1樓：張小張
在最近的幾年當中，有人認為吃大米、麵粉製品和土豆都會變胖。事實上，這不是真的。我們要知道導致肥胖是因為體內的能量沒有消耗到一定的量。
在我們身體內脂肪會使我們的能量沒有消耗到一定程度，這意味著相同重量的脂肪大約是碳水化合物提供的能量的2.2倍。此外，刺激人們的食慾，並使人們容易消耗更多的能量。
相關實驗表明，用低脂飲食難以建立肥胖動物模型。對從不限制飲食我們認為含碳水化合物的食物的味道和富含蛋白質的味道拿來相互對比，富含脂肪的食物味道好，的人的研究還發現，當我們為受試者提供含脂肪食物時，受試者需要消耗更多的能量來滿足他們的食，當我們提供含碳水化合物的食物時，消耗較少的能量可以滿足他們的食慾。所以，我們經常吃的大米之類的食物一般不會讓人發胖。
米飯和義大利麵含有更多的碳水化合物，這些碳水化合物都會被人體轉化成葡萄糖進入血液迴圈，並在攝入後產生能量。為了減少高血糖造成的危害，許多人經常想到限制主食的攝入。特別是，有些地方提出低碳水化合物可以讓我們快速**，因此不含高碳水化合物的飲食變得流行。
此外，一些女性為了追求苗條的身材，很少或幾乎不吃主食。
有很多人一以為碳水化合物是我們人體糖分的獲取的唯一途徑，但是，我們體內的蛋白質和脂肪等非糖類物質也可以通過體內的糖異生作用轉化成為我們體內需要的血糖。因此，他們嚴格限制主食，吃許多的高蛋白和含有許多脂肪的食物，並盲目鼓勵吃動物性食物。這種方法只注意即時血糖效應，我們不能忽視我們每天攝入的能量的總量和脂肪攝入量增加的長期危害。
不管是哪種物質，只要攝入過多，它們就會在我們的身體內部儲存下來。
主食吃得少需要補充什麼維生素呢，缺少什麼維生素會引起大量脫髮？應該買什麼維生素補充呢？
均衡是關鍵 各種營養素在身體裡是相互搭配 相互作用 相互依賴 相互協調，關係十分複雜，比如 維生素a得到維生素e的保護 維生素a防止維生素c的氧化 維生素b群 d e及鈣 磷 鋅要成一定的比例 維生素b1 b2 b6必須符合1 1 1的比例 維生素b2與c要成比例 磷過量，鈣會被耗損 銅過量，鋅會損...
為什麼說投資越早越好？
思想改變行動，行動改變習慣，習慣改變性格，性格改變命運。通常貧窮人家對於富人之所以能夠致富，較負面的想法是將富人致富的原因，歸諸於運氣好或者從事不正當或違法的行業 而較正面的看法是將富人致富的原因，歸諸於富人較我們努力或是他們克勤克儉。但這些人萬萬沒想到，真正造成他們財富被遠拋諸於後，是他們的投資領...
為什么我吃得這么少，還不瘦，為什麼我吃得這麼少，還不瘦？
你一頓吃的太多了。b汗 你的身體經歷飢餓 暴食 飢餓 暴食這樣惡性迴圈的過程不胖就不錯了 所以啊，光吃早飯不一定會瘦就是這個原因啊 其實你早上可以喝碗粥，吃點主食什麼的放假回家就天天喝豆漿 豆渣也要喝，那個在你吃的少的時候幫助你排便 中午多吃青菜少吃飯，不吃主食基礎代謝率會低的，少吃點就可以了白天補...