1樓：逝去之日界線
發一張食物酸鹼一覽表，根據自己的需求自己選吧。
強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
2樓：雲正董芳芳
有機的食品就是最健康的健康食品，真正的高標準，高品質，所以也是最最健康和具有營養價值的食品。
3樓：似維
肯定是鄉下里的綠色食品，包括家養的豬，雞鴨，蔬菜都是天然的食物，還有就是山區裡的野生動物也很有營養價值。
4樓：匿名使用者
水果啊蔬菜啊之類的。
健康的食物有哪些?
5樓：李冰峰喜愛旅遊
1、蔬菜類：紅薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜等。
2、水果類：酸角、木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜。
3、堅果類：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
4、肉類：鵝肉、鴨肉、雞肉等。
5、油類：橄欖油、玉米油、米糠油。
健康食品。是食品的一個種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動植物，經先進生產工藝，將其所含豐富的功效成分作用發揮到極至，從而能調節人體機能，適用於有特定功能需求的相應人群食用的特殊食品。健康食品按功能可分為：營養補充型、抗氧化型（保健型，延年益壽型）、**型、輔助**型等。
其中，營養素補充劑的保健功能是補充一種或多種人體所必需的營養素。總之，無論是哪種型別的健康食品，都是以保健為目的，不能速效，而需要長時間服用方可使人受益。健康食品按概念可分為：
無公害食品、綠色食品、有機食品、綠色無公害食品等。
健康食物有哪些？
6樓：小林聊教育
1、藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合徵等的發生率。
2、三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的**，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙症的作用。
3、酸奶。很好的益生菌**，益生菌能保護免疫系統，增強抵抗疾病的功能，並幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌症，並對緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。
4、紅薯。富含鉀、纖維和維生素a，對視力、骨骼、生育能力、兒童生長髮育都有好處，還有助於保持血壓、血糖正常。
5、菠菜。卡路里很低，卻富含維生素a和e、礦物質、鈣，對人體細胞起到保護作用。一杯菠菜汁所含鈣質相當於一杯牛奶所含的量。同時還對心血管系統有很多好處。
以上內容參考 人民網-8種食物超級有益健康 什麼飲食習慣讓你長命百歲。
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健康食物有哪些
7樓：晁向蓉
世界衛生組織公佈的最佳食品包括： 一是最佳水果，依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。二是最佳蔬菜，包括紅薯(既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首)、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜。
三是最佳肉食，包括鵝、鴨肉(其化學結構接近橄欖油，有益於心臟)、雞肉、新鮮魚、蝦類。四是最佳湯類，雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適用於冬春季飲用。五是最佳食用油：
玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動物油1：0、5為宜。六是最佳護腦食物菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿子椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
簡言之，只要是新鮮的，經過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康營養食品。
不健康的食物有哪些 不健康食品有哪些？
不健康的食物有甜飲料 酒精飲品 加工肉製品 全脂乳製品 醬製品等。瓶裝茶 果汁飲料 運動飲料和功能飲料等。通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料 趕走 換成白開水 綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓體內保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。不健康的食物介紹如下 乳製品含有蛋白質 鈣 維生...
哪些食物不利於健康，有利於健康的飲食有哪些
不利於健康的食物 1.醃製食物。醃製鹹菜以及醃製火腿腸等食物，含有較多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身無致癌性，但攝入過多與人體胃部蛋白結合成新的產物亞硝胺，亞硝胺具有極強致癌性。如果經常吃醃製類食物，會導致胃癌發病率明顯增高，希望大家控制醃製鹹菜以及肉類攝入。2.黴變食物。任何發黴變質食物都會產生真菌毒素，...
有哪些既能解饞又健康的食物呢
既能解饞又健康的食物首選肉類食品。烤肉營養豐富，含有大量的優質蛋白和其他微量元素，口感好，味道香，就是既能解饞又健康的代表菜品之一。從古代開始，就講究大碗喝酒，大塊吃肉。非常解饞，很多人都很喜歡。其次是各類水產品，黃花魚，小龍蝦，可以大量補充身體所需鈣鎂等微量元素，香辣可口，也是不可多得的健康食物。...