1樓：
其實**無非就是通過控制住食物熱量的攝入，使你每天攝入的食物熱量低於你日常運動消耗掉的能量，從而達到**的目的，減脂期間吃一些低熱量的水果，對**的幫助還是很大的。下面是一些常見的低熱量的果蔬，你可以參考一些。
常見的低熱量蔬菜：
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆，空心菜，竹筍，西蘭花，黃瓜
常見的低熱量水果：
西瓜，木瓜，草莓，鳳梨，葡萄柚，檸檬，菠蘿，蘋果，香蕉，獼猴桃
豆類、五穀雜糧，綠葉蔬菜、魚類多為低熱量食物，可以多吃
油炸食品、動物脂肪、高澱粉食品、甜點類多為高熱量食物，**期間少吃
**期間以少油、少鹽、少糖、少油炸的飲食為原則。
平時應少吃高脂肪飲食如肥肉、五花肉、肉燥、香腸、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。
日常也應少吃內臟和蛋黃、魚卵等膽固醇含量高的食物。 烹調時應儘量少用油，且多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式可減少油脂的用量。
烹調應少用鹽及含有高量食鹽或鈉的調味品，如：味精、醬油及各式調味醬；並少吃醃漬品及調味濃重的零食或加工食品。 糖除了提供熱量外幾乎不含其它營養素，應儘量減少食用。
通常中西式糕餅不僅多糖也多油，更應節制食用。
2樓：芒果派星星派
正確運動，腿最不好瘦，看你肌肉情況。
3樓：燁軒
吃東西沒有用，要運動
吃什麼藥能夠瘦大腿，吃什麼藥能快速瘦腿
煥獵霸歐 吃藥對身體不好，我以前吃過很多，不但沒瘦反而胖了很多 瘦腿祕訣 1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為...
什麼食物可降低脂肪，吃什麼食物可以脫脂（脂肪）？
來自龍昌峽厚德載物的金雕 1 苦瓜 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪 多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素 礦物質等營養素的吸收。2 蘋果 蘋果 可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經...
吃什麼食物可以吸收脂肪，吃什麼食物可以脫脂（脂肪）？
西安大廣天下現代生態科技股份 因為黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪.而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪,不妨經常食用.蘿蔔因含有辛辣成分芥子油,可促進體內脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體內積聚,以減少發胖.而韭菜等作為一種富含纖維素的食物,有通便作用,同時它還能減少別的食...