較大，所以鍛鍊的時間可以適當縮短一些；不用聲帶發音的六字訣運動量較小，鍛鍊的時間可以適當延長；而完全不發音的六字訣運動量相當於日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒適自如，鍛鍊時間可以比較隨意。
依據五行學說，六字訣發音呼吸鍛鍊可以配合季節、方位練習。具體可參見下表：
五行木火土金水木發音噓呵呼呬吹嘻臟腑肝心脾肺腎膽、三焦方位東南南西北東季節春夏長夏秋冬春從方位上看，練習六字訣發音呼吸可以從面向東開始，然後轉向南、西、北，結束時還是面向東，剛好轉了一個圈。練習時不必發一個音就轉一個方向，可以發同一個音6～9遍，然後轉向發下一個音。例如面向東發「噓」音6遍，然後轉向南發「呵」音6遍，依此類推。
配合方位的練習只適宜站式，坐式就不太方便了。
在季節上，根據中醫理論，季節與臟腑相應，特定的季節適於鍛鍊相應的臟腑。例如，春季宜養肝，夏季宜養心等。長夏是指暑溼季節，宜養脾。
因此，在春季到來時可以多練「噓」字，以應時養肝，夏季到來時可以多練「呵」字，以應時養心，以此類推。但應注意：每次練習6個發音都應做，只是在相應的季節多練幾次相應的發音即可，不宜只練1個發音。
方位、季節的配合是六字訣發音呼吸鍛鍊的「配件」，練習時可選用，也可不選用，練習的重點還是發音或不發音的六字訣本身。配合方位、季節的練習可以增加練習的趣味性，也可增加鍛鍊的效果。
2樓：亂七八糟de玉
太陽沒那麼晒 要不就早起跑
健身氣功哪個最好，練什麼氣功對身體好
濯令楓董蘆 健身氣功？多做做腹肌訓練及肺活量訓練，心平氣和的做深呼吸吧 你這是要鬧哪樣？你以為練武功是跳老年迪斯科嗎？想來一段就來一段？每種武功氣脈走的都不一樣，練得雜了會出毛病的，具體什麼毛病不好說。你要是就練個架勢，那就沒事了，你要是帶氣一氣練就不行。 廣州奈落教育諮詢 健身氣功哪個好，健身氣功...
怎么練氣功，怎麼練氣功？
氣功主要是修煉人的心理素質與思想，只要能把握住正直與仁慈的心態就練不壞。氣功裡的打坐什麼的是靜心思考或者放鬆心態的一種姿勢，所謂的走火入魔只是人的思想的一種病態，就是所謂的精神病。氣功傳得很神奇，但沒有哪位氣功大師能夠象神話劇裡演的那樣能長生不老，或者開天目隔牆觀物，呼風喚雨什麼的，那些只是一種連想...
關於健身氣功易筋經，怎樣練習健身氣功易筋經
特種兵幼蟲 這是正常的啊。樓主出現這樣的狀況因為易筋經體能消耗很大，動作強度高，容易使人體力不支。我個人意見是先練氣，那些難度大的一定先緩一緩。譬如只練1 3勢先，直到基本不費力再練後面的。另外就是樓主可能作息有問題，身體的狀況可以去看看中醫，讓其幫忙調理 氣血 新華書店 如果所在地新華書店沒有，可...