1樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
日常生活當中所發生的貧血，往往是以缺鐵性貧血更為多見一些，所以我們可以在飲食當中適當的增加一些含鐵元素比較豐富的食物，有助於改善缺鐵性貧血。含鐵元素比較豐富的食物包括動物的內臟以及動物的血液，比如說豬肝，鴨肝，豬肚，豬血，鴨血當中鐵元素的含量都是非常豐富的，可以適當的多吃。另外蔬菜當中含有鐵元素比較豐富的，包括苜蓿，菠菜，芹菜，油菜，莧菜，山藥，薺菜，黃花菜以及番茄等，可以適當的多吃一些紫菜，有可能能夠幫助患者改善缺鐵性貧血的症狀。
另外也可以多吃一些富含維生素c的水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收，也有助於缺鐵性貧血的改善。
2樓：來自飛水寨優雅的北極熊
貧血的型別有多種，像缺鐵性貧血、大葉細胞性貧血、再生障礙性貧血。其中缺鐵性貧血是由於鐵劑不足引起的、或者鐵劑丟失過多也有關係。而大葉細胞性貧血是葉酸和維生素b缺乏有關。
再生障礙性貧血是骨髓的造血功能差引起的，所以通過吃蔬菜補血的方法。一般是缺鐵性貧血或大葉細胞性貧血有效，常用的蔬菜像菠菜、芹菜、木耳、胡蘿蔔、南瓜等。這些蔬菜裡面都含有比較豐富的鐵和鈣磷、維生素等成分，對這兩種貧血都是有效的。
當然具體情況還需要化驗血常規，明確貧血的型別和程度。對比較明顯的貧血，單純考試上述的蔬菜可能效果不明顯。如果是缺鐵性貧血還要多吃些動物血，這裡面鐵的含量是最高的，當然再就是使用含鐵多的是藥像硫酸亞鐵、多糖鐵膠囊，同時使用效果更好。
可以補血的蔬菜有哪些
常見補血的蔬菜有哪些
3樓：
1.黑豆：我國古時向來認吃豆有益黑豆也生血2.
髮菜：貧血人吃好多吃髮菜內所含鐵質較高用髮菜煮湯做菜補血 3.胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有高維生素b、c同時又含有種特別營養素-胡蘿蔔素胡蘿蔔素對補血極有益用胡蘿蔔煮湯好補血湯飲4.麵筋：種民間食品般素食館、滷味攤都有**麵筋鐵質含量相當豐富而補血必須先補鐵 5.
菠菜：有名常見補血蔬菜菠菜內含有豐富鐵質胡蘿蔔素所貧血人吃好多吃菠菜防治貧血 6.金針菜：
金針菜含鐵數量大比大家熟悉菠菜高了20倍鐵質含量豐富7.龍眼肉：貧血人吃好龍眼肉除了含豐富鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等8.
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來有益蔬菜所含維生素b極豐富鐵質含量高。
哪些蔬菜有補血的功效？
4樓：丶
常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
5樓：塔儼
富含鐵的食品：動物全血，動物肝臟，肉類，蔬菜，蝦類，蛋黃，黑木耳，海帶，芝麻，大瓜子，芹菜， 莧菜，菠菜，茄子，小米，櫻桃，紅棗，紫葡萄，紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫 克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.
7毫克）的9倍，是豬肉（毫 克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵 僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.
