1樓：瑞雪
既能解饞又健康的食物首選肉類食品。烤肉營養豐富，含有大量的優質蛋白和其他微量元素，口感好，味道香，就是既能解饞又健康的代表菜品之一。從古代開始，就講究大碗喝酒，大塊吃肉。
非常解饞，很多人都很喜歡。
其次是各類水產品，黃花魚，小龍蝦，可以大量補充身體所需鈣鎂等微量元素，香辣可口，也是不可多得的健康食物。
中國傳統美食品種多，適合不同人群品嚐。
2樓：小學數學張
1、燕麥
熱量較低，吃後飽腹感強，含有β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，抑制膽固醇合成。
2、玉米
含有豐富膳食纖維，低熱低脂，容易產生飽腹感，還能促進腸蠕動。
3、西紅柿
含有番茄紅素等有益身體健康的化學物質，有助於修復肌肉和血糖水平。
4、獼猴桃
富含維生素c，能幫助消除人體自由基，緩解肌肉痠痛，還能幫身體合成肉鹼，促進身體燃燒脂肪。
5、香蕉
鉀含量豐富，能幫助平衡體內電解質，緩解運動後身體疲勞感。不過，香蕉含糖量高，不宜多吃。
6、酸奶
酸奶富含大量乳酸菌、鈣和活性物質，能幫助腸道的菌群平衡，還能增加營養、幫助消化。
7、雞胸肉
富含優質蛋白，能快速補充能量、緩解疲勞，有較強的飽腹感，還能有效增肌。
3樓：old楚喬
最佳推薦：新鮮的水果水果本就是鮮甜可口的，嘴饞了特別想吃甜食時，就用新鮮的水果代替吧。除了滿足甜食癮之外，水果還具有豐富的營養。
它提供了益生菌纖維、抗氧化劑和有益的植物化合物。此外，吃水果可以改善健康，降低患心臟病和肥胖等疾病的機率。比如西紅柿、聖女果、漿果（黑莓、覆盆子），它們的含糖量偏低，卡路里也不高，還是高纖維和豐富的維生素和礦物質**。
黑巧克力：如果你想吃巧克力，你可以試著用黑巧克力（至少70%可可製成，含有豐富的抗氧化劑）代替普通的牛奶巧克力。
白軟乾酪（cottage cheese）：白軟乾酪是一種味道溫和的乳酪產品，熱量低，但營養豐富。儘管每杯只含163卡路里，但它含有約70%的蛋白質，並含有大量的鈣、維生素b12和核黃素。
橄欖：橄欖是一種小而有凹痕的水果，在地中海飲食中常以橄欖油的形式出現。它熱量低，含有多種有益的植物化合物。
毛豆：如果你想吃點鹹的，毛豆是個不錯的選擇。人們經常把它們煮開，然後撒上鹽，然後把豆子爆出來做成美味的小吃。
這種低熱量的零食富含纖維、蛋白質和多種維生素和礦物質，包括維生素k和葉酸。一杯（155克）毛豆含有190卡路里和17克蛋白質。它還含有52%的維生素k rdi和超過100%的葉酸rdi。
4樓：蕊百
"廖排骨"是四川傳統名小吃之一，其所制的排骨味道鮮美，色香俱全，且貨真價實，因而被街坊和顧客戲稱為"廖排骨"。
包熹婆，溫州地方特色包子。包熹婆有獨特的製作工藝與風味特色，以精緻的鮮豬肉、十多種材料，加高湯祕製而成，不僅充分保留了傳統包子的皮薄餡大、口味醇香、鮮嫩適口、湯汁充盈等特色，也避免了口感油膩，麵皮堅硬的缺陷。
馬家清真滷煮雞，已傳世五代，是保定地區著名的特產食品之一。素以風味獨特、形美色豔而聞名遐邇。
白肉罩火燒，是河北保定的地方名吃之一，它的營養價值更是值得一提，既含有豐富的蛋白質，又不含過多的脂肪，白肉罩火燒真是又解饞又健康的食品。
5樓：來自慈氏塔秀眸惺忪的墨西哥狼
酸菜魚!
