1樓：特種兵幼蟲
這是正常的啊。樓主出現這樣的狀況因為易筋經體能消耗很大，動作強度高，容易使人體力不支。我個人意見是先練氣，那些難度大的一定先緩一緩。
譬如只練1-3勢先，直到基本不費力再練後面的。另外就是樓主可能作息有問題，身體的狀況可以去看看中醫，讓其幫忙調理「氣血」。
2樓：匿名使用者
新華書店
如果所在地新華書店沒有，可以在網上訂購。
《健身氣功·易筋經》這本書我就有，可以說此書是近年來非常優秀的出版物。對於初學者來說堪稱經典。
魂縈夢史 所說「不過現在容易找到的一些版本都不是很好。建議多買幾本不同版本的，舊書攤上的也行，然後放一起做比較，真正的看明白了以後再練。」
這話我實在不敢恭維。「現在容易找到的一些版本都不是很好」試問閣下習練過嗎？！如果是高手自然可以涉獵多家而取其精華，但是初學者就選《健身氣功·易筋經》為好，貪多勿專有違練功之本，而且有走火入魔的危險。
所以我覺得選擇《健身氣功·易筋經》就好。
3樓：
是不是你生活習慣不好，每天熬夜啊。
4樓：手機使用者
氣功的起勢和收勢很重要,如果收勢收不回氣來反而挺麻煩
5樓：匿名使用者
易筋經可不是隨便練的 最好找名師面授呢
怎樣練習健身氣功易筋經
6樓：匿名使用者
易筋經是經絡氣功，沒有執行路線，沒有衣缽法門，只能是廣播體操。
什麼氣力合一，非練出毛病不可。
請問健身氣功易筋經和少林易筋經的功效區別？
7樓：靈風夕緣
健身的動作簡單，少林原版的動作難度大，其實經過這麼多年的流傳，易筋經的版本已經分出好多個。這個東西，主要就是養身，每天早起睡覺前練練沒事，堅持下來對身體更好
8樓：
健身氣功以健身為主 動作難度小，易學，而少林易筋經動作難度大 要求也高一些，練的時間長，練不好就對身體有害，建議您學習健身氣功就可以了。
9樓：匿名使用者
少林以武為主，練內壯外勇。健身易筋經以調心調身調息為主。
10樓：樑聽度拔
我只知道易筋經只有一種：那就是少林易筋經…能養生…對身體很好。
練健身氣功易筋經和八段錦可以一起練嗎
11樓：匿名使用者
少林古本易筋經首章就是介紹八段錦的練法，然後才是易筋十二式，八段錦本來就是易筋經的入門篇。練八段錦可以不練易筋經，練易筋經必須先練八段錦這是少林武僧長期遵守的。
八段錦主要是調理五臟六腑，兼令身體各關節靈活，有**慢性病功效，常練可令身體轉弱為強，適宜男女老幼練習。易筋經是抻筋拔骨，鍛鍊筋膜的**，常練可令身體內外壯實、氣力大增、抗打能力倍於常人，只是並非每一個都適合練易筋經，身體虛弱、有長期病患的，練易筋經只會有害無益。近代新篇的健身氣功易筋經和古傳易筋經已有很大分別，但仍是運動量較大的健身**，並不適宜所有人練習。
建議題主先練習八段錦一段時間才加練易筋經。
12樓：觀玄者
健身氣功易筋經和八段錦可以一起練，動靜結合修煉的速度會加快。
13樓：武術丹道
可以一起練，這一類的動功相互沒有衝突。結合練效果會更好，但是不要光練動功，適當配合一下靜功，動靜結合才會更好。
健身氣功·易筋經的目錄
14樓：渣攻光
前言第一章 「健身氣功·易筋經」**源流
第二章 「健身氣功·易筋經」**特點
第一節 動作舒展，伸筋拔骨
第二節 柔和勻稱，協調美觀
第三節 注重脊柱的旋轉屈伸
第三章 「健身氣功·易筋經」習練要領
第一節 精神放鬆，形意合一
第二節 呼吸自然，貫穿始終
第三節 剛柔相濟，虛實相兼
第四章 「健身氣功·易筋經」動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作**
預備勢第一式 韋馱獻杵第一勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換鬥勢
第五式 倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢
第八式 三盤落地勢
第九式 青龍探爪勢
第十式 臥虎撲食勢
第十一式 打躬勢
第十二式 掉尾勢
收勢參考文獻
附錄 穴位示意圖後記
健身氣功易筋經的動作和呼吸怎麼相互配合
15樓：匿名使用者
初練功者，以自然呼吸為主。進入用意階段後，隨著功力水平的不斷提高，逐步地將自然呼吸變為逆腹式呼吸，有意識地以吞吐配合動作的開合。開呼，要用吐意，小腹可凸；合吸，要用吞意，小腹可凹。
每動一開一合，腹部一凸一凹，由此經過反覆習練，力求使呼吸與開合動作有機的配合。如此為之，呼吸自然會深、細、勻、長，久而久之，呼吸與動作則協調一致。
16樓：
易筋經的每個動作都是要配合呼吸的，動作不同配合的呼吸次數就不同，有的一個動作是配合三口呼吸，有的一個動作是配合一口呼吸，有的兩個動作配合一口呼吸。
想要掌握動作與呼吸的方法，還是要找專業的老師面對面指導的。自己不好琢磨的
幾點練健身氣功訣最佳，幾點練健身氣功六字訣最佳
早晚練習為好，幾點練健身氣功六字訣最佳，並無硬性規定，每日鍛鍊20 30分鐘。用聲帶發音的六字訣運用氣息量較大，因此鍛鍊的運動量也相對較大，所以鍛鍊的時間可以適當縮短一些 不用聲帶發音的六字訣運動量較小，鍛鍊的時間可以適當延長 而完全不發音的六字訣運動量相當於日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒適自如...
健身氣功哪個最好，練什麼氣功對身體好
濯令楓董蘆 健身氣功？多做做腹肌訓練及肺活量訓練，心平氣和的做深呼吸吧 你這是要鬧哪樣？你以為練武功是跳老年迪斯科嗎？想來一段就來一段？每種武功氣脈走的都不一樣，練得雜了會出毛病的，具體什麼毛病不好說。你要是就練個架勢，那就沒事了，你要是帶氣一氣練就不行。 廣州奈落教育諮詢 健身氣功哪個好，健身氣功...
關於健身問題，關於健身方面的問題
作為健身新手，也許會和新司機駕車上路的感受一樣 緊張和無所適從。那麼請跟我們來吧，這篇新手上路指南會為你提供實用的幫助。問 我應該如何開始訓練計劃？答 你的訓練計劃中最好包含消耗脂肪的有氧練習和發展肌肉與提高力量的力量訓練。進行力量訓練時，一定要注意動作的準確性。每個動作做12 15次，做完一個動作...