女性月經過後要補什麼比較好，女性經期前後吃什麼比較好

1樓：純情小火雞他哥

不會虛的,對於一個正常的女孩來說.

可以,雞湯可以,還可以喝點紅桃k.

2樓：遊吟稚子

要補含鐵多的東西~~~

女性經期前後吃什麼比較好

3樓：匿名使用者

一：女性經期前可以吃以下食物

1、在月經到來之前女性應當多吃營養價值高、並且容易消化的食物，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣女性的營養需求才能夠得到滿足。

2、不少女性在月經到來之前都會出現緊張的情緒，這時候建議大家可以弄點香蕉吃吃緩解緊張的情緒，因為香蕉中含有很多維生素b6，這樣的一種營養元素是有安定神經的作用，不少月經即將到來的女性弄一根香蕉吃吃立馬就不緊張了。

3、受到月經的影響，女性在月經即將到來之前心情也變得極其鬱悶，主要是因為此時身體內的內分泌水平發生了很大的變化，此時可以弄點魚類吃吃緩解鬱悶的心情。

4、在月經到來之前溫補的食品也是女性朋友必不可少吃的食物，具有溫補的食物有牛奶、紅棗、紅糖、雞肉、羊肉等，希望女性在月經到來之前可以弄點這些溫補食物吃吃。

二：女性經期後可以吃以下食物

女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

除了以上飲食上需要注意的，另外月經期間如果有不適症狀，一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，改善內分泌。

4樓：振

一、很多女性，在月經來潮前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

二、在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。

此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

中醫提到，經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、**仁等。

正因如此，女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此，從原則上講，月經乾淨之後的1~5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸。

5樓：健康新經

女性經期前後，喝好三杯養生水，行氣活血，**疾病遠離你

6樓：

女性經期前後，禁吃冷食，要吃熱菜熱飯，可以喝一些紅糖水

7樓：清風羽箭

月經期間，女性要注意吃一些富含蛋白質和維生素的食物，應該清淡飲食，儘量不要吃辛辣刺激的食物，防止加重盆腔充血。

8樓：日常養生課堂

健康養生補血疼痛情緒，女性經期吃這兩種食物，美容**調理身體，你值得擁有。

9樓：匿名使用者

1、經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。

2、多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。

3、女性可以在經期前服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。

女性月經後吃什麼補血補氣

10樓：健康答疑爆**

女性月經後多吃這3種食物，補血又養子宮，幫你遠離「**疾病」