羅非魚，刺少，肉嫩，又便宜。
大卸八塊，先殺。。那個。。後煎
鍋裡一點點底油，魚頭魚尾先煎透。
保持大火，加開水!加開水!煎透，加開水，大火才是魚湯濃稠的關鍵。
魚湯發白後把魚頭魚尾和碎骨撈出來丟棄，只留湯，看這湯色，絕對不用加牛奶什麼的
加酸菜!加魚肉!重口味的朋友可以下辣椒。
再下入你喜歡的豆芽木耳。
加黑胡椒和鹽調味，出鍋
6樓：孟軻南柯
既能解饞又健康的食物，說起來太多了，我來列舉幾個。
第一個，麥當勞，這個超級好吃，我推薦你來吃。
第二個，肯德基，也是超級棒，低脂食物裡數它最棒。
第三個，奶茶，超級好喝，我喜歡喝。
第四個，冰淇淋，哎呀，忍不住了。
以上就是我推薦的幾個，趕緊去吃吧。
7樓：zmy穎哥
1.龜苓膏適合經常加班熬夜者
龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、**瘙癢、上火、便祕的人群。
2.紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
3.川貝枇杷糖能潤喉
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼闢穢功用，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4.茯苓餅健脾
茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。
5.食慾差吃九制陳皮
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙。
6.有膀胱炎多吃蔓越莓幹
美國一項研究發現，每天兩把蔓越莓幹(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
7.吃梅乾改善便祕
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅乾(大約50克)，緩解便祕的效果比藥物更好。梅乾富含山梨糖，有助於增加大便溼度，具有通便功效。
8.阿膠棗補血
阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。
9.無花果乾改善貧血
每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素c的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。
10.有痛風多吃櫻桃幹
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的**效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。
8樓：匿名使用者
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品
西梅撻2、 青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的
全麥葡萄乾麵包4、 花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃
9樓：匿名使用者
毫無疑問，無聊時不停吃零食一直都是保持身材的大敵。但人往往在下午很想吃一些零食，不是為了飽腹，只是為了解饞。下面為你推薦9種既可以解饞熱量又很低的零食，解決你嘴饞又怕胖的困擾。
想吃薯片，用海苔代替
口感上有相同之處，海苔卻比薯片健康得多。海苔濃縮了紫菜當中的維生素 b 族，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不 少維生素 a 和維生素 e，以及少量的維生素 c。 海苔中含有豐富的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、 銅、錳等，含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
因此，在**過程當中，選擇海苔當做零食是不會出錯的。
想喝熱巧克力，試試巧克力杏仁奶
有沒有一種東西可以滿足對一杯濃郁熱巧克力的渴望呢？其實只要換成杏仁奶就可以。據營養學家詹姆斯(james)說：
「巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食慾的作用。」
想吃新鮮食物，來一些黃瓜吧
黃瓜含有大量的纖維和水分，但脂肪卻為零，吃進腸胃後很容易產生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內毒素。自然容易達到**的目的。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。
因此，認為多吃黃瓜有**作用!
想吃爆米花，不如改吃自制純空氣爆米花
爆米花熱量很高，但如果可以放棄傳統的黃油微波爐爆米花而選擇純空氣爆米花，熱量就會少很多。你不需要烤箱，只要一把玉米粒包起來放在微波爐裡等幾分鐘就搞定了。
想吃甜品，試試凍幹蘋果
這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。詹姆斯表示，這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍幹蘋果不失為更好的選擇。
想吃點鹹的，來些醃菜
營養學家建議在強烈的運動健身之後可以吃一些醃菜。「如果你出了很多汗，鹽會幫助你的身體恢復精力。」另外，它們口感鹹鹹脆脆的，可以解饞，幾乎零熱量。
想吃烤制食品，選擇火雞肉乾
除了滿足你想吃燒烤的味蕾，火雞肉乾富含蛋白質，是其他零食比不上的。只要確保不含亞硝酸鹽，火雞肉乾就是一種健康又美味的零食。
想喝汽水，用康普茶替代吧
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。根據營養學家建議，改喝康普茶吧。這種飲品已經不只是在家為孩子準備的了，而在任何一個商店都可以買到。
發酵工藝給你提供了更多有益菌，可以提升你的腸胃消化功能。
方便攜帶的零食，聖女果
聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。
聖女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量（以100克可食部分計）是22大卡（92千焦）,非常適合較肥胖人士**食用，同時也是維持體重的必備水果。
聖女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘脂肪，並排出體外。
聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進消化，減少脂肪積累，並補充維生素c、維生素b1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
最健康的食物有哪些，健康的食物有哪些
發一張食物酸鹼一覽表，根據自己的需求自己選吧。強酸性食品 蛋黃 乳酪 甜點 白糖 金槍魚 比目魚。中酸性食品 火腿 培根 雞肉 豬肉 鰻魚 牛肉 麵包 小麥。弱酸性食品 白米 花生 啤酒 海苔 章魚 巧克力 空心粉 蔥。強鹼性食品 葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔。中鹼性食品 大...
讓子宮變健康的運動和食物有哪些呢
您好,子宮切除後 容貌體形不會改變 女性的容貌 體形 情緒 性格的維持依賴於性腺?卵巢所產生的女性激素，而不是子宮。卵巢左右各一，位於子宮兩旁，生育年齡的女性，卵巢中有週期性的卵泡發育 成熟及排卵，產生雌激素及孕激素，維持女性的性特徵。子宮是孕育胎兒的場所，子宮內膜的週期性脫落形成月經，所以子宮切除...
不健康的食物有哪些 不健康食品有哪些？
不健康的食物有甜飲料 酒精飲品 加工肉製品 全脂乳製品 醬製品等。瓶裝茶 果汁飲料 運動飲料和功能飲料等。通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料 趕走 換成白開水 綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓體內保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。不健康的食物介紹如下 乳製品含有蛋白質 鈣 維生...