1樓：行樂
可以用當歸白芷熬製祛斑湯，主要是因為這樣也能夠起到一個補血的作用同樣也對我們的身體有一定的幫助，所以在日常生活中我們可以多喝一點。
2樓：墨綠夜晚
最常見的藥膳有中藥燉羊肉，清燉排骨，人參紅棗湯，雙紅補血湯，豆豉燉黑驢肉，氣蒸童子雞，黃豆雪梨豬腳湯，羊乳紅棗粥之類的等等。
3樓：戶冰鑲
當歸煮雞蛋。雞蛋放入鍋中煮熟，然後剝殼，用牙籤在上面戳十餘個小孔；將當歸、紅棗、桂圓放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋；大火煮開，放入紅糖小火燉30分鐘即可。
4樓：精彩歡樂小**
1.紅棗：紅棗具有養胃健脾、補血安神、潤肺生津等多種補養作用，它含有豐富的糖類和維生素。俗話說：要想身體好，一天三個棗。食用的話可以生吃，也可以煮粥、煲湯或者泡水。
2.豬肝：缺鐵是造成貧血、氣血不足的原因之一。
豬肝中含有吸收效率比較高的血紅素鐵，對於補鐵來說，是非常不錯的選擇。除此，豬肝中有豐富的維生素a，對於維持視力也很有幫助。不過，豬肝屬於高嘌呤食物，痛風和高尿酸患者應該避免食用。
3.山藥：山藥的塊莖入藥，稱為「懷山藥」，是四大懷藥之一。
早在《本經》中就有記載，山藥「主治傷中，補虛贏，除虛熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉。久服耳目聰明」。山藥的補益功效**於它所含的豐富的營養物質，其中黏蛋白質可以在體內水解為有滋養作用的蛋白質和碳水化合物，而所含澱粉酶可以水解澱粉為葡萄糖。
5樓：水瓶問問額
豬血粥，中藥燉羊肉，羊乳紅棗粥，首烏鴨血，人參紅棗湯，這些藥膳都能起到很好的補血效果，而且特別好吃。
補血的食物有哪些 10種常見食物補血最好
紅棗 2.黑芝麻 3.豬肝 4.胡蘿蔔 5.藕。6.桂圓肉 7.黑豆 8.黑木耳 9.烏雞 10.紅糖。補充1 紅棗 藕 桂圓肉 黑豆可以用來煮粥 2 黑芝麻 黑豆 可以打豆漿 3 豬肝 胡蘿蔔 黑木耳 烏雞可以燉湯 4 紅糖可以衝紅糖水。補血的十種食物 1 黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的...
有哪些既能解饞又健康的食物呢
既能解饞又健康的食物首選肉類食品。烤肉營養豐富，含有大量的優質蛋白和其他微量元素，口感好，味道香，就是既能解饞又健康的代表菜品之一。從古代開始，就講究大碗喝酒，大塊吃肉。非常解饞，很多人都很喜歡。其次是各類水產品，黃花魚，小龍蝦，可以大量補充身體所需鈣鎂等微量元素，香辣可口，也是不可多得的健康食物。...
補血的食物有哪些 ad，食物中補血的有哪些
一 黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...