1樓：壬麗滄
比如黑豆中鐵豐富，所以補血效果好。龍眼中也含有很多鐵可以補血，還有面筋補血功效同樣不容忽視。還有葡萄對貧血、血小板減少有較好療效。
2樓：是柒先生呀
女性補血最好的食材如下：1，阿膠燉紅棗。可以用紅棗30克加阿膠10克，慢火燉至半小時以後服用。
2，西洋參百合粥，西洋參30克，百合大米各100克，共同煮粥可以養氣，補血養氣。3，枸杞甲魚湯。甲魚一隻，枸杞30克，慢火煮至兩小時服用。
4，一些瘦肉蛋白，動物肝臟，牛奶豆漿類的食品，新鮮的蔬菜水果，比如鐵鍋燉菠菜。5，中藥**。可以選擇驢膠補血顆粒，調經止血顆粒。
3樓：魯步奇正
大棗、阿膠、小米、肝等，也可以選擇去藥店買補血口服液，都要堅持吃，慢慢就會有效果的，補血對身體好，對氣色也有一定的提升。
4樓：物師事
1、菠菜。這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
3、蓮藕。根花須果全身是寶，蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
4、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
補血的食物有哪些 ad，食物中補血的有哪些
一 黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...
有哪些補血的食物，補血的食物有哪些 10種常見食物補血最好
貧血是指血液中紅血球數量太少 血紅素不足。較常見的貧血，有缺鐵性貧血 好發於女性 惡性貧血 缺葉酸 地中海貧血 先天遺傳性 溶血性貧血以及巨大型血紅素貧血等。其中所謂的缺鐵性貧血，就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。中年女性比較容易有缺鐵性貧血的症狀產生，因為女性經期會固定流...
補血的食物有哪些 10種常見食物補血最好
紅棗 2.黑芝麻 3.豬肝 4.胡蘿蔔 5.藕。6.桂圓肉 7.黑豆 8.黑木耳 9.烏雞 10.紅糖。補充1 紅棗 藕 桂圓肉 黑豆可以用來煮粥 2 黑芝麻 黑豆 可以打豆漿 3 豬肝 胡蘿蔔 黑木耳 烏雞可以燉湯 4 紅糖可以衝紅糖水。補血的十種食物 1 黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的...