5毫克。 具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬，牛，羊和禽魚骨燉湯）豬肝，牛肝，羊肝，雞肝，鴨肝，鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c, 便能將鐵的吸收率提高3—5倍。
人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易 溶於水而被吸收的二價鐵離子，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會發生困難，所以，胃酸缺乏的人更應注意。 如果你還有疑問，請繼續諮詢；如果你對答案滿意，請你選擇採納，有問必答祝你健康！
什麼菜補血最快最好
6樓：貝貝家的小寶寶
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。另外平時可以適當補充一些紅棗的話效果也是很好的。
7樓：網友
補血最快最好可以多吃一些蔬菜，菠菜，青椒之類的，或者是多吃一些綠葉菜，紅蘿蔔都是有一定的效果的。也可以配合一些維生素c，或者是維生素b12促進吸收的，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，也可以多吃一些黑木耳，紫菜，花菜之類的，儘量的不要吃一些油膩的食物。
8樓：仉玉軒
莧菜性涼，富含蛋白質，葉酸，胡蘿蔔素，維生素c，膳食纖維，各種礦物質，其中的含鐵量與菠菜近似，是名副其實的補血蔬菜，鈣的含量則是菠菜的3倍，而且莧菜不含草酸，鈣，鐵進入人體後很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。
9樓：花落年少
什麼菜補血最快最好，其實生活中我們常見的呢，主要就是說動物的肝臟這些啊，或者說是紅棗，瘦肉這些都是非常不錯的一些營養品，可以平時的話多吃一點。
10樓：匿名使用者
可以食用豬肝、菠菜、胡蘿蔔、烏雞等具有補血功效的食物。另外，血和氣是有緊密聯絡的，在補血的同時也要進行補氣，可以食用具有補氣效果的豬肚、土豆、板栗、山藥等食物。同時，也要保證睡眠充足，適當運動，才能更好的補氣血。
11樓：馬桂豔的手機
瘦肉類、血製品、動物內臟、豬肝，以及菠菜、紅棗、桂圓，對缺鐵性貧血有益處。
12樓：網友
菠菜是含鐵量很高的蔬菜，補血效果特別好。
13樓：走花觀馬的兔子
菠菜裡面富含鐵元素，補血的話，建議多吃菠菜吧，補血最快。
14樓：普彭喜
補血最快最好的菜應該是紫菜頭也叫紅菜頭，這種菜首先它有利尿的作用，紫菜頭入肺經和腎經清肺熱和利尿。另外紫菜頭有降血脂的作用，紫菜頭中含有大量的不飽和脂肪酸和二十五碳烯酸，這兩種成分有明顯的降低膽固醇和防止血栓形成的作用，再有紫菜頭具有補血造血的功能。因為紫菜頭中含有豐富的鐵元素，食用之後，能夠促進機體內的血紅蛋白的形成。
紫菜頭中有富含豐富的維生素c、維生素a、膳食纖維，攝入體內之後有很好的凝血作用，可以美白**、對面部的色素沉著有很好的清除功效。還可以加速腸道內的廢物排出，可以起到降低血壓、降低血脂，降低心腦血管疾病的發作概率。
15樓：yh悲哀
它是補血的「代表菜」，女性常喝養氣補血又暖宮，效果堪比阿膠。
16樓：網友
吃以下幾種蔬菜補血快：第一種，胡蘿蔔，胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素有良好的補血功效；第二種，南瓜，南瓜中含有的鈣、鐵、鋅、鈷等元素可以促進紅細胞的生成；第三種，莧菜，莧菜中所含有的鐵、鈣等元素可以促進造血，並且可以增加血紅蛋白的含量；第四種，西紅柿，西紅柿中所含有的維生素c、胡蘿蔔素和b族維生素可以促進身體對鐵的吸收。
17樓：小草有愛
什麼菜補血最快最好聽說應該是菠菜，因為菠菜能夠補鐵，一般缺鐵性貧血比較多，所以菠菜是最好的補血的菜系。
18樓：劉理球
什麼菜補血最快最好？我覺得芹菜是補血最快最好，因為芹菜中含有鐵元素，能補貼降壓。
19樓：小魚蘋果
菠菜和豬肝，都是補血比較好的菜，貧血的人可以多吃。
20樓：網友
什麼菜補血最快最好？煮的豬肝補血最快最好，但是也有一種菜補血最好，我忘記叫什麼名字了。
21樓：何採南
菠菜和豬肝含鐵最多，是補血的最好食物。
補血的蔬菜有哪些？
22樓：袋中小羊
黑豆，花生，扁豆，莧菜，茄子（秋季除外），紫甘藍，胡蘿蔔等等只要是蔬菜對人體的維生素的平衡都有幫助，均衡的飲食才健康，不過烹飪方法也很重要，要以清淡為主。
吃什麼東西（蔬菜,水果等）補血啊？
全部補血的話，多吃紅豆花生，家桂圓，把這三樣放在灶上小火燉千萬別大了，慢慢燉，燉個一個小時左右看看有沒有爛，沒爛繼續燉，直到爛為止，對了加點紅糖更好！連續吃個一個月有明顯改善！還有就是可以買個榴蓮吃，榴蓮營養價值非常高的你可以查查。是小孩嗎，小孩一般都是缺鐵性貧血，動物肝臟，菠菜，蛋黃。吃紅棗和枸杞...
補血的食物有哪些 ad，食物中補血的有哪些
一 黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...
有哪些補血的食物，補血的食物有哪些 10種常見食物補血最好
貧血是指血液中紅血球數量太少 血紅素不足。較常見的貧血，有缺鐵性貧血 好發於女性 惡性貧血 缺葉酸 地中海貧血 先天遺傳性 溶血性貧血以及巨大型血紅素貧血等。其中所謂的缺鐵性貧血，就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。中年女性比較容易有缺鐵性貧血的症狀產生，因為女性經期會固定流...