1樓：匿名使用者
業精於勤，荒於嬉。行成於思，毀於隨。
2樓：匿名使用者
辦個健身卡，找到一位合適的健身教練，這樣健身會更有目的性，效果也會事半功倍。
應該怎樣健身？
3樓：大寧
新手家庭健身計劃 day 13_ 全身鍛鍊
怎麼樣健身最有效？怎樣健身最有效？
除了器械啞鈴健身每天應加入徒手運動如俯臥撐，卷腹，仰臥起坐。健身後要進行適度的營養補充。一般大強度的健身運動後，機體會排出大量的汗液，會產生強烈的進食和飲水的渴望。但時，劇烈運動過後若大量飲水，可能引發 水中毒 進食不當可能引起胃腸道的反應，如嘔吐 腸胃不適等。因此，健身後如果感到口渴和飢餓，一定要...
健身教練怎麼樣，健身教練工資待遇怎麼樣？
健身教練挺不錯的。我個人覺得這個職位很帥氣，日常工作都是和一些有身份的人打交道。健身教練是健身行業的專業人士，也是我國的新興職業，由於健身行業入職門檻低，薪資待遇好，如今更多年輕人選擇學習健身教練，希望通過健身教練改變自己的生活。一般健身房的教練大概在12個左右，女教練只有一兩個，有的健身房完全沒有...
健身房怎麼樣？去健身房健身有效果嗎？
健身房健身很好，下面跟你說下健身方法。正確健身的方法 1 循序漸進，力所能及。這是健身鍛鍊中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷 包括重量 強度 密度 時間 也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。2 動作規範